SamRazvit.ru
Саморазвитие и самосовершенствование

Нужно ли скрывать эмоции?

Опубликовано: Май - 13 - 2015

Выражение эмоцийВ повседневной жизни мы часто сталкиваемся со стрессовыми ситуациями. Внутри все кипит, хочется обрушить на обидчика весь гнев, выговориться. Знакомая ситуация?

Но часто после выплеска эмоций нам становится стыдно. Злимся на свою несдержанность и нервозность. Кроме этого, начинаем переживать, что обидели близкого человека, потеряли друга или выставили себя в непривлекательном свете перед малознакомым человеком. Такие мысли точно не пойдут на пользу и не повысят самооценку. Как же поступать со своими эмоциями? Давайте разберемся!

Польза от выражения эмоций:

  1. Разрядка организма

    Если вы не скрываете эмоции, то вам не страшны стресс и депрессия. Ваша психика получает необходимую разрядку. Вы чувствуете себя хорошо и спите спокойно.

  2. Отсутствие недомолвок

    Никто не обвинит вас в том, что вы не сказали. Человек точно будет знать, что обидел вас.

  3. Спокойная жизнь

    Ваши переживания сведутся к минимуму. Вы вряд ли будете помнить обиды, если вовремя и эмоционально на них отреагировали.

Вред от выражения эмоций:

  1. Можете прослыть скандалистом

    А с неуравновешенными людьми мало кто захочет иметь дело.

  2. Вы можете обидеть близкого человека

    А это не добавит гармонии и счастья в ваши отношения. Беречь психическое здоровье любимых людей просто необходимо.

  3. Потеряете контроль над ситуацией

    Если постоянно давать волю чувствам, то скоро вы начнете эмоционально реагировать на все мелочи. Этим могут воспользоваться недоброжелатели. Такие люди часто становятся жертвами энергетических вампиров.

Понятно, что во всем хороша золотая середина. Скрывать эмоции не стоит, но и их бурное и постоянное выражение не принесет пользы.

Как правильно выражать свои чувства?

  1. Научитесь говорить спокойно

    О проблеме нужно говорить. Если замалчивать ситуацию, то возникнут обиды и недомолвки. Обсуждайте проблему, когда обе стороны настроены на разговор, говорите спокойно и искренне.

  2. Не вспоминайте старое

    Старайтесь говорить исключительно о том, что взволновало вас сейчас. Не вспоминайте старые обиды. Продуктивного разговора точно не получится.

  3. Не стройте разговор в обвинительном ключе

    Продумайте свои фразы заранее. Ваша цель – изменить все в лучшую сторону и дать информацию, а не найти виноватых.

Скрывать или не скрывать эмоции – выбор каждого. Только помните, что любое ваше действие имеет последствия. Поэтому думайте о своем благополучии и о психическом здоровье окружающих.

Небольшой мультик про эмоции:

Понравилась статья? Поделитесь, пожалуйста, в соцсетях!
Предыдущие статьи из этой же рубрики:
  1. Как защититься от энергетических вампиров?
  2. Причины депрессии
  3. Личностный рост в разном возрасте
  4. Что делает людей счастливыми?
  5. Как справиться с заниженной самооценкой?

5 комментариев к сообщению: “Нужно ли скрывать эмоции?”

  1. Арина:

    Всё хорошо в меру: необходимо и выражать эмоции и стараться это сделать таким образом, что бы не обидеть близких людей (как это сложно и возможно ли?) Хорошие советы, особенно как выражать свои чувства, главное не ворошить прошлое, отпустить ситуацию, и не строить разговор в обвинительном ключе.

  2. доктор мясников:

    Выражение эмоций имеет черты социально формирующегося, изменяющегося с течением истории языка, что можно видеть из различных этнографических описаний. В пользу этого взгляда говорит также, например, своеобразная бедность мимики у слепых от рождения людей

  3. Виталий Охрименко:

    Интересная, а главное грамотно структурированная статья.
    Это я как дипломированный психолог утверждаю 😉

  4. Жанна:

    Статья, конечно, правильная. Спасибо за нее.
    Но из своего немаленького жизненного опыта я вынесла твердое убеждение, что те, кто не скрывают своих эмоций, выражают их бурно, любят скандалить, гнобить других живут прекрасно, не болеют, не переживают, в общем, чувствуют себя королями жизни.
    Культурные же люди, которые сдержанно выражают свои эмоции, и болеют чаще, и живут меньше, и вообще несчастливы!

    • admin:

      Да, к сожалению, так часто бывает. Вы накапливаете негативные эмоции, не выражаете их, негатив скапливается внутри и портит вам жизнь.

Написать комментарий к Виталий Охрименко