Здоровый образ жизни сегодня в моде. Он включает правильное питание, рациональный режим дня, полноценный сон, занятия спортом. Физическая активность может быть разной. Это занятие бегом, прогулки на свежем воздухе, футбол или волейбол с друзьями, посещение тренажерного зала. Если вы любите тренироваться в спокойной обстановке, то вам подойдут пилатес или йога. Но на любом занятии стоит уделить внимание растяжке. Подробнее »

Движение — это жизнь. Оно необходимо человеку не меньше, чем вода, еда, свежий воздух. Современные условия все чаще заставляют вести малоподвижны образ жизни. Мы работаем, отдыхаем и общаемся за компьютером. Чтобы сохранить здоровье и улучшить качество жизни, нужно найти время на тренировки. Занятие спортом укрепляет иммунитет, улучшает здоровье и общее самочувствие, помогает справиться со стрессом и депрессией. Регулярные тренировки улучшают физическую форму, поднимают настроение, помогают бороться с лишним весом. Но не всегда получается посещать тренажерные залы. Подробнее »

Сегодня все больше людей начинают вести здоровый образ жизни: правильно питаются. полноценно отдыхают, много гуляют, занимаются фитнесом. Посещать тренировки становится модно. Ведь спорт — путь к здоровью, красоте, долголетию. Выбор направлений фитнеса огромен. Каждый человек найдет интересное занятие и подходящий график. Если на посещение тренажерного зала не хватает времени, то заниматься можно и дома. Видео-уроки различных тренировок можно найти в интернете.

На вопрос: чем вы занимаетесь в свободное время? Одни люди ответят — спортом, другие — фитнесом. Так в чем разница между ними? Подробнее »

Наше тело нуждается в заботе и внимании. Чтобы оно было здоровым, красивым, сильным, нужно регулярно заниматься спортом, правильно питаться, полноценно спать и меньше нервничать. С возрастом мышцы становятся менее эластичными. Сегодня мы поговорим, как развивать гибкость.

У разных людей разная гибкость от природы. Кто-то легко садится на шпагат, а кому-то сложно дотянуться пальцами рук до пальцев ног. Чтобы улучшить растяжку, нужно выполнять специальные упражнения. Не спешите, результат не мгновенный. Главное — мотивировать себя, продолжать заниматься и замечать небольшие успехи. Подробнее »

Важной составляющей частью здорового образа жизни является занятие спортом. Регулярные тренировки укрепляют организм, улучшают физическую форму, развивают выносливость, силу, ловкость, помогают справиться со стрессами. Спорт дарит гармонию, спокойствие, здоровье. Для достижения результата нужно тренироваться минимум два раза в неделю. Нагрузки должны быть посильными, занятия приносит радость. Роль играет правильное дыхание. Оно гарантирует комфортное состояние во время занятий. Подробнее »

В любой сфере для достижения результата, важно, чтобы человек получал удовольствие. На любимой работе человек будет работать намного продуктивнее, чем на нелюбимой. Этот принцип относится и к занятиям спортом. Всем известно, что заниматься спортом полезно для фигуры, здоровья, самочувствия, настроения. Но далеко не все люди им занимаются. Почему? У кого-то не хватает времени, кому-то лень. Все эти люди просто не получают удовольствия от тренировок. Если вам спорт будет приносить удовольствие, то и время, и силы на занятия вы найдете. Давайте разберемся в своих отношениях к спорту. Подробнее »

Спорт — важная составляющая часть жизни многих людей. Люди, которые стремятся вести здоровый образ жизни, достаточное количество времени уделяют тренировкам. Почему люди начинают заниматься спортом? Сегодня многие из нас ведут малоподвижный образ жизни. С каждым годом людей, которые работают за компьютером, становится все больше. Постоянное нахождение в одной позе и нехватка двигательной активности плохо сказываются на здоровье. Многие начинают заниматься спортом из-за болей в спине или лишнего веса. Понятно, что занятия спортом положительно влияют на наше здоровье и самочувствие. Подробнее »

Сегодня многие люди решают вести здоровый образ жизни. А важной составляющей здорового образа жизни является занятие спортом. Физическая активность — естественная потребность организма.. Спорт укрепляет мышцы, помогает справиться с проблемами со спиной, улучшает общее самочувствие, помогает справиться со стрессом. Но современный человек часто слишком занят, времени на занятие спортом просто не остается. А некоторые люди работают по плавающему графику, записаться в тренажерный зал вообще сложно. Подробнее »

Занятие спортом — это путь к здоровью, силе и красоте. Спорт не только улучшает физическую форму, но и помогает справиться со стрессом и укрепляет иммунитет. Многие люди занимаются спортом регулярно. Но бывают такие ситуации, когда тренировки необходимо прекратить на время. Например, проблемы со здоровьем, травма, болезнь, беременность и роды, смена места жительства. Но вот все нормализовалось, а спортивные занятия не возобновились. Почему? Часто присутствует страх. Вы боитесь, что не сможете достичь прежних результатов, что быстро устанете. Подробнее »

Важной составляющей здорового образа жизни является занятие спортом. Люди начинают заниматься спортом по разным причинам. Одни просто хотят похудеть, другие — накачать мышцы, третьи — укрепить здоровье. И вот человек начинает заниматься по определенной программе тренировок, которую очень хвалил его друг, а результата нет. А друг говорит, что накачал мышцы за 2 месяца и показывает результат. А вы уже 4 месяца тренируетесь, а эффекта мало. Таких ситуаций очень много. Здесь стоит вспомнить об индивидуальном подходе к тренировкам. Сегодня о нем и поговорим. Подробнее »