SamRazvit.ru
Саморазвитие и самосовершенствование

Как справиться с заниженной самооценкой?

Опубликовано: Ноябрь - 14 - 2014

Как повысить заниженную самооценкуСамооценка определяет отношение человека не только к самому себе, но и к окружающему миру. Она оказывает влияние на карьеру, семейную жизнь, на самореализацию и личностный рост. Абсолютно понятно, что достичь успеха проще уверенному в себе человеку, который понимает свои сильные и слабые стороны и умеет этим пользоваться. У такого человека адекватная самооценка. А вот самоуверенность и излишнее самолюбование вряд ли приведут к успеху. Ведь на достижение цели просто не останется времени. Это завышенная самооценка, и с ней тоже нужно бороться.

Но сегодня мне хочется поговорить о заниженной самооценке. Таким людям приходится нелегко. Они не верят в свои силы, не любят себя, не стремятся к успеху. Откуда такое отношение к себе? Из детства! Если родители ругают ребенка чаще, чем хвалят, то у него формируется представление, что он плохой, ненужный и у него ничего не получится. Конечно, вернуться в детство не получится. Но изменить ситуацию – вполне реально!

Пройдите тест и узнайте уровень своей самооценки. Если она заниженная, то начинаем бороться!

Признаки заниженной самооценки:

  1. Недовольство своей внешностью, постоянный поиск недостатков.
  2. Вы не задумываетесь об одежде или, наоборот, одеваетесь броско.
  3. Часто сутулитесь, и смотрите в землю.
  4. Не умеете выступать перед публикой.
  5. Теряетесь в незнакомом месте или в новой компании.
  6. Часто испытываете чувство вины.
  7. Часто вспоминаете свои промахи и неудачи.
  8. Если что-то не получилось, то корите только себя.
  9. Если чего-то достигли, то считаете это случайностью.
  10. Думаете, что у других людей все лучше: работа, семья, внешность…

Итак, как же справиться с заниженной самооценкой?

Как повысить заниженную самооценку:

  1. Определите основную причину неуверенности

    Не нравится внешность? Постарайтесь подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки. Поменяйте прическу, сходите к стилисту, обновите гардероб. Чувствуете неуверенность при общении? Может, вам не хватает знаний? Расширяйте кругозор, больше читайте, следите за новостями, осваивайте что-то новое.

  2. Поверьте в себя

    Начните ставить цели, планировать свое будущее. Подумайте, каким вы себя видите, чего вам хочется. И начинайте двигаться. Хвалите себя даже за незначительные достижения.

  3. Посмотрите на себя со стороны

    Чем этот человек хорош? А чего ему не хватает? Если что-то не получилось, подумайте, а так ли все плохо. Если чего-то боитесь, представьте, что это происходит не с вами. Понаблюдайте со стороны.

  4. Самовнушение

    Не забывайте каждый день повторять себе, что вы умны, красивы, успешны и обязательно станете счастливым. Верьте, что вы достойны самого лучшего!

Рекомендации одновременно и простые и сложные. Попробуйте их выполнять, и скоро ваша жизнь изменится.

Не забывайте, что на нашу самооценку влияет не только карьерный успех, но и любящие люди рядом. Цените их внимание и тепло!

Понравилась статья? Поделитесь, пожалуйста, в соцсетях!
Предыдущие статьи из этой же рубрики:
  1. Когда лень бывает спасительной?
  2. Избавляемся от однообразия
  3. 10 привычек счастливых людей
  4. Как убедить собеседника?
  5. Как научиться принимать решения?

11 комментариев к сообщению: “Как справиться с заниженной самооценкой?”

  1. Лара:

    Заниженная самооценка, к сожалению, присутствует у многих, и причины у всех разные. Я так же считаю, что с этим нужно бороться, ведь пониженная самооценка мешает полноценно жить человеку!

  2. Natalya:

    У меня такое ощущение, что повысить самооценку практически невозможно ни внушениями, ни самоанализом. Самые лучшие способы — настоящее решение проблем, по которым страдает самооценка — изменение внешности, повышение социальной значимости — оплачиваемая работа, замужество и пр. Только реальные результаты помогут повысить самооценку.

    • admin:

      Абсолютно верно, именно реальный результат повысит самооценку.Но чтобы его достичь, нужно поверить в свои силы. Здесь без самовнушения не обойтись.

  3. Светлана:

    Прочитала Вашу статью Ольга и поняла, что пора мне повышать самооценку! Иногда самому это не получается сделать, а вдетство вернутся придётся, потому что все наши страхи и неуверенность именно оттуда!

  4. Светлана:

    Я думаю, что изменить мнение о себе практически невозможно, отсюда и самооценка.

  5. Гульсина:

    Да, как выше сказали, только результаты могут повысить собственную самооценку и ничто другое, только самовнушением здесь не справиться. По трем пунктам вышло, что у меня заниженная самооценка, то есть не все так плохо?

    • admin:

      Плохо, если вы согласны более чем с 5-ю пунктами. 3 пункта — вполне нормально. Для определения уровня самооценки пройдите тест.

  6. Inna:

    Думаю, что главное — поверить в себя, тогда ни о какой заниженной самооценке и речи быть не может.

  7. Арина:

    Inna абсолютно права: главное — поверить в себя и научиться себя любить.

  8. Татьяна:

    Ох, и помучилась же я по молодости с этой проблемой. С опытом, с возрастом практически прошло: появилась уверенность в своих силах и т.д. Хотя и сейчас бывают какие-то моменты…
    В какой-то мере заниженная самооценка наоборот помогает — дает толчок (желание) для развития, познания и т.д….
    Хотя я абсолютно согласна с автором — нужно всеми силами стремиться избавиться от заниженной самооценки (снижает качество жизни)…

  9. София:

    Абсолютно согласна,что с заниженной самооценкой нужно бороться.А то можно привыкнуть жалеть себя и перестать верить в успех.Мне кажется,что на самооценку положительнее всего влияют комплименты близких людей.

Написать комментарий к Гульсина