Саморазвитие и самосовершенствование

Для полноценной и комфортной жизни нам необходимо большое количество товаров. Доход у всех разный, а потребности нужно удовлетворить. Здесь поможет рациональное распределение бюджета. Давайте разберемся, на каких товарах можно сэкономить.
Всем известно, чтобы вещь служила долго и радовала своим видом, нужно потратить на нее немало денег. Но есть товары, на покупке которых можно сэкономить. От этого никто не пострадает. Ведь качество, безопасность и срок службы не всегда зависят от цены. Подробнее »

Жизнь современного человека проходит в спешке. Мы постоянно торопимся, не успеваем, нервничаем. Нужно много работать, чтобы иметь возможность жить достойно. Нужно заботиться о детях, следить за домом, заниматься бытовыми делами. А еще хорошо найти время и силы на занятие спортом, уход за собой, хобби. Таков темп современной жизни. В результате – усталость, апатия, эмоциональное выгорание.
Несомненно, отлично, если вы все успеваете и прекрасно себя чувствуете. Значит, такой темп вам подходит. А если вы устаете, переживаете, то стоит что-то изменить. Иногда очень полезно ничего не делать.  Подробнее »

Усталость — состояние с которым сталкивался каждый человек. Оно связано с нехваткой сна, ранним подъемом, переутомлением, моральным или физическим перенапряжением. Усталость мы испытываем утром, когда встаем не по собственным биологическим часам, в середине дня после плотного обеда, вечером, когда трудовой день заканчивается. Лучший вариант избавиться от усталости — отдохнуть. Но не всегда это возможно. Не у всех есть возможность вздремнуть после обеда или вставать в девять утра. Подробнее »

Жизнь современного человека многообразна и сложна. Нужно постоянно двигаться вперед, спешить по делам, делать карьеру, непрерывно учиться, работать над собой. Живя на пределе, мы часто испытываем стресс. Это негативная реакция организма на моральные и физические перегрузки. Стресс плохо отражается на самочувствии, сне, внешности, работоспособности. Из-за негативных изменений мы начинаем больше нервничать и беспокоиться.

Беспокойство — утрата спокойствия, чрезмерное переживание по разным поводам, неустойчивое эмоциональное состояние. Подробнее »

Воспитание ребенка — сложный процесс. Он требует усилий воли и терпения. Ведь детки постоянно испытывают границы дозволенного. Если вашему ребенку исполнился год, то вы начинаете задумываться о воспитании. Хочется совершить поменьше ошибок и вырастить хорошего человека. Но без ошибок не обойтись, это нормально. Просто старайтесь выстроить последовательную стратегию воспитание.

А самое важное место должно занять воспитание ребенка собственным примером. Подробнее »

Движение — это жизнь. Оно необходимо человеку не меньше, чем вода, еда, свежий воздух. Современные условия все чаще заставляют вести малоподвижны образ жизни. Мы работаем, отдыхаем и общаемся за компьютером. Чтобы сохранить здоровье и улучшить качество жизни, нужно найти время на тренировки. Занятие спортом укрепляет иммунитет, улучшает здоровье и общее самочувствие, помогает справиться со стрессом и депрессией. Регулярные тренировки улучшают физическую форму, поднимают настроение, помогают бороться с лишним весом. Но не всегда получается посещать тренажерные залы. Подробнее »

Сон — важная потребность организма. Это отдых, восстановление, расслабление. Во время сна человек отдыхает физически и психологически. От его качества во многом зависит работоспособность, настроение, физическая активность. Каждый человек замечал, что после бессонной ночи нет сил на повседневные дела.

Бывает другая ситуация: вы провели в постели 8 часов, но не выспались, часто просыпались, не могли заснуть, сон был поверхностным. Важна не только продолжительность, но и качество. Причин плохого качества сна много: переутомление, неправильный режим дня, недостаточная физическая активность, переживания, стресс, депрессия. Подробнее »

Депрессия — психологическое состояние человека, характеризующееся подавленностью, апатией, потерей интереса к жизни, плохим настроением, проблемами со здоровьем и сном. Согласно исследованиям, каждый десятый человек страдает от депрессивного состояния. Треть из них подвержены атипичной форме.

Атипичная форма получила название улыбающаяся депрессия. Внешне счастливый человек глубоко несчастен внутри. Заметить такое состояние крайне сложно. Кажется, что у человека нет причин для переживаний: есть работа, карьера, семья, хобби. Подробнее »

Работа в жизни современного человека занимает важное место. Мы стремимся найти себя, свое призвание, сделать карьеру, заработать денег. Практически все силы, время мы вкладываем в работу. Отлично, если посчастливилось заниматься любимым делом, с радостью вставать по утрам и бежать на работу. Но чаще люди относятся к своей деятельности, как к способу существования. Чем меньше человек получает удовлетворения от работы, тем быстрее наступает эмоциональное выгорание. Подробнее »

Все родители стремятся вырастить своего ребенка успешным человеком, развить его способности и таланты. Для этого читают специальную литературу, изучают методики раннего развития. Развитие ребенка включает много факторов: физическое, интеллектуальное, эмоциональное, психическое, речевое, музыкальное. Все они очень важны. Главное — всестороннее развитие малыша. Музыкальное развитие положительно влияет на интеллект и речь крохи. Давайте сегодня на нем остановимся подробнее. Подробнее »