Продукты для похудения

Вы решили похудеть? Для этого необходимо начать вести здоровый образ жизни, заняться спортом, больше ходить пешком, пересмотреть свое меню и начать правильно питаться. Чтобы похудеть, не нужно сильно ограничивать себя в еде и исключать многие продукты. Пересмотрите свой рацион, ограничьте употребление вредных продуктов и добавьте продукты для похудения.  Представляем вашему вниманию список продуктов для похудения.

Список продуктов для похудения:

1. Цитрусовые

   Апельсины, лимоны, лаймы и грейпфруты способствуют похудению. Эти фрукты низкокалорийны, богаты витамином С, ускоряют обмен веществ и регулируют работу кишечника. Диетологи утверждают, если съедать половину грейпфрута за 15 минут до еды, то можно похудеть на 1 килограмм за неделю.

2. Капуста

   Все сорта капусты богаты витаминами, микроэлементами и аминокислотами. Капуста — источник витаминов группы В. Она улучшает пищеварение, выводит из организма вредные вещества. Капуста очень низкокалорийна. На ее переваривание организм тратит больше энергии, чем содержится в капусте.

3. Листовой салат

   Богат витаминами и микроэлементами. Ускоряет обмен веществ, способствует снижению веса, активирует пищеварение. Салат выводит из организма вредные вещества и препятствует отложению солей.

4. Гречневая крупа

   Богата белком, что дает чувство насыщения. При этом в гречневой крупе мало углеводов. Она богата витаминами, аминокислотами и железом. Благоприятно влияет на работу печени, снижает уровень холестерина в организме.

5. Оливковое масло

   Лучшая заправка для овощного салата. Оно обладает высокой калорийностью, но ведь его требуется совсем немного. Оливковое масло богато витамином Е, улучшает состояние кожи и полезно для желудка.

6. Корица

   Пряность, которая способствует похудению. Запах корицы способствует расщеплению жиров, снижает чувство голода и уменьшает аппетит.

7. Яблоки

   Богаты витаминами и клетчаткой. Помогают правильной работе кишечника. Яблоки быстро утоляют голод и снижают аппетит. Кроме этого, яблоки способствуют долголетию.

8. Зеленый чай

   Этот напиток способствует похудению, сжигает жир и оздоровлению организма. Чай обладает и другими полезными свойствами.

Чтобы похудеть необязательно сидеть на строгой диете, нужно просто правильно питаться и употреблять продукты для похудения.