SamRazvit.ru

Саморазвитие и самосовершенствование

Правильное дыхание во время тренировки

Важной составляющей частью здорового образа жизни является занятие спортом. Регулярные тренировки укрепляют организм, улучшают физическую форму, развивают выносливость, силу, ловкость, помогают справиться со стрессами. Спорт дарит гармонию, спокойствие, здоровье. Для достижения результата нужно тренироваться минимум два раза в неделю. Нагрузки должны быть посильными, занятия приносит радость. Роль играет правильное дыхание. Оно гарантирует комфортное состояние во время занятий. Подробнее »

Интернет в нашей жизни

Опубликовано: Март - 28 - 20192 комментария »

internet-v-nashej-zhizniСовременный мир невозможно представить без интернета. Всемирная паутина дает свежую информацию, позволяет освоить знания, навыки, содержит подборку фильмов, музыки, игр. Люди находят полезные статьи, интересные видео. Дети с ранних лет тянутся к гаджетам. Привлекают яркие картинки, приятная музыка.

Человек переносит жизнь в виртуальный мир. Социальные сети заменяют реальное общение, интернет-магазины экономят время и финансы, сайты отзывов и форумы помогают с выбором качественной продукции. Подробнее »

art-terapiya-dlya-xoroshego-nastroeniyaАрт-терапия — занятие творчеством с целью достижения гармонии, самопознания, самореализации. Она полезна при подавленном психическом состоянии, плохом настроении, неуверенности в себе, постоянном стрессе, депрессии. Занимаясь творчеством, человек успокаивается, отвлекается от проблем, концентрируется на внутреннем мире. Состояние гармонии, умиротворения.

Арт-терапия используется в работе со взрослыми и детьми. Она помогает понять, выразить эмоции (злость, обида, любовь, страх). Обогащает внутренний мир, дарит радость творчества. Подробнее »

Почему не работают жесткие диеты?Некоторые люди сегодня страдают от лишнего веса, пытаются с ним бороться, пробуют диеты. Но не все достигают успеха. Большинство решают, что у них не хватает силы воли, выдержки, самоконтроля. Если решили похудеть, то не отступайте от цели. Послабление сведет к нулю усилия. Важно иметь мотиватор, который поддержит, не даст отказаться от цели. Составьте план борьбы с килограммами: правильное питание, двигательная активность, прогулки, тренировки, режим работы и отдыха. Подробнее »

Как привить любовь к чтению?

Опубликовано: Февраль - 28 - 20190 коммент. »

Как привить любовь к чтению?Чтение — интересное и полезное занятие для детей и взрослых. Любой родитель хочет, чтобы его ребенок вырос умным , успешным, счастливым человеком. Мамы и папы изучают специальную литературу, занимаются ранним развитием. Важное место в развитии малыша занимают книги. Они расширяют кругозор и словарный запас, учат думать, делать выводы, развивают фантазию и воображение. Книги открывают маленькому человечку мир, развивают эмоциональную сферу, прививают человеческие ценности.  Современных детей считают детьми интернета. Малыши тянутся к ярким картинкам из мультиков и компьютерных игр. Подробнее »

Как сосредоточиться на себе?

Опубликовано: Февраль - 17 - 20190 коммент. »

Как сосредоточиться на себе?Жизнь каждого человека уникальна и неповторима. Мы просто обязаны научиться быть счастливыми. Наши желания, стремления, цели определяют состояние души, жизненные приоритеты. Одним людям комфортно жить для других, ставить чужие интересы выше. Другие живут исключительно для себя, не замечая людей рядом. Это крайности. Чтобы стать счастливым и научиться радоваться жизни, нужно сосредоточиться на себе, жить в гармонии с окружающим миром.

Сосредоточиться на себе — значит познать и понять свои стремления, желания, цели, интересы, способности. Подробнее »

10 вещей, которые мешают карьереМногие современные люди стремятся построить успешную карьеру. Но получается не у всех. Некоторые сталкиваются с трудностями. Если у вас нет влиятельных родителей, умения нравиться абсолютно всем, вы можете столкнуться с трудностями в любой момент. Выход из сложный ситуации зависит от вас, вашего желания, трудолюбия, стремления, упорства. Разобраться в причине — уже полдела. Давайте подумаем, что может помешать карьере. Подробнее »

7 признаков отсутствия мотивацииЖизнь каждого человека уникальна и неповторима. Она состоит из счастливых моментов и неудач. Каждый человек может сам строить свою жизнь. Правда, одни люди стараются постоянно все менять, пробовать разные варианты, ищут что-то новое. А другие — плывут по течению. Кто из них прав? Зависит от отдельно взятого человека, от его желаний и стремлений. Но бывает ситуация: человек, который всегда строил и планировал свою жизнь, вдруг начинает плыть по течению. Почему так происходит? Причина — потеря мотивации. Некоторые скажут, что все нормально, многие так живут. Подробнее »

Как начать получать удовольствие от занятий спортом?В любой сфере для достижения результата, важно, чтобы человек получал удовольствие. На любимой работе человек будет работать намного продуктивнее, чем на нелюбимой. Этот принцип относится и к занятиям спортом. Всем известно, что заниматься спортом полезно для фигуры, здоровья, самочувствия, настроения. Но далеко не все люди им занимаются. Почему? У кого-то не хватает времени, кому-то лень. Все эти люди просто не получают удовольствия от тренировок. Если вам спорт будет приносить удовольствие, то и время, и силы на занятия вы найдете. Давайте разберемся в своих отношениях к спорту. Подробнее »

Каким должен быть завтрак?

Опубликовано: Январь - 7 - 20191 коммент. »

Каким должен быть завтрак?Правильное питание — залог хорошего самочувствия, красивой фигуры и отличного настроения. Организуя правильное и полноценное питание, пристальное внимание следует обратить на завтрак. Ведь он во многом определяет ваш день, настроение, продуктивность работы. Многие люди отказываются от завтрака по разным причинам. У одних просто нет времени, другие — не хотят кушать. Такое поведение неправильное и опасно для вашей фигуры. Помните, что завтрак необходим любому человеку, он должен быть полноценным. Подробнее »