SamRazvit.ru

Саморазвитие и самосовершенствование

10 навыков, которые полезно развиватьКаждый человек стремится к успеху, самореализации, саморазвитию и самосовершенствованию. Чтобы стать успешным, достичь гармонии с собой, нужно развивать полезные навыки. Это долгий и сложный процесс. На выработку любого навыка нужно много времени и сил. Но главное — желание и постоянство. Старайтесь каждый день отводить время на совершенствование определенного навыка. Чтение теоретической литературы, применение знаний на практике, анализ жизненных ситуаций. Подробнее »

Какие полезные привычки могут принести вред?Здоровый образ жизни популярен сегодня. Все больше людей задумываются о здоровье, красоте, начинают больше двигаться, правильно питаться, заниматься спортом. Здоровый образ жизни — не комплекс мероприятий или упражнений, это стиль, поведение, привычка. Он включает режим дня, полноценный сон, активность, питание, стабильное эмоциональное состояние. Подробнее »

Как воспитать лидера?

Опубликовано: Май - 16 - 20191 коммент. »

Как воспитать лидера?Воспитание ребенка — сложный и долгий процесс. Требует от родителей терпения, выдержки, спокойствия, уверенности. Молодые родители часто не знают, с чего начать воспитание.  Присутствует страх сделать что-то неправильно. Доверяйте себе, чувствам, желаниям, своей любви к крохе. Мама и папа понимают, что лучше для малыша. Давайте подумаем, какие качества важно развить у ребенка? Это трудолюбие, уверенность в себе, целеустремленность, ответственность, инициативность, лидерские качества, умение быть личностью. Сегодня мы поговорим о воспитании лидера. Подробнее »

Что едят долгожители?

Опубликовано: Май - 1 - 20190 коммент. »

chto-edyat-dolgozhiteliПродолжительность жизни зависит от генетики, здоровья, питания, образа жизни, профессии. Она составляет 70 лет. В одних странах люди живут по 85-90 лет, а в других — не всегда доживают до 60. Сохранились легенды о людях, которые жили по 200-300 лет. Сегодня это представляется невозможным. Хотя исследователи выяснили, что организм человека может функционировать 140-150 лет. А способности мозга рассчитаны на 200 лет.

Качество и продолжительность жизни определяет ее образом. Занятие спортом, свежий воздух, ходьба пешком, минимальное количество стресса укрепляют здоровье. Подробнее »

Как научиться абстрагироваться?

Опубликовано: Апрель - 19 - 20191 коммент. »

Как научиться абстрагироваться?Жизнь современного человека полна шума и суеты. Мы постоянно торопимся, много работаем, сохранять спокойствие становится сложнее. Шум отвлекает от учебы, проблемы мешают счастливо жить. Спокойствие — важный этап на пути к гармонии. Умение абстрагироваться — полезный навык.

Абстрагироваться — значит отвлечься. Это не смена деятельности, а смена мышления. Мы начинаем думать о другом, смотреть на вещи или ситуацию по-новому. Это отдых для нервной системы, разрядка мозга. Подробнее »

Правильное дыхание во время тренировки

Важной составляющей частью здорового образа жизни является занятие спортом. Регулярные тренировки укрепляют организм, улучшают физическую форму, развивают выносливость, силу, ловкость, помогают справиться со стрессами. Спорт дарит гармонию, спокойствие, здоровье. Для достижения результата нужно тренироваться минимум два раза в неделю. Нагрузки должны быть посильными, занятия приносит радость. Роль играет правильное дыхание. Оно гарантирует комфортное состояние во время занятий. Подробнее »

Интернет в нашей жизни

Опубликовано: Март - 28 - 20193 комментария »

internet-v-nashej-zhizniСовременный мир невозможно представить без интернета. Всемирная паутина дает свежую информацию, позволяет освоить знания, навыки, содержит подборку фильмов, музыки, игр. Люди находят полезные статьи, интересные видео. Дети с ранних лет тянутся к гаджетам. Привлекают яркие картинки, приятная музыка.

Человек переносит жизнь в виртуальный мир. Социальные сети заменяют реальное общение, интернет-магазины экономят время и финансы, сайты отзывов и форумы помогают с выбором качественной продукции. Подробнее »

art-terapiya-dlya-xoroshego-nastroeniyaАрт-терапия — занятие творчеством с целью достижения гармонии, самопознания, самореализации. Она полезна при подавленном психическом состоянии, плохом настроении, неуверенности в себе, постоянном стрессе, депрессии. Занимаясь творчеством, человек успокаивается, отвлекается от проблем, концентрируется на внутреннем мире. Состояние гармонии, умиротворения.

Арт-терапия используется в работе со взрослыми и детьми. Она помогает понять, выразить эмоции (злость, обида, любовь, страх). Обогащает внутренний мир, дарит радость творчества. Подробнее »

Почему не работают жесткие диеты?Некоторые люди сегодня страдают от лишнего веса, пытаются с ним бороться, пробуют диеты. Но не все достигают успеха. Большинство решают, что у них не хватает силы воли, выдержки, самоконтроля. Если решили похудеть, то не отступайте от цели. Послабление сведет к нулю усилия. Важно иметь мотиватор, который поддержит, не даст отказаться от цели. Составьте план борьбы с килограммами: правильное питание, двигательная активность, прогулки, тренировки, режим работы и отдыха. Подробнее »

Как привить любовь к чтению?

Опубликовано: Февраль - 28 - 20190 коммент. »

Как привить любовь к чтению?Чтение — интересное и полезное занятие для детей и взрослых. Любой родитель хочет, чтобы его ребенок вырос умным , успешным, счастливым человеком. Мамы и папы изучают специальную литературу, занимаются ранним развитием. Важное место в развитии малыша занимают книги. Они расширяют кругозор и словарный запас, учат думать, делать выводы, развивают фантазию и воображение. Книги открывают маленькому человечку мир, развивают эмоциональную сферу, прививают человеческие ценности.  Современных детей считают детьми интернета. Малыши тянутся к ярким картинкам из мультиков и компьютерных игр. Подробнее »