SamRazvit.ru

Саморазвитие и самосовершенствование

Почему утром не хочется завтракать?Полноценный завтрак — один из основных принципов правильного питания. Он помогает организму проснуться и настроиться на рабочий лад. Люди, которые регулярно и разнообразно завтракают, меньше страдают от избыточного веса, проблем с сердечно-сосудистой системой и желудочно-кишечным трактом, меньше устают, продуктивнее работают.

Многим знакома ситуация: проснулся, а о еде даже думать не хочется, совсем нет аппетита, даже кусочек булочки не лезет. Насиловать организм не стоит, менять ситуацию нужно постепенно. Давайте разберемся, почему не хочется есть. Подробнее »

Как перестать бояться неудач?Страх — естественное человеческое чувство. Мы все периодически чего-то боимся. Страх — реакция организма на мнимую или реальную опасность. В меру бояться полезно, развитое чувство самосохранения поможет избежать многих проблем и стрессовых ситуаций. В данной статье мы поговорим о страхе, который мешает полноценно жить, радоваться, развиваться, реализовывать потенциал.

Атихифобия — страх неудачи, провала. Человек панически боится начать что-то новое, изменить свою жизнь. Люди постепенно закрываются, перестают общаться, у них пропадают желания и цели. Подробнее »

Сайту Samrazvit.ru — 7 лет!

Опубликовано: Июнь - 25 - 20192 комментария »

Сайту Samrazvit.ru - 7 лет!Приветствую всех посетителей сайта Samrazvit.ru! На дворе лето в самом разгаре, а блог отмечает свой очередной день рождения. Уже 7 лет! В этом возрасте ребенок идет в школу, становится самостоятельным. Сайт тоже вырос за это время, стал наполненным и содержательным. Мы продолжаем публиковать статьи на жизненные темы: здоровье, работа, спорт, семья, обучение. Блог имеет психологическую направленность, затрагивает темы самооценки, саморазвития, самосовершенствования, работы над собой, познания и поиска себя. Подробнее »

5 советов для развития гибкостиНаше тело нуждается в заботе и внимании. Чтобы оно было здоровым, красивым, сильным, нужно регулярно заниматься спортом, правильно питаться, полноценно спать и меньше нервничать. С возрастом мышцы становятся менее эластичными. Сегодня мы поговорим, как развивать гибкость.

У разных людей разная гибкость от природы. Кто-то легко садится на шпагат, а кому-то сложно дотянуться пальцами рук до пальцев ног. Чтобы улучшить растяжку, нужно выполнять специальные упражнения. Не спешите, результат не мгновенный. Главное — мотивировать себя, продолжать заниматься и замечать небольшие успехи. Подробнее »

10 навыков, которые полезно развиватьКаждый человек стремится к успеху, самореализации, саморазвитию и самосовершенствованию. Чтобы стать успешным, достичь гармонии с собой, нужно развивать полезные навыки. Это долгий и сложный процесс. На выработку любого навыка нужно много времени и сил. Но главное — желание и постоянство. Старайтесь каждый день отводить время на совершенствование определенного навыка. Чтение теоретической литературы, применение знаний на практике, анализ жизненных ситуаций. Подробнее »

Какие полезные привычки могут принести вред?Здоровый образ жизни популярен сегодня. Все больше людей задумываются о здоровье, красоте, начинают больше двигаться, правильно питаться, заниматься спортом. Здоровый образ жизни — не комплекс мероприятий или упражнений, это стиль, поведение, привычка. Он включает режим дня, полноценный сон, активность, питание, стабильное эмоциональное состояние. Подробнее »

Как воспитать лидера?

Опубликовано: Май - 16 - 20191 коммент. »

Как воспитать лидера?Воспитание ребенка — сложный и долгий процесс. Требует от родителей терпения, выдержки, спокойствия, уверенности. Молодые родители часто не знают, с чего начать воспитание.  Присутствует страх сделать что-то неправильно. Доверяйте себе, чувствам, желаниям, своей любви к крохе. Мама и папа понимают, что лучше для малыша. Давайте подумаем, какие качества важно развить у ребенка? Это трудолюбие, уверенность в себе, целеустремленность, ответственность, инициативность, лидерские качества, умение быть личностью. Сегодня мы поговорим о воспитании лидера. Подробнее »

Что едят долгожители?

Опубликовано: Май - 1 - 20190 коммент. »

chto-edyat-dolgozhiteliПродолжительность жизни зависит от генетики, здоровья, питания, образа жизни, профессии. Она составляет 70 лет. В одних странах люди живут по 85-90 лет, а в других — не всегда доживают до 60. Сохранились легенды о людях, которые жили по 200-300 лет. Сегодня это представляется невозможным. Хотя исследователи выяснили, что организм человека может функционировать 140-150 лет. А способности мозга рассчитаны на 200 лет.

Качество и продолжительность жизни определяет ее образом. Занятие спортом, свежий воздух, ходьба пешком, минимальное количество стресса укрепляют здоровье. Подробнее »

Как научиться абстрагироваться?

Опубликовано: Апрель - 19 - 20191 коммент. »

Как научиться абстрагироваться?Жизнь современного человека полна шума и суеты. Мы постоянно торопимся, много работаем, сохранять спокойствие становится сложнее. Шум отвлекает от учебы, проблемы мешают счастливо жить. Спокойствие — важный этап на пути к гармонии. Умение абстрагироваться — полезный навык.

Абстрагироваться — значит отвлечься. Это не смена деятельности, а смена мышления. Мы начинаем думать о другом, смотреть на вещи или ситуацию по-новому. Это отдых для нервной системы, разрядка мозга. Подробнее »

Правильное дыхание во время тренировки

Важной составляющей частью здорового образа жизни является занятие спортом. Регулярные тренировки укрепляют организм, улучшают физическую форму, развивают выносливость, силу, ловкость, помогают справиться со стрессами. Спорт дарит гармонию, спокойствие, здоровье. Для достижения результата нужно тренироваться минимум два раза в неделю. Нагрузки должны быть посильными, занятия приносит радость. Роль играет правильное дыхание. Оно гарантирует комфортное состояние во время занятий. Подробнее »