SamRazvit.ru
Саморазвитие и самосовершенствование

5 способов поднять настроение за 5 минут

Опубликовано: Июнь - 3 - 2017

5 способов поднять настроение!Настроение — штука непростая. Вот оно хорошее, а через некоторое время уже испортилось. При этом испортить нам настроение может любая мелочь. Понятно, что все люди разные. Кто-то — неисправимый оптимист, у него постоянно отличное настроение. А кто-то переживает по любому пустяку, а когда нет веского повода для переживания, такой человек все равно боится быть счастливым.

Наше настроение влияет на все сферы нашей жизни. Когда мы довольны, то повышается продуктивность работы, тренировки становятся более интенсивными.

Наше настроение зависит от многих факторов: индивидуальные особенности, погода, самочувствие, успех или неудача. Постоянно быть всем довольным — невозможно. А вот научиться поднимать себе настроение — вполне реально.

5 способов, как быстро поднять себе настроение:

  1. Вспомните что-то хорошее

    Когда очень грустно, вспомните счастливые моменты своей жизни. Это, может быть, поездка в отпуск, интересное мероприятие, ваше личное достижение, которым вы гордитесь. Еще можно строить планы на будущее: на выходные или на отпуск.

  2. Прочтите анекдот или послушайте веселую песню

    На это потребуется всего несколько минут, а результат будет отличный. Анекдот заставит вас улыбнуться, а улыбка даст сигнал в мозг о том, что все хорошо.

  3. Выполните упражнение для релаксации

    Для этого необходимо освоить комплекс упражнений по медитации или релаксации. Такое упражнение вполне реально выполнить за пять минут. Оно поможет вам расслабиться, восстановить силы, избавиться от стресса.

  4. Отвлекитесь

    Это, пожалуй, самый простой, но самый действенный способ. Сфокусируйте внимание на каком-либо предмете. Неважно, на каком. Это, может быть, стул, ручка, комнатное растение. Мысленно составьте предмету подробное описание. Данный способ хорош, когда вы очень расстроены или разочарованы. Он отлично очищает мозг.

  5. Смените деятельность

    Очень часто наше настроение портится из-за скуки. Поэтому периодически меняйте свою деятельность или вносите в привычные дела что-то необычное.

Поднять себе настроение совсем не сложно. Чтобы оно постоянно было на уровне, старайтесь высыпаться, больше гуляйте, занимайтесь спортом, находите время на хобби, творчество, смену имиджа. Если ваша работа очень скучная и нет возможности ее сменить, то планируйте интересные мероприятия на выходные, тогда рабочая неделя пройдет быстрее. С хорошим настроение жить проще: дела делаются, проблемы решаются и остается время на отдых.

Понравилась статья? Поделитесь, пожалуйста, в соцсетях!
Предыдущие статьи из этой же рубрики:
  1. 7 рекомендаций, как научиться не опаздывать
  2. 10 советов, как правильно начать свой день
  3. Как сделать свой день лучше?
  4. 10 идей, как начать жить по-новому с Нового года
  5. Как правильно отдыхать в выходные?

2 комментария к сообщению: “5 способов поднять настроение за 5 минут”

  1. А еще чтобы поднять себе настроение важно вовремя заметить, что оно упало 🙂 Такое внимание и забота к себе уже улучшают ментальное состояние, вызывают улыбку на лице, а там и настроение поднимается =).

  2. Отличные советы — спасибо. А у меня есть еще один: нужно стараться не ронять свое настроение, тогда его не придется поднимать )) Ведь если ситуация не относится к настоящим трагедиям, значит не нужно портить себе настроение из-за пустяков.

Написать комментарий к Татьяна