Память человека хранит огромный объем информации. Она помогает запоминать необходимые нам даты, события, людей. Память, как и мышцы, надо постоянно тренировать. Способствуют развитию памяти правильное питание, физические нагрузки, полноценный сон, чтение книг, изучение иностранных языков.
Вот несколько простых упражнений для улучшения памяти:
1. Возьмите картинку с большим количеством мелких деталей, в течение 10 минут внимательно рассматривайте ее, уберите картинку и подробно опишите ее. Снова возьмите изображение и посмотрите, о чем вы забыли. Это упражнение развивает внимание и тренирует зрительную память.
2. Вы собираетесь в магазин? Напишите список необходимых продуктов, внимательно прочитайте его несколько раз и оставьте дома. В магазине представьте себе список и попытайтесь прочитать его. Упражнение тренирует зрительную память.
3. Попросите кого-нибудь прочитать вам небольшой текст. Когда его слушаете, в голове должны возникать ассоциации. Попросите человека задать вопросы по тексту, старайтесь отвечать как можно более развернуто. Упражнение развивает воображение и тренирует слуховую память.
4. Если у вас есть напарник, то попробуйте следующее упражнение. Выберите тему: животные, растения, цвета, природные явления, математические термины. Первый человек называет одно слова, второй повторяет это слово и добавляет свое. И так далее. Упражнение развивает слуховую память и внимание.
5. Возьмите листок бумаги, напишите 10 любых слов, прочитайте написанное. Уберите листок и воспроизведите слова в точной последовательности письменно. Сравните 2 списка. Упражнение тренирует моторную память.
6. Пройдитесь по своему дому и запомните 10 неподвижных объектов. Сядьте, закройте глаза и мысленно прогуляйтесь по дому, расставляя объекты на свои места. Упражнение тренирует внимание и зрительную память.
Помните, что у всех людей хорошая память. Просто надо ее постоянно тренировать, заставлять работать. А запоминать проще всего 7 объектов. Именно такой средний объем памяти человека.
Актуальный вопрос! В последнее время замечаю у себя признаки склероза. На бумажке пишу список, перед походом в магазин, но иногда забываю ее дома.
Воспользуюсь советами по улучшению памяти, если не забуду.
О, это очень полезная статья! У меня с памятью не лады, попробую потренировать развитие памяти, используя ваши упражнения
Заниматься развитием памяти необходимо, так как со старостью это будет настоящей проблемой. И бабушка, которая ищет очки и не находит, а они в это время спокойно находятся у нее на голове – это уже не смешно.
Мне лень делать упражнения, хотя развитие памяти – это очень важно! У меня память и неплохая, но вот иногда забываю то, что только что делала или собиралась сделать, или что хотела сказать. Тогда пугаюсь и расстраиваюсь. Но, в общем, на память не жалуюсь
Ох, в наш век проблемы с памятью есть о большинства людей. И упражнения, конечно, правильные. Вот только как заставить себя постоянно уделять им время…
Довольно интересные упражнения на развитие памяти. Надо предложить своему ребенку и самой вместе с ним заниматься. Понравилось упражнение со списком, я так иногда делаю, но не только пишу список в магазин, а например, пытаюсь вспомнить что написано в книге или на упаковке продуктов, просто представляя страничку в голове.
Спасибо за советы по развитию памяти. Будем тренироваться всей семьей. А то у меня то ли память девичья, то ли старческий маразм подкрадывается. Вечно забываю, куда что положила и чем собиралась заняться. И домочадцев так же((