SamRazvit.ru
Саморазвитие и самосовершенствование

8 способов снять усталость

Опубликовано: Апрель - 6 - 2017

Как снять усталость?Современный человек стремится всего достичь, все успеть, а на все нужны силы. Часто мы предпочитаем сну очень важное задание, чтобы подняться по карьерной лестнице. Работаем в выходные, чем лишаем себя возможности полноценно восстановиться и зарядиться энергией. В результате — усталость.

Усталость — это такое состояние, которое знакомо многим современным людям. Долгое время его можно терпеть, но рано или поздно придется с ним справиться. Важно, чтобы усталость не стала хронической, от хронической усталости избавиться очень непросто.

Итак, если вы засыпаете на ходу, не чувствуете энергии, а вечером валитесь с ног от усталости, то пора что-то менять.

Как снять усталость?

  1. Полноценный сон и отдых

    Как бы нам не хотелось, но без полноценного сна организм не может нормально функционировать. Поэтому не жалейте времени на сон. Сон — это лучшая профилактика усталости и переутомления.

  2. Свежий воздух и правильное дыхание

    Часто мы засыпаем на ходу от нехватки кислорода. Старайтесь дышать спокойно и глубоко, а в выходные выбирайтесь на природу.

  3. Правильное питание

    Нехватка витаминов — распространенная причина усталости. Старайтесь питаться полноценно. Если не получается, пейте поливитамины. Справиться с усталостью поможет долька темного шоколада.

  4. Занятие спортом

    Движение — это жизнь. Постарайтесь найти время и желание на занятие спортом. Если совсем не получается, то ходите пешком.

  5. Прохладный душ

    Вода способна смывать негатив и усталость. Нужно быстро взбодриться? Примите прохладный душ. Если нет возможности принять душ, то ополосните лицо прохладной водой.

  6. Смена деятельности

    Однообразие — распространенная причина усталости. Старайтесь периодически менять деятельность. Если работа очень однообразная, то найдите себе хобби.

  7. Массаж

    Массаж способен помочь справиться с усталостью. Ведь он расслабляет мышцы. А зажимы в мышцах негативно сказываются на нашем самочувствии. Важно, чтобы массаж делал профессионал.

  8. Отдых от компьютера

    Большинство людей сегодня работает за компьютером. От этого никуда не денешься. Старайтесь периодически устраивать себе дни без компьютера. Проведите выходные на природе, почувствуйте разницу.

С усталостью периодически сталкиваются все люди. Кто-то быстро приходит в форму, а кто-то начинает жить в постоянной усталости. Не допускайте такого! Внимательно следите за своим здоровьем и оценивайте свое состояние. Ваши планы, стремления и желания — это отлично, но здоровье — самое важное, дорогое и необходимое!

Понравилась статья? Поделитесь, пожалуйста, в соцсетях!
Предыдущие статьи из этой же рубрики:
  1. Что делать, если не выспались?
  2. Как сохранить здоровье при работе за компьютером?
  3. Осенняя депрессия: миф или реальность?
  4. Кофе: пить или не пить?
  5. 7 полезных сладостей

6 комментариев к сообщению: “8 способов снять усталость”

  1. Сергей:

    Наилучший совет — шестой. Смена деятельности действительно помогает. Ну отдохнуть еще можно. Остальное нам, городским людям, питающимся фастудом и живущим рядом с магистралями, не очень-то и доступно )

  2. А мне больше по душе совет про воду. действительно вода уносит с собой весь негатив, который человек желает отдать. Так что прохладный душ или даже банальное умывание помогает сосредоточится и отвлечся.
    Да и вообще все эти советы бесценны вот только жаль что не все и не всегда прислушиваются к мудрости предков.

  3. Ребята, мне больше подходит способ №7! Он самый приятный. Когда кто-то подходит сзади и делает массаж шейно-воротниковой зоны, то сразу улетаешь в небеса и забываешь про всякую усталость!

  4. А мне сидя на работе за компьютером в солнечный день хочется применить к себе все способы сразу))) Правда, день без компьютера — это кажется совсем нереальным…
    На первые места поставлю душ, массаж, а еще хочется добавить как способ отдыха — ничегонеделанье!! Иногда помогает лучше всего снять усталость)

  5. Все советы хороши 🙂 Действительно, если применять эти способы в комплексе, об усталости можно забыть. Но как это бывает непросто…

  6. Спасибо за полезную и интересную информацию!
    Проблема нынешнего человечества – это хроническая усталость.
    Быстрый ритм жизни не дает полной мерой, чувствовать себя бодрым и энергичным,

Написать комментарий к Ксения