SamRazvit.ru

Саморазвитие и самосовершенствование

kak-uskorit-sportivnyj-progressВажным составляющим здорового образа жизни является регулярное занятие спортом. Тренировки улучшают физическую форму, корректируют фигуру, повышают иммунитет, помогают справиться со стрессовыми ситуациями. Достаточная физическая активность – путь к красоте, здоровью, долголетию. Кто-то тренируется для здоровья и поддержания веса. Для этого достаточно регулярно ходить пешком, гулять на свежем воздухе, делать утреннюю зарядку, заниматься дома. А кому-то важен спортивный прогресс. О нем мы сегодня и поговорим. Подробнее »

Что такое самоутверждение?

Опубликовано: Январь - 26 - 20210 коммент. »

Что такое самоутверждение?Чтобы быть счастливым, вести насыщенную жизнь, получать удовольствие от собственной деятельности, реализовывать свой потенциал, человек нуждается в самоутверждении. Это состояние, когда мы удовлетворены своей жизнью, с оптимизмом смотрим в будущее, строим планы, верим в успех. Мы легко ставим цели и достигаем их, потому что верим в себя, знаем свои сильные стороны, не боимся неудач.
Самоутверждение необходимо каждому человеку. Это психологическая ступенька, которая помогает добиться успеха, сделать жизнь лучше. Вы становитесь примером для самого себя и окружающих людей. Подробнее »

Как встречать Новый год 2021?

Опубликовано: Декабрь - 25 - 20200 коммент. »

Как встречать Новый год 2021?С наступлением зимы в нашу жизнь постепенно начинает входить праздничное настроение. Появляются новогодние атрибуты, загораются разноцветные фонарики, устанавливаются нарядные елки. Дети и многие взрослые ждут праздника. Новый год создает ощущение волшебства, сказки, чуда. Мы верим, что все беды и невзгоды заберет с собой старый год, а новый принесет добро, удачу и благополучие. Давайте разберемся, как встречать Новый год 2021. Подробнее »

Как научиться доводить дела до конца?В жизни современного человека очень много спешки. Мы постоянно торопимся, планируем кучу дел, не успеваем. А ведь хочется все сделать. Найти хорошую работу, построить карьеру, создать семью, воспитать детей, заниматься саморазвитием и самосовершенствованием, путешествовать. Это далеко не полный список планов среднестатистического человека. Все замечательно, но в сутках всего 24 часа. А еще нужно найти время на сон, отдых, домашние дела, приготовление пищи. В результате – мы не доводим дела до конца. Это плохая привычка, потому что мы тратим время впустую. Подробнее »

Телесные признаки депрессии

Опубликовано: Октябрь - 25 - 20200 коммент. »

Телесные признаки депрессииДепрессия – серьезное заболевание, которое характеризуется потерей интереса к жизни, апатией, унынием, плаксивостью, плохим настроением. С этим недугом сталкиваются многие люди. Причины разнообразны: постоянные стрессы, неудовлетворенность собственной жизнью, потеря близкого человека, проблемы в семье или на работе. Депрессию сложно диагностировать, потому что сам человек часто не признает проблему. Мы путаем ее с временными трудностями, слабостью характера, плохим настроением. Следует помнить, что депрессия имеет не только психологические, но и телесные проявления. О них мы сегодня и поговорим. Подробнее »

Польза растяжки для организма

Опубликовано: Сентябрь - 20 - 20200 коммент. »

polza-rastyazhki-dlya-organizmaЗдоровый образ жизни сегодня в моде. Он включает правильное питание, рациональный режим дня, полноценный сон, занятия спортом. Физическая активность может быть разной. Это занятие бегом, прогулки на свежем воздухе, футбол или волейбол с друзьями, посещение тренажерного зала. Если вы любите тренироваться в спокойной обстановке, то вам подойдут пилатес или йога. Но на любом занятии стоит уделить внимание растяжке. Подробнее »

Как перестать критиковать себя?

Опубликовано: Август - 19 - 20200 коммент. »

Как перестать критиковать себя?Каждый человек сталкивается с критикой. Кто-то не обращает на нее внимания, а кто-то реагирует очень бурно. От отношения к критике зависит уровень самооценки, степень удовлетворенности жизнью. Самооценка – важная вещь. Она определяет уверенность в себе, умение принимать решения, брать на себя ответственность. Чтобы самооценка была адекватной, нужно правильно относиться к критике, а особенно к самокритике. Подробнее »

7 покупок, совершая которые мы переплачиваемДля полноценной и комфортной жизни нам необходимо большое количество товаров. Доход у всех разный, а потребности нужно удовлетворить. Здесь поможет рациональное распределение бюджета. Давайте разберемся, на каких товарах можно сэкономить.
Всем известно, чтобы вещь служила долго и радовала своим видом, нужно потратить на нее немало денег. Но есть товары, на покупке которых можно сэкономить. От этого никто не пострадает. Ведь качество, безопасность и срок службы не всегда зависят от цены. Подробнее »

Почему иногда полезно ничего не делать?Жизнь современного человека проходит в спешке. Мы постоянно торопимся, не успеваем, нервничаем. Нужно много работать, чтобы иметь возможность жить достойно. Нужно заботиться о детях, следить за домом, заниматься бытовыми делами. А еще хорошо найти время и силы на занятие спортом, уход за собой, хобби. Таков темп современной жизни. В результате – усталость, апатия, эмоциональное выгорание.
Несомненно, отлично, если вы все успеваете и прекрасно себя чувствуете. Значит, такой темп вам подходит. А если вы устаете, переживаете, то стоит что-то изменить. Иногда очень полезно ничего не делать.  Подробнее »

8 способов взбодриться

Опубликовано: Июнь - 22 - 20200 коммент. »

8 способов взбодритьсяУсталость — состояние с которым сталкивался каждый человек. Оно связано с нехваткой сна, ранним подъемом, переутомлением, моральным или физическим перенапряжением. Усталость мы испытываем утром, когда встаем не по собственным биологическим часам, в середине дня после плотного обеда, вечером, когда трудовой день заканчивается. Лучший вариант избавиться от усталости — отдохнуть. Но не всегда это возможно. Не у всех есть возможность вздремнуть после обеда или вставать в девять утра. Подробнее »