SamRazvit.ru
Саморазвитие и самосовершенствование

Как провести зиму с пользой для здоровья?

Опубликовано: Январь - 24 - 2016

Как провести зиму с пользой для здоровья?Зима — замечательное время года: снег, мороз, солнце, праздники, новогоднее настроение… Но некоторые люди не любят зиму из-за холода и простуды. Да, летом намного больше интересных возможностей для досуга. Можно долго гулять, ездить в лес, готовить шашлыки, при этом не нужно бояться заболеть. Ведь на улице тепло. Но поверьте, сделать свою жизнь интересной и разнообразной можно и зимой. Есть столько вариантов, как провести зиму с пользой для здоровья.

Поэтому настраиваемся на позитив, верим в лучшее и учимся брать от жизни все. А зимняя погода нам поможет!

Как зимой укрепить здоровье и получить заряд позитива?

  1. Зимняя прогулка

    Гулять зимой очень полезно! Морозный воздух особенно чистый и бодрящий. Только одевайтесь по погоде, и не гуляйте слишком долго! Доказано, что регулярные зимние прогулки повышают иммунитет и помогают справиться со стрессом.

  2. Зимний спорт

    Если на улице не очень холодно и есть снег, то это прекрасный вариант досуга. Можно кататься на коньках, лыжах, санках, играть в снежки, лепить снеговика. Заряд бодрости и хорошего настроения вам обеспечен. Также улучшите физическую форму и сбросите лишний вес.

  3. Бег зимой

    Зимой тоже можно заниматься бегом. Только это для подготовленных людей, а новичкам лучше просто гулять. Если вы бегаете зимой, то внимательно следите за своим дыханием и самочувствием.

  4. Укрепление иммунитета

    Зимой ваш организм нуждается в поддержке. Старайтесь питаться правильно и разнообразно, ешьте полезную пищу. Употребляйте продукты для иммунитета.

  5. Закаливание организма

    К закаливанию лучше приучать организм летом. Но зимой существует естественное закаливание. Это прогулки на свежем воздухе. Не кутайтесь очень сильно! Приучайте организм к холоду. Не забывайте о проветривании помещений. Это залог крепкого сна.

Чтобы провести зиму с пользой для здоровья и настроения, нужно просто захотеть. Ведь мы здоровы, когда счастливы. А зимой есть свободное время, которое можно уделить себе. Займитесь любимым делом, найдите для себя хобби, научитесь чему-то новому. А как приятно проводить долгие зимние вечера с любимым человеком! За окном идет снег, а в комнате тепло и романтично. Также можно больше времени проводить со своей семьей. Это пойдет на пользу укреплению семейных отношений.

Провести зиму с пользой для здоровья — просто! Получите заряд бодрости на целый год!

Понравилась статья? Поделитесь, пожалуйста, в соцсетях!
Предыдущие статьи из этой же рубрики:
  1. Продукты для иммунитета
  2. Ароматерапия для похудения
  3. 8 советов от людей, которые никогда не болеют
  4. Продукты-антидепрессанты
  5. Продукты-жиросжигатели

4 комментария к сообщению: “Как провести зиму с пользой для здоровья?”

  1. Арина:

    Я считаю, что у природы нет плохой погоды. Да, большинство из нас любят лето, но зима тоже хорошо.

  2. дед Виталя:

    Приветствую Вас на этом блоге.
    Категорически согласен с содержанием статьи!
    Лично у меня зима — на первом месте. 🙂
    Более 50 лет увлекаюсь спортивным туризмом. И начал именно с лыжных туристических путешествий. Ещё в далёком 1967 году. Будучи студентом второго курса Харьковского авиационного института и занимаясь в альпинистско-туристской секции (було у нас такое объединение), начал с лыжного похода второй категории сложности (8 дней, 150 км) по Южному Уралу. Я затем побывал зимой в тех краях ещё 4 раза. А в лыжных походах — около 40 раз.
    Многие из этих путешествий до сих пор описываю в своём блоге.

  3. А у нас на Кавказе как таковой зимы почти и не бывает, снег редкость, а морозы вообще не бывают, так что немного даже завидую тем, кто может покататься на коньках и санках.

  4. Я сам сторонник зимних процедур, и иногда невозможно донести мысль до знакомых «Не кутайтесь очень сильно! Приучайте организм к холоду.» Постоянно слышу в свой адрес: «чё так слабо одет» или «закрой окно, на улице зима».

    Классные советы, автору респект!

Написать комментарий к дед Виталя