SamRazvit.ru
Саморазвитие и самосовершенствование

Развитие интеллекта

Опубликовано: Октябрь - 18 - 2012

Развитие интеллектаРазвитие интеллекта – главная цель саморазвития. Интеллект – способность человека мыслить, находить выход, принимать решения и достигать поставленной цели. Интеллектуальные способности необходимы при решении математической задачи, игре на гитаре, изучении иностранных языков, занятии шахматами. То есть во всех сферах человеческой жизни.
Уровень IQ большинства людей составляет от 90 до 110. Если IQ выше 130, то человека считают гением. Интеллектуальные способности не зависят от массы мозга. Масса мозга должна составлять примерно 2% от общей массы тела.

Что же влияет на развитие и уровень интеллекта и как развивать IQ?

  1. Правильное питание

    Мозг усваивает 25% глюкозы в организме. Для нормальной работы мозга достаточно употреблять 50 граммов углеводов в день. Люди, которые отказались или ограничили употребление искусственных красителей и консервантов, имеют на 15% уровень IQ выше. Алкоголь негативно влияет на мозг. Он отключает левое полушарие, которое отвечает за память и ответственность.

  2. Смех

    Доказано, что смех не только продлевает жизнь, но и благоприятно влияет на мозг и интеллект. Он задействует 5 участков мозга. Просмотр комедии положительно влияет на систему кровообращения. Эффект сопоставим с сеансом фитнеса, аэробики, плавания.

  3. Спорт

    Физические упражнения благоприятно воздействуют на мозг. Они увеличивают приток кислорода и глюкозы. Тренируя правую часть тела, вы тренируете логическую долю мозга, левую часть – творческую долю. Занимайтесь спортом хотя бы 2 раза в неделю по 1-1,5 часа. Это положительно скажется на работе мозга.

  4. Музыка

    Ученые выяснили, то у музыкантов в среднем уровень IQ выше, чем у людей не связанных с музыкой. Слушайте классическую музыку, ходите на концерты, осваивайте игру на музыкальном инструменте.

  5. Оптимизм

    Оптимисты проще относятся к жизни, они не зацикливаются на проблемах, следовательно, их мозг больше отдыхает и готов к тренировкам и интересным проектам. Негативные эмоции, которые испытывают пессимисты, отрицательно влияют на работу мозга. Узнайте, как стать оптимистом!

  6. Работа над собой

    Но и главное: уровень интеллекта зависит от самого человека, от саморазвития, самосовершенствования, от работы над собой, от желания и готовности преодолевать трудности и достигать поставленной цели.

Развитие интеллекта – сложный и длительный процесс. Результат проявится не сразу, но с течением времени станет заметен не только вам, но и окружающим.

Понравилась статья? Поделитесь, пожалуйста, в соцсетях!
Предыдущие статьи из этой же рубрики:
  1. Как развить воображение?
  2. Как научиться сосредотачиваться?
  3. Как правильно изучать иностранный язык?
  4. Упражнения для развития памяти
  5. Какой иностранный язык выбрать?

Написать комментарий