SamRazvit.ru
Саморазвитие и самосовершенствование

5 фактов о плавании

Опубликовано: Сентябрь - 24 - 2016

Факты о плаванииСегодня все больше людей выбирают здоровый образ жизни. А здоровый образ жизни подразумевает физическую активность и занятие спортом. Выбор видов спорта и фитнеса сегодня огромный. Можно найти то, что подойдет именно вам. Только важно понимать, чего вы хотите достичь. Одни люди начинают заниматься спортом, чтобы похудеть и улучшить свою физическую форму, другие — чтобы укрепить свое здоровье, а третьи — чтобы поднять настроение и справиться с депрессией. Плавание подойдет абсолютно всем, это универсальный вид тренировок. О нем мы сегодня и поговорим.

5 интересных фактов о плавании:

  1. Во время плавания работают практически все группы мышц

    Каждая группа мышц получает определенную нагрузку. Не нужно отдельно тренировать разные мышцы. В тренажерном зале, например, вы выполняете сначала упражнения для рук, потом для ног и пресса. Во время плавания работают сразу все мышцы.

  2. Вода охлаждает организм и улучшает многие процессы

    Вода прохладная, что способствует закаливанию организма, укреплению нервной системы, улучшению кровообращения. Также плавание повышает гемоглобин и улучшает общее состояние организма.

  3. Плавание помогает бороться со стрессом

    Любая физическая активность способствует выходу негативных эмоций. А вода дополнительно освежает, смывает стресс и негатив, дарит заряд бодрости.

  4. Самый древний стиль плавания — брасс

    Существует 4 основных стиля плавания: брасс, баттерфляй, кроль и спина. Самым первым считается брасс. Рисунки человека, плывущего брассом, найдены на стенах пещер каменного века.

  5. Масса тела в воде уменьшается в 10 раз

    Поэтому плавание практически не имеет противопоказаний. Им можно заниматься и совсем не подготовленным людям, которые никогда не занимались спортом. Также плавать полезно людям с лишним весом.

Плавание — это интересный вид спорта и полезный досуг. Сегодня плаванием занимаются многие люди. Это доступно, полезно и интересно. Считается, что человек рождается с врожденными способностями к плаванию. И примерно в возрасте трех недель они исчезают. Потом их нужно только возобновить.

Если вы решили заняться плаванием, то помните, что это спорт, это физические нагрузки. Тщательно следите за своим здоровьем, внимательно контролируйте свое состояние во время тренировок, не забывайте о разминке перед тренировкой. Плавать — это здорово, вода — естественная среда для человека!

Понравилась статья? Поделитесь, пожалуйста, в соцсетях!
Предыдущие статьи из этой же рубрики:
  1. Может ли фитнес стать зависимостью?
  2. Занятие фитнесом в домашних условиях
  3. Что такое стретчинг?
  4. Как похудеть с помощью ходьбы?
  5. Активные виды хобби

3 комментария к сообщению: “5 фактов о плавании”

  1. Добрый день, уважаемый автор сайта. Сегодня впервые заглянул к вам в гости. К сожалению информацию об авторе найти не удалось. Поэтому позвольте просто выразить вам благодарность за работу, которую вы делаете. Ваш подход к делу отличается лаконичностью и практичностью, что в условиях всё ускоряющегося ритма жизни довольно актуально.
    Теперь хочу поделиться своими мыслями по поводу плавания. Считаю что это отличный вид отдыха и физической нагрузки в одном флаконе. Я научился плавать в первом классе и все школьные годы проводил лето постоянно бултыхаясь в пруду своего села. В результате приобрел приличный запас здоровья, чего желаю и вам и всем читателям вашего блога. Как и в любом деле в плавании важно найти хорошего тренера и поставить четкие цели. Например проплыть 50 м за 30 секунд, или проплыть 50 метров под водой, или преодолеть 5 км за один подход. Такие цели делают процесс купания или тренировки более осознанным и интересным.

  2. Самый любимый вид спорта из всех что мне понравилось это плавание. Вот уже последние 2 года только им и увлекаюсь. Правда времени по будням не хватает, но каждые выходные стараюсь посещать бассейн. Он действительно полезен!
    Особенно тем кто хочет похудеть, идите плавать! По себе могу сказать, что после часового заплыва, чувствуешь легкость, как будто сбросил пару килограмм, плюс неплохо пресс качается, если стабильно заниматься).
    От себя хочу сказать -> Следите за здоровьем и занимайтесь спортом! 😉

Написать комментарий к Александр Рус