SamRazvit.ru
Саморазвитие и самосовершенствование

Как меньше уставать на работе?

Опубликовано: Сентябрь - 6 - 2016

Как меньше уставать на работе?Современная жизнь требует от нас огромных усилий. Ведь мы все стремимся к успеху. А успешный человек — это человек, который делает карьеру и хорошо зарабатывает. В погоне за стереотипами мы не обращаем внимание на свои желания и предпочтения. А ведь счастье для многих людей не в работе. Сфер для самореализации очень много. Но если вы решили реализовывать свой потенциал в работе, то вам будет полезно узнать, как меньше уставать на работе.

На работе мы проводим треть суток, плюс дорога, может еще быть дополнительная работа. А некоторые люди вообще работают по 12 часов в сутки. Да, возможно, карьеру вы сделаете быстрее, но здоровье подорвете и пропустите много всего интересного.

5 рекомендаций, как меньше уставать на работе:

  1. Найдите дело по душе

    Это самая важная, но сложная для реализации рекомендация. Часто работа нравится, но денег не платят. А вот на нелюбимой работе можно заработать. Здесь решать вам. Но человек, который получает удовольствие от своей работы, намного меньше устает и больше успевает.

  2. Правильное планирование

    Это залог успеха в любом деле. От того, как вы умеете распоряжаться своим временем, напрямую зависит результат. Записывайте дела в ежедневник, ставьте напоминания. Сначала делайте более важные дела.

  3. Постановка цели

    Сложно двигаться куда-то, если нет четкой цели. В своей работе поставьте цели. Если вы будете четко понимать, ради чего вы напрягаетесь, то будете меньше уставать.

  4. Не забывайте об отдыхе

    Как бы много работы у вас не было, не забывайте об отдыхе. Полноценный сон и отдых отлично восстановят силы. Также не забывайте отдыхать в выходные. Новые впечатления — это отличная профилактика усталости. А вот постоянно пить кофе или чай на работе точно не стоит. Это не пойдет на пользу не здоровью, не карьере.

  5. Больше двигайтесь

    Нет времени на занятия спортом? Больше ходите пешком! Если у вас сидячая работа, то не забывайте делать перерывы. Часто причиной усталости становится долгое сидение в одной позе.

Меньше уставать на работе вполне реально! Правильно планируйте свое время, расставляйте приоритеты, не откладывайте дела на потом, отдыхайте и больше двигайтесь. А еще прислушивайтесь к себе. Вдруг карьера для вас — не самое важное?

 

Понравилась статья? Поделитесь, пожалуйста, в соцсетях!
Предыдущие статьи из этой же рубрики:
  1. 5 правил успешного копирайтинга
  2. Мастер пера или легко ли быть копирайтером?
  3. 10 стереотипов о фрилансерах
  4. Как правильно относиться к работе?
  5. Вредные привычки фрилансера

8 комментариев к сообщению: “Как меньше уставать на работе?”

  1. Сергей Петров:

    Я бы сразу заметил, что если говорить о деньгах, то счастливый человек не тот, у кого много денег, а тот, кому хватает. Это ключевой момент в жизни.

    Многие считают себя обделенными, многие переживают из-за каких-то неудач в жизни, при этом у них есть и квартира, и дача, и машина. Но они по-прежнему стонут и охают. Очевидно, они сравнивают себя с теми, кто богаче их.

    Но такое сравнение говорит о том, что человек — неполноценный. Ему мало того, что он имеет. По большому счету счастье не в деньгах, а в достойном материальном положении. А это совсем не одно и то же.

    Достойно жить и быть богатым — это вещи часто разные. Как говорится, и богатые тоже плачут. И в депрессию проваливаются. И даже руки на себя накладывают.

    Но это я отвлекся. А по поводу усталости на работе. Я согласен с приведенными советами. Хотел бы акцентировать внимание на одном совете — «Не забывайте об отдыхе». Человеку не просто необходим отдых — это ничего не даст по большому счету, — ему нужен режим дня!

    У себя на блоге я опубликовал статьи ««Совы» и «жаворонки»: это нормально?» и «Темы для статей: что делать, если нет вдохновения».

    По сути, все они об одном и том же: о полноценном режиме дня. Этот режим подходит и необходим любому, подчеркну, любому человеку, вне зависимости от рода его деятельности!

    Эти две статьи — мой собственный жизненный опыт, а не перепечатка и перефраз чужого мнения. Поэтому я могу утверждать: полноценный сон (не менее 7-8 часов) и ранний подъем (не позднее 6-7 утра) обеспечивают человеку силы и энергию для выполнения любой работы в течение всего дня на протяжении всей недели!

  2. Александр Рус:

    Что бы кто не писал, на работе связанной с физическим трудом, уставать будешь всё равно.
    А вот найти работу по душе, что она нравилась и платили хорошо возможно только в крупных мегаполисах, по крайней мере шансов больше 🙂
    А вообще я заметил вот что, если перед работой хорошо высыпаться по 7-8 часов и делать зарядку 15 минутную по утрам с последующим принятием контрастного душа, то это дает сильный заряд бодрости и энергии на целый день, в результате чего меньше устаешь и больше делаешь.

  3. Максим Бойко (pay-day.ru):

    Чтобы не уставать, надо не работать, а заниматься фигней))) Если честно, сегодня не сделал ничего связанного с основной работой, просто сидел с планшетом и читал различные новости и блоги. Просто, бывают такие времена, когда приходится ничего не делать)

    • NI4KA:

      Если ничего не делать или прокрастинировать, то устаешь все равно. Первое время создается ощущение расслабления, а потом отупение, вялость, слабость мышц, головные боли, разбитость. Еще советские ченые опыт ставили — брали совершенно здорового, активного человека и давали задание просто лежать и ничего не делать. Через месяц ему потребовалась медицинская помощь.

  4. Чтобы не уставать на работе, нужно заниматься делом которое нравится.))

  5. Хотел бы отдельно выделить такие пункты, как «Планирование» и «Постановка цели». Часто сталкиваюсь с этой бедой. Знаю что у многих руководство требует делать что-то не понятное и неизвестное. Складывается такое ощущение что тебя тупо стараются занять хоть чем-то, так как сами не могут четко и правильно поставить приоритеты в работе. Как в анекдоте: «Копайте тут, а я схожу узнаю где копать».

  6. Мне здорово повезло в жизни.
    28 лет после окончания я занимался делом, которое мне жутко нравилось. Я работал инженером-конструктором, в 6 различных отраслях — авиапромышленной, министерства среднего машиностроения (считай, космической), радио- и электротехнической, горнометаллургической и сельскохозяйственной. Были проблемы, были трудности, как с конструированием, так и с внедрением разработок. Но я не помню, чтобы уставал на работе.
    Следующие несколько лет работал с детьми, учил их туризму. Это были тоже не худшие годы. Хобби, одновременно являющееся работой — это лучшее, что можно придумать.
    Ну, и дальше особенно скучно не было.
    Может быть, оттого я и бегаю до сих пор полумарафоны и участвую в соревнованиях по спортивному ориентированию? 😉
    Дело по душе — это главное в жизни!

  7. Если подойти к вопросу поверхностно, то решение этой проблемы лежит на поверхности надо просто меньше уставать и делать перерывы в работе. Однако не всё так просто.

Написать комментарий к Роман Рей