Как молодой маме восстановить силы?

Продолжаю делиться своими мыслями о том, как молодой маме улучшить свою жизнь. Сегодня мне хочется затронуть вопрос здоровья. Мама только родила, испытала огромную физическую и моральную нагрузку, а теперь ей постоянно нужно заботиться о малыше. Хотя сама она еще не восстановилась. Я прошла через все проблемы восстановления, потому что в первое время все старалась делать сама. Это неправильно!

Также и с подросшим ребенком нужно не меньше сил и терпения. Носит на руках, играть, переодевать, кормить, укачивать, успокаивать — далеко не полный список обязанностей мамы. Бывает, что в конце дня падаешь с ног от усталости. Это нормально! Но бывает, что утром встаешь совсем не отдохнувшая. Что делать? Восстанавливать силы!

Как маме маленького ребенка восстановить силы?

1. Сон. С маленьким ребенком выспаться непросто. Ему нужно ваше внимание и днем, и ночью. Если вы кормите грудью, то вставать вам придется. Помочь может только совместный сон. Но лично я не сторонница совместного сна. А если малыш уже подрос и ночью не ест, то периодически к ребенку может вставать и отец. Также не забывайте и о дневном отдыхе.
2. Расслабление. Найдите время на приятные дела: поухаживайте за собой, сделайте маску, примите ванну с ароматной пеной, почитайте книгу или просто посидите в одиночестве. Такое расслабление прекрасно восстанавливает силы.
3. Помощь. Прекрасно, если папа, бабушка или дедушка могут посидеть с малышом. Пройдитесь по магазинам, встретьтесь с подругой, сходите в кино. Смена деятельности — лучший способ восстановиться.
4. Новое и интересное. Когда каждый день рутина, то силы быстро уходят. Найдите любимое дело, интересное хобби. уделяйте ему 30 минут в день. Возможно, вы откроете новые способности. Я, например, увлеклась фотографией и начала слушать аудиокниги.
5. Отказ от идеала. Сколько сил можно сэкономить, если мыть пол 1, а не 3 раза в неделю. Домашние дела никуда не денутся, а вот здоровье бесценно. Не гонитесь за идеальной чистотой! Это миф! Тоже относится и к уходу за ребенком. Факт, что дети, которые росли в близких к стерильным условиях, чаще болеют. А выполнить все книжные рекомендации известных педиатров вообще не реально.

Восстанавливать силы необходимо. Ведь ребенку нужна счастливая и довольная мама, а не загнанная домработница, в доме которой идеальный порядок.