Самооценка определяет отношение человека не только к самому себе, но и к окружающему миру. Она оказывает влияние на карьеру, семейную жизнь, на самореализацию и личностный рост. Абсолютно понятно, что достичь успеха проще уверенному в себе человеку, который понимает свои сильные и слабые стороны и умеет этим пользоваться. У такого человека адекватная самооценка. А вот самоуверенность и излишнее самолюбование вряд ли приведут к успеху. Ведь на достижение цели просто не останется времени. Это завышенная самооценка, и с ней тоже нужно бороться.
Но сегодня мне хочется поговорить о заниженной самооценке. Таким людям приходится нелегко. Они не верят в свои силы, не любят себя, не стремятся к успеху. Откуда такое отношение к себе? Из детства! Если родители ругают ребенка чаще, чем хвалят, то у него формируется представление, что он плохой, ненужный и у него ничего не получится. Конечно, вернуться в детство не получится. Но изменить ситуацию – вполне реально!
Пройдите тест и узнайте уровень своей самооценки. Если она заниженная, то начинаем бороться!
Признаки заниженной самооценки:
- Недовольство своей внешностью, постоянный поиск недостатков.
- Вы не задумываетесь об одежде или, наоборот, одеваетесь броско.
- Часто сутулитесь, и смотрите в землю.
- Не умеете выступать перед публикой.
- Теряетесь в незнакомом месте или в новой компании.
- Часто испытываете чувство вины.
- Часто вспоминаете свои промахи и неудачи.
- Если что-то не получилось, то корите только себя.
- Если чего-то достигли, то считаете это случайностью.
- Думаете, что у других людей все лучше: работа, семья, внешность…
Итак, как же справиться с заниженной самооценкой?
Как повысить заниженную самооценку:
-
Определите основную причину неуверенности
Не нравится внешность? Постарайтесь подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки. Поменяйте прическу, сходите к стилисту, обновите гардероб. Чувствуете неуверенность при общении? Может, вам не хватает знаний? Расширяйте кругозор, больше читайте, следите за новостями, осваивайте что-то новое.
-
Поверьте в себя
Начните ставить цели, планировать свое будущее. Подумайте, каким вы себя видите, чего вам хочется. И начинайте двигаться. Хвалите себя даже за незначительные достижения.
-
Посмотрите на себя со стороны
Чем этот человек хорош? А чего ему не хватает? Если что-то не получилось, подумайте, а так ли все плохо. Если чего-то боитесь, представьте, что это происходит не с вами. Понаблюдайте со стороны.
-
Самовнушение
Не забывайте каждый день повторять себе, что вы умны, красивы, успешны и обязательно станете счастливым. Верьте, что вы достойны самого лучшего!
Рекомендации одновременно и простые и сложные. Попробуйте их выполнять, и скоро ваша жизнь изменится.
Не забывайте, что на нашу самооценку влияет не только карьерный успех, но и любящие люди рядом. Цените их внимание и тепло!
Заниженная самооценка, к сожалению, присутствует у многих, и причины у всех разные. Я так же считаю, что с этим нужно бороться, ведь пониженная самооценка мешает полноценно жить человеку!
У меня такое ощущение, что повысить самооценку практически невозможно ни внушениями, ни самоанализом. Самые лучшие способы — настоящее решение проблем, по которым страдает самооценка — изменение внешности, повышение социальной значимости — оплачиваемая работа, замужество и пр. Только реальные результаты помогут повысить самооценку.
Абсолютно верно, именно реальный результат повысит самооценку.Но чтобы его достичь, нужно поверить в свои силы. Здесь без самовнушения не обойтись.
Прочитала Вашу статью Ольга и поняла, что пора мне повышать самооценку! Иногда самому это не получается сделать, а вдетство вернутся придётся, потому что все наши страхи и неуверенность именно оттуда!
Я думаю, что изменить мнение о себе практически невозможно, отсюда и самооценка.
Да, как выше сказали, только результаты могут повысить собственную самооценку и ничто другое, только самовнушением здесь не справиться. По трем пунктам вышло, что у меня заниженная самооценка, то есть не все так плохо?
Плохо, если вы согласны более чем с 5-ю пунктами. 3 пункта — вполне нормально. Для определения уровня самооценки пройдите тест.
Думаю, что главное — поверить в себя, тогда ни о какой заниженной самооценке и речи быть не может.
Inna абсолютно права: главное — поверить в себя и научиться себя любить.
Ох, и помучилась же я по молодости с этой проблемой. С опытом, с возрастом практически прошло: появилась уверенность в своих силах и т.д. Хотя и сейчас бывают какие-то моменты…
В какой-то мере заниженная самооценка наоборот помогает — дает толчок (желание) для развития, познания и т.д….
Хотя я абсолютно согласна с автором — нужно всеми силами стремиться избавиться от заниженной самооценки (снижает качество жизни)…
Абсолютно согласна,что с заниженной самооценкой нужно бороться.А то можно привыкнуть жалеть себя и перестать верить в успех.Мне кажется,что на самооценку положительнее всего влияют комплименты близких людей.