SamRazvit.ru
Саморазвитие и самосовершенствование

10 советов, как правильно начать свой день

Опубликовано: Февраль - 26 - 2017

Как правильно начать свой день?Чтобы день был успешным и интересным, а вечером вы не валились с ног от усталости, его важно правильно начать. Это только на первый взгляд кажется просто и понятно: встал, собрался и пошел на работу или занялся своими делами. Но именно утро день определяет. Если вы днем чувствуете себя вялым, вам неинтересно, а вечером у вас одно желание — доползти до кровати, то пора что-то менять. Ясно, что утро не для всех людей является любимой частью суток. Но что поделаешь? Итак, давайте подумаем, как выглядит классическое утро среднестатистического человека.

Раннее утро, будильник пронзительно трезвонит, а в голове мысль — еще 5 минут. Пять минут превращаются в двадцать пять, а потом мгновенное вскакивание с кровати, забег в ванную, завтрак на ходу, и так далее. Короче говоря, сплошная спешка. А изменить что-то вполне реально. Да, непросто, но возможно.

Как правильно начать свой день?

  1. Первый час — самый продуктивный

    Некоторые исследователи считают, что первый час после пробуждения — самый продуктивный для работы, творчества, саморазвития и самосовершенствования.

  2. Занятие спортом

    Утром полезно дать организму легкую физическую нагрузку. Потратьте на зарядку 10-15 минут и вы взбодритесь и проснетесь.

  3. Планы на день

    Вас ожидает новый интересный день. А планировать его нужно утром, чтобы ничего не забыть.

  4. Никакой спешки

    Это очень сложно. Но постарайтесь правильно рассчитать, сколько времени вам необходимо на спокойные сборы. И вовремя поставьте будильник.

  5. Стакан воды

    Стакан воды натощак восполнит недостаток влаги в организме. Вы быстрее проснетесь и зарядитесь энергией.

  6. Здоровый завтрак

    Завтрак должен быть — это факт. Если совсем не хочется есть, то постепенно приучайте себя. На завтрак полезно кушать овсянку, овощи, фрукты, йогурт, отварные яйца. Можно скушать и что-то любимое.

  7. Позитивные мысли

    Как бы вам не было сложно утром, старайтесь мыслить позититвно. Представьте, какой интересный и насыщенный день вас ожидает.

  8. Больше света

    После подъема сразу открывайте шторы. Если на улице темно или пасмурно, то включите электрический свет. Свет помогает организму проснуться.

  9. Больше цвета

    Цвет способен бодрить и поднимать настроение. Добавьте яркие цвета в интерьер, одежду и разные предметы домашнего обихода.

  10. Правильный настрой

    Этот пункт перекликается с позитивными мыслями. Но он чуть глубже. Даже если вас ожидает не очень приятное мероприятие, постарайтесь правильно на него настроиться и не тратьте нервы зря.

Утро во многом определяет день. Это его начало, старт. Даже если вам сложно встать с кровати и утро — самое сложное время, старайтесь начинать его правильно. Со временем вы заметите положительные изменения. Главное — правильный настрой.

Понравилась статья? Поделитесь, пожалуйста, в соцсетях!
Предыдущие статьи из этой же рубрики:
  1. Как сделать свой день лучше?
  2. 10 идей, как начать жить по-новому с Нового года
  3. Как правильно отдыхать в выходные?
  4. 9 признаков того, что вы счастливы
  5. 7 вопросов к самому себе

14 комментариев к сообщению: “10 советов, как правильно начать свой день”

  1. Мне кажется, последний пункт самый важный. По принципу 80/20. Занимает 20% всего времени на сборы, а конечный результат зависит на 80% именно от правильной настройки самого себя. Важный нюанс, который в погоне за 25 часом в сутках мы нередко упускаем!

