SamRazvit.ru

Саморазвитие и самосовершенствование

Как восстановиться после тренировки?Все знают, что заниматься спортом полезно. Это основа здорового образа жизни. Спорт помогает сохранить здоровье, красоту, помогает справиться со стрессом, учит расслабляться, делает нас более терпеливыми и выносливыми. Вот вы наконец-то решили начать тренироваться. Помните, что в первые три-четыре месяца будет непросто. Ваш организм не привык к физическим нагрузкам. Кроме вашего организма, ваш мозг и сознание тоже не привыкли. Одно дело — проводить вечера на диване за телевизором, а совсем другое — в тренажерном зале. Вашему организму нужно время на адаптацию. Подробнее »

Как встречать Новый год 2017?

Опубликовано: Ноябрь - 25 - 20162 комментария »

Как встречать Новый год 2017?Новый год — любимый многими людьми праздник. Мы как будто возвращаемся в детство, начинаем верить в сказку, ждать чуда, исполнения желаний. Это отличное время, время подведения итогов и создания новых планов, время веры в лучшее. Новый год дарит нам надежду, а еще праздничный стол, веселье, множество подарков и отличное настроение.

Каждый наступающий год имеет свой символ и свою стихию. Поэтому существуют правила, как встречать год, чтобы он стал успешным и счастливым. Подробнее »

Чему нам стоит поучиться у детей?Жизнь требует от человека максимального напряжения физических и душевных сил. Потому что практически каждый современный человек стремится к успеху. Нужно найти хорошую работу, сделать карьеру, купить квартиру, машину. Таковы реалии жизни. Но не всем под силу такой темп жизни. Даже, если вы счастливчик, который может спать по 4 часа в сутки и чувствовать себя отлично, все равно иногда и вы устаете.

Иногда подводить промежуточные итоги и корректировать дальнейшие планы просто необходимо. А чтобы достичь успеха и не впасть в депрессию, нужно понаблюдать за детьми. Подробнее »

Осенняя депрессия: миф или реальность?Депрессия… Сегодня это слово известно каждому. Оно все чаще звучит с экрана телевизора, появляется в журналах и интернете. Многие люди, когда у них не все в порядке, начинают искать у себя депрессию. Если у вас не складывается личная жизнь, вы плохо себя чувствуете, на работе много проблем, это не значит, что у вас депрессия. Помните, что депрессия — серьезное заболевание, которое требует специального лечения.

Но продолжим… Итак, на дворе стоит поздняя осень. Дни стали холодными и серыми, солнца совсем мало. Настроение портится. Подробнее »

Подготовка к Новому году вместе с малышомДо самого волшебного и сказочного праздника осталось чуть больше месяца. Новый год — любимый праздник многих детей. Он дарит ощущение чуда, а взрослым позволяет вернуться в безоблачное детство. Подготовка к Новому году — дело интересное и творческое. Позвольте вашему ребенку почувствовать атмосферу сказки.

Подготовка к Новому году должна быть начата за месяц. Это создаст незабываемое предвкушение праздника. Повесьте отрывной календарь на месяц. Можно купить или сделать панно с кармашками, куда положите на каждый день декабря сладость или интересное новогоднее задание. Подробнее »

Почему мы забываем?

Опубликовано: Ноябрь - 4 - 20162 комментария »

Почему мы забываем?Почему мы забываем? Раньше эта проблема интересовала людей только в старости, но сейчас все больше молодых людей задумывается над этим же вопросом. Почему же так сложно иногда вспомнить, казалось бы, такую важную информацию? Почему так быстро забывается то, что старательно пытался запомнить?

На самом деле причин может быть много. Например, Элизабет Лофтус, исследователь в области памяти, называет следующие четыре основные причины забывчивости: неспособность вспомнить, внешние препятствия, невозможность сохранить в памяти и стимул забыть. Подробнее »

Отверженные (о романе Виктора Гюго)Чтобы быть образованным человеком и повысить уровень интеллекта, необходимо читать. Каждый человек выбирает произведения и жанры, которые интересны ему. Кто-то любит любовные романы, кто-то — детективы или фантастику, а кому-то больше по душе классика. Но, наверное, у каждого человека периодически возникает желание почитать серьезную литературу, проверенную временем. Подробнее »

Как изменить интерьер без ремонта?Для одних людей дом – место, где можно поесть и переночевать, для других – крепость, собственный, уникальный, неповторимый мир. Но так хочется, чтобы он был уютным, красивым, помогал расслабиться, успокоиться, почувствовать себя защищенным.

Выбор интерьера зависит только от личных предпочтений и вкуса хозяина дома. Мы все разные: кому-то комфортно, когда стены комнаты оклеены темными обоями, кому-то нравятся крашеные стены, а кто-то предпочитает авангардные узоры. Но однажды выбранный интерьер со временем может надоесть. Подробнее »

Кофе: пить или не пить?

Опубликовано: Октябрь - 22 - 20164 комментария »

Кофе: пить или не пить?Кофе — ароматный и бодрящий напиток, любимый многими людьми. Некоторые люди просто не представляют свою жизнь без этого напитка. Это вполне логично. Кофе помогает проснуться, бодрит, заряжает энергией. Все эти свойства обусловлены содержание кофеина. В небольших количествах он бодрит, в средних вызывает зависимость, а в больших может быть опасен для здоровья.

Итак, понятно, что во всем хороша мера. Чашечка кофе от случая к случаю — вполне безобидный напиток. Но, если вы не можете проснуться или пьете по 5 чашек в день, то стоит задуматься. Подробнее »

Как правильно отдыхать в выходные?Современный человек очень много времени и сил тратит на работе. Ведь мы стремимся сделать карьеру и реализовать себя именно в профессии. А после работы дома нас ждут домашние дела: готовка, уборка, стирка, уроки ребенка и многое другое. Постепенно мы устаем постоянно жить в таком бешеном темпе. Может даже появиться хроническая усталость или депрессия. Но все эти проблемы можно предотвратить. Главное — отдыхать в выходные.

Наш организм нуждается в регулярном отдыхе. И не стоит думать, что это просто трата времени. Подробнее »