Все люди разные. У каждого человека свои желания, потребности, способности и стремления. Мы отличаемся даже в вопросах сна. Одни люди любят рано вставать и рано ложиться. Мы их называем «жаворонками». А другие — спят до полудня, а ложатся не раньше полуночи. Это «совы». Конечно, у всех людей не такие четкие потребности. Кто-то легко подстраивается под обстоятельства, а кому-то непросто перестроить свой режим. Давайте разберемся, чем отличаются «жаворонки» и «совы».
А есть ли «жаворонки» и «совы»?
Существует мнение, что деление людей на «жаворонков» и «сов», — просто выдумка. Просто человек поздно встает, потому что поздно ложится. Он спит долго утром, потому что не спал ночью. А если все делать правильно, то все люди будут «жаворонками». Достаточно правильно составить режим дня, и каждый человек будет вскакивать в 6 утра бодрый и отдохнувший. Позвольте с этим не согласиться. Из своего опыта могу сказать, что «совы» существуют. Это люди с другими биологическими ритмами.
Чем «совы» отличаются от «жаворонков»?
Итак, существует два типа людей. Первый — «жаворонки». Эти люди ближе к природе. То есть их биоритмы совпадают с восходом и заходом солнца. Они не любят лежать в постели. Как только проснулись, сразу встают. У них работоспособность выше утром. Но вечером они вялые и не могут сосредоточиться. Им лучше все важные дела делать в первой половине дня.
Второй тип — «совы». Эти люди любят поспать утром. Самое страшное для них — подъем в 6 утра. Как правило, в первой половине дня совы вялые и медлительные. А вот вечером они бодрые и готовы работать. Таким людям лучше заниматься важными делами во второй половине дня.
Конечно, лучше жить согласно своим биологическим потребностям. Но, к сожалению, наша работа часто с ними не совпадает. «Совам» приходится начинать рабочий день в 8 утра, а «жаворонкам» работать по ночам. Если вы не можете работать согласно своим биоритмам, то старайтесь больше отдыхать. вам потребуется больше сил и времени на восстановление и отдых в выходные. Больше гуляйте, следите за здоровьем, занимайтесь спортом, правильно питайтесь. Если вы полноценно отдыхаете, то ваш организм будет готов к работе в любое время.
самое интересное, что у меня эти биоритмы, с годами поменялись)) Лет до 35, вечером прилив сил был, мог переделать кучу дел. Лечь спать рано — это было большой проблемой.
Сейчас наоборот. Встаю спокойно рано, нормально себя чувствую. Хотя работа в сети сбивает иногда режим.
Я сова. Люблю поспать. Хотя люблю очень раннее утро летом. Сразу после рассвета. Когда все только просыпается. В городе звенящая тишина. Когда собака была жива, после ночных посиделок в интернете в это время выходил с ней на реку гулять. Иногда с удочкой. Красота. Вставать рано не люблю, а раннее утро люблю. 🙂
Этим объясняется сложность понимания личных биоритмов. Вы голубь, жаворонок или сова . Тесты. Согласно с одной из многочисленных теорий
А теперь вернёмся в нашу реальность. Время на часах не соответствует *природным ритмам* и никак не состыкуется с восходами и закатами. Иначе 2 раза в год люди бы меняли свой тип. Оба типа могут вставать совершенно в любое время. Другое дело их продуктивность.