SamRazvit.ru

Саморазвитие и самосовершенствование

Зависимость от социальных сетей.Жизнь современного человека невозможно представить без компьютера и интернета. Мы там работаем, отдыхаем, общаемся, подрабатываем, находим ответы на разные вопросы… В принципе, в этом нет ничего плохого, если знать меру. Но интернет затягивает. Сегодня мы поговорим о зависимости от социальных сетей.

Социальных сетей очень много. Но принципы у всех схожие. Создать свою страничку, найти друзей, выкладывать фотографии, ставить лайки, читать новости… Подробнее »

8 вещей, которые лучше держать в секрете!Все люди разные. Одни легко идут на контакт и много рассказывают о себе, а другие — замкнутые и молчаливые. Это зависит от характера, темперамента, жизненного опыта и жизненной позиции. Но мудрецы советуют говорить посторонним далеко не все. Почему? Здесь несколько причин. Чтобы не отпугнуть удачу, чтобы не завидовали, чтобы жить счастливо. Есть поверье, чтобы мечты сбылись, о них никто не должен знать. Может, в этои есть рациональное зерно? Итак, давайте разберемся, что лучше держать в секрете. Подробнее »

Как похудеть с помощью ходьбы?Всем известно, что движение — это жизнь. Но современный человек часто ведет сидячий образ жизни: работа в офисе, телевизор, компьютер, интернет, социальные сети… Наш организм страдает от малоподвижного образа жизни. Мышцы и суставы становятся менее эластичными, накапливается жир. Что с этим можно сделать? Начать двигаться! Но не у каждого человека есть время и желание регулярно посещать тренировки. Сегодня мы поговорим о том, как похудеть с помощью ходьбы. Подробнее »

Как начать высыпаться?

Опубликовано: Май - 13 - 20162 коммент. »

Как начать высыпаться?Всем известно, что сон необходим человеку. Это залог молодости, красоты и здоровья. Человек спит примерно треть своей жизни. Сон необходим нашему организму, чтобы восстановить силы. Это своеобразная подзарядка. Нехватка сна влечет за собой усталость, утомляемость, снижение работоспособности, сонливость. Ученые выяснили, что нехватка сна также влияет на набор лишнего веса. Может, потому что когда мы спим мы не едим. Помните, что у каждого человека своя потребность. Одним достаточно спать 5-6 часов, другим — 9-10. В среднем, взрослому человеку хватает 7,5 часов в сутки. Подробнее »

Уроки депрессии

Опубликовано: Май - 8 - 20160 коммент. »

Уроки депрессии.Мир полон разочарований. Современный человек стремится жить на пределе. В погоне за успехом и карьерой, мы часто не обращаем внимание на свое физическое и психическое здоровье. Но наш организм — это не машина. Он постоянно не может работать в полном режиме. Нам регулярно нужен отдых и полноценный сон. Мы часто испытываем стресс, организм дает нам сигналы, но мы их не замечаем. И вот наступает она — депрессия.

Сегодня депрессия является одним из самых распространенных заболеваний. Подробнее »

Колин Маккалоу "Поющие в терновнике".Чтение — это увлекательное хобби. Это открытие нового мира, новые впечатления и эмоции. Читая книгу, мы уходим от своих проблем, сопереживаем героям, делаем свои выводы. Люди, которые читают, отличаются от других. Они более эрудированные, у них лучше развито воображение и эмоциональная сфера. Сегодня мы поговорим о романе «Поющие в терновнике».

«Поющие в терновнике» — очень известный роман австралийской писательницы Колин Маккалоу. Он был опубликован в 1977 году, но и сегодня читается с большим интересом. В 1983 году по роману был снят сериал. Автору он очень не понравился. Подробнее »

Как продвинуть свою жизнь вперед?Периодически в жизни каждого человека возникает момент, когда кажется, что ничего не происходит, вы стоите на месте, не развиваетесь. Это вполне нормально! Ведь жизнь человека невозможна без кризисов и трудностей. Кризисы — это этапы личностного роста. Проходя через них, мы находим себя, свое место в жизни. Но иногда такие периоды затягиваются. Это вызывает стресс, неудовлетворение собой, что может привести к депрессии. Поэтому периодически продвигать свою жизнь вперед просто необходимо. Подробнее »

Как относиться к работе?Для одних людей работа — любимое дело, для других — необходимость, для третьих — что-то среднее, вроде не очень плохо, но и не хорошо. А вы помните, что человек проводит на работе практически треть сознательной жизни? Не слишком ли много для того, чтобы заниматься нелюбимым делом? Вообще отношение к работе влияет на нашу жизнь. Как? Давайте разберемся, как правильно относиться к работе. Подробнее »

Высказаться или сдержаться?

Опубликовано: Апрель - 20 - 20160 коммент. »

Высказаться или сдержаться?Современному человеку необходимо уметь общаться. От этого во многом зависит успех в работе, личной жизни, творчестве. Можно выучить правила эффективного общения, правильно и по месту их применять. Можно просто быть общительным от природы. Но бывают ситуации, когда на первый план выходят эмоции. Тогда встает вопрос: высказаться или сдержаться?

Конечно, все индивидуально. Мы разные, у нас разный характер и темперамент. Также нужно обратить внимание и на сложившуюся ситуацию. Подробнее »

С чего начать здоровый образ жизни?Самое большое счастье — это крепкое здоровье и отсутствие болезней. Ведь, когда человек страдает от какого-либо недуга, все остальное меркнет. Не хочется делать карьеру, добиваться успеха, реализовывать свой потенциал. Но у современного человека часто возникают проблемы со здоровьем. Сидячий образ жизни, постоянный стресс, жизнь на пределе — все это негативно сказывается на нашем физическом и психическом состоянии. Выход есть: начать вести здоровый образ жизни. Но как это сделать? Все просто! Подробнее »