SamRazvit.ru

Сон – источник здоровья, красоты, молодости. Это своеобразная подзарядка организма. Если ваш сон полноценный и здоровый, то вам хватит энергии на все дела днем.

10 простых правил крепкого сна:

1. Старайтесь ложиться спать приблизительно в одно и тоже время

Наш организм привыкает к определенной активности и ее спаду, поэтому начинает сам готовится ко сну. Ложиться спать лучше около 23 часов. Но помните, что самый здоровый и крепкий сон с 2 до 4 часов утра. Обязательно спите в это время. Подробнее »

Каждый человек о чем-то мечтает и к чему-то стремится. Каждый хочет быть успешным, счастливым и любимым. Все мы мечтаем, но как мечтать так, чтобы добиться своей цели? Есть три главных шага к любой цели. Если их выполнить разумно и правильно, то обязательно добьетесь желаемого результата.

1. Сформулируйте свою цель

Вы точно должны знать, чего хотите и верить в осуществление своей мечты. Неправильно мечтать о том, чтобы стать счастливым. Это очень абстрактно. Подумайте о том, что для вас значит быть счастливым. Для одного – это встретить свою любовь, создать семью, для другого – работать в банке, для третьего – стать известным художником, для четвертого – избавиться от вредной привычки. Подумайте, чего вы хотите и ставьте конкретные цели.    Подробнее »

Самооценка – это отношение человека к самому себе. Именно с нее начинается работа над собой. Хорошо, если у человека адекватная самооценка. Он объективно оценивает свои возможности, способности, стремления, ставит перед собой реальные цели. Но так бывает не всегда. Если вам кажется, что все кругом умнее, красивее, счастливее вас, это повод задуматься о своей самооценке. Скорее всего она у вас заниженная, вы просто недооцениваете себя.

Заниженная самооценка

Причины заниженной самооценки различны: это негативное внушение окружающих или негативное самовнушение. Также это может идти из детства, когда родители постоянно говорят ребенку, что он что-то должен или сравнивают его с другими детьми не в пользу своего ребенка. Затем взрослый человек постоянно боится не соответствовать, боится неудач. А мы часто забываем, что неудачи – это тоже опыт, а любой опыт, даже отрицательный, полезен. Подробнее »

Нередко в нашей жизни что-то складывается не так как мы ожидали и хотели бы, что чаще люди связывают с везением, удачей…
Разделение жизни на этапы, вроде “белых и черных полос”, “счастливых случаев” и “неблагоприятных дней” – в природе человека с самого его рождения. Нередко затянувшаяся полоса неудач и бед приводит человека в отчаяние, а иногда и к потери смысла дальнейшего существования.
Как же на самом деле мы можем повлиять на свой собственный успех и благополучие?
Человеческое сознание запрограммировано на параметры самовнушения. Положительное настроение и уверенность в себе – это уже на 50-70 % повышает вероятность успеха в любом деле. Подробнее »

Свои привычки есть у большинства людей. Они не обязательно могут быть вредными, порой они просто надоедливые, неприятные или даже смешные. Их объединяет одно – избавиться от них не так-то просто.

Говорят, что привычка – вторая натура. Действительно, из таких досадливых мелочей мы можем сформировать мнение о человеке. Именно поэтому часто хочется, чтобы вторая натура осталась только в прошлом.

В психологии под привычкой определяют некий набор действий, который выполняется автоматически и не вызывает затруднений при выполнении. Проще говоря, это такой поступок, который выполняется не задумываясь. Привычки появляются из-за того, что мы стремимся удовлетворить некое свое желание. После этого человек просто не может отказаться от своего пристрастия. Подробнее »