  2. Все что автор перечислил, я надеюсь испытано на себе. А что бы новый день начался с хорошего настроения и самочувствия, то необходимо закончить предыдущий день самым полным образом. Максимально доделать все возможные дела которые планировал, не оставлять на завтра. И не ведитесь на глупую поговорку о том что можно сделать завтра и так далее. Чем полнее вы выполните свои планы сегодняшнего дня, тем легче справляться с проблемами завтрашнего. А ведь неприятности имеют свойство накапливаться если их своевременно не решать.

    Так что моё мнение: залог хорошего начала дня это 10 советов из этой статьи + одиннадцатый способ. Не оставляй «на завтра» сегодняшние не решенные вопросы, а то они жестоко отомстят.

  3. Хорошая и полезная статья. Спасибо за информацию!

  4. Спасибо за статью! Часть рекомендация уже начал выполнять, полгода как. Хотя, очень тяжело было приучить себя к завтраку, ведь вместо него можно поспать лишние полчаса…

    А вот с позитивными мыслями не всегда хорошо. С другой стороны, после смены должности, стало проще.

  5. Я бы еще добавила: правильное утро начинается вечером прошлого дня. У меня привычка — перед засыпанием проецирую в голове тот образ себя, которой хочу быть: спокойной и уравновешенной. Когда утром просыпаешься, то в первые минуты опять вызываю этот образ. После этого спешить как-то не получается))

  6. Все это правильно.И выполнять эти пунктики надо.Но есть одно НО.
    Когда ты с молодости работаешь как лошадь,вечером сваливаешься от усталости, а утром не в состоянии проснуться,потому что организм не отдохнул, поверьте не до позитива и зарядки. Мысль одна: Как подняться,глаза не открываются.И когда образ жизни с молодости такой, то с возрастом появляются болезни. А они не добавляют позитива и радости от жизни.Для каждой категории людей и возраста должны быть и свои советы, и пунктики как их выполнять.У всех жизнь и условия разные, а советы почему-то для всех, одинаковые.

    • Татьяна, а мне кажется, что эти советы универсальны. Вы считаете, что в молодом возрасте легче быть позитивным? Не соглашусь. Можно быть оптимистом, не смотря на любые болячки. Говорю, потому что знаю таких людей.

  7. У меня уже несколько лет вместо будильника собака, а вместо зарядки прогулка на свежем воздухе. Приходится выходить на улицу ранним утром в любую погоду. Сначала было тяжело, а теперь даже зимой приятно гулять.

  8. Да, правильный настрой — одно из самых важных условий начала прекрасного дня. Наверно, для каждого это что-то своё, и универсального рецепта быть не может. Надо прислушиваться к себе и выбирать лучший для себя путь.

  9. Как день начнешь так он и пройдет. Это получается перед выходом на работу надо за 2-3 часа вставать, и проделывать все что здесь написано.

    • admin:

      Все, что здесь написано, проделывать не стоит. Возьмите на вооружение то, что вам близко. На то, чтобы выпить стакан воды и открыть шторы, не нужно 2 часа.

  10. Третий пункт очень спорный. Если планировать день утром, то как раз и можно забыть что-нибудь. Готовиться заранее с вечера, а утром просто просмотреть список дел для контроля.

  11. На мой взгляд, не имеет значения, записаны планы на бумаге или нет. И сколько там пунктов. Да, режим дня играет значительную роль. А так же объятия и ободряющее общения. А для смены настроения действительно эффективно сменить действие. Например, оторваться от сидения за компом и прогуляться-пробежаться.Периодически глубоко расслабиться.
    Я бы еще добавила привычки перед сном. За разумное время до сна выключить активную инфо.

  12. Вообще отличные рекомендации! Мне нравятся все пункты, и практически все получаются каждое утро. Пункт 4 правда еще требует доработки))) У меня получается так: начинаю в хорошем спокойном темпе, но к концу сборов на работу уже начинаю поторапливаться. Так что нет придела совершенству))

Написать комментарий к Павел