Эмоциональный интеллект – один из самых модных и обсуждаемых терминов в современной психологии. Его рассчитывают очень тщательно, разрабатывают более новые и точные способы его анализа. Чем же обусловлен такой интерес к проблеме эмоционального интеллекта?
Ученые заметили, что есть люди с высоким уровнем интеллекта, которые неуспешны в жизни. Они не могут реализовать свои возможности, добиться успеха или поставленной цели. Стало понятно, что на жизнь человека оказывают влияния его эмоции. Так появилось понятие эмоционального интеллекта.
Что такое эмоциональный интеллект?
Эмоциональный интеллект – способность анализировать свои эмоции и эмоции окружающих людей. Он измеряет три основных качества: отношение к себе, отношение к другим и отношение к жизни. Эти качества должны гармонично сочетаться. Человек должен адекватно и объективно оценивать себя, свои способности, возможности, уровень интеллекта, а также других людей, их успехи, неудачи, цели и стремления.
Эмоциональный интеллект не связан с эмоциональностью в привычном смысле этого слова. Человек, который плачет над грустной книгой или мелодрамой, не всегда имеет высокий уровень эмоционального интеллекта. И, наоборот, непробиваемый с виду человек, который улыбается только по праздникам, может обладать высоким уровнем эмоционального интеллекта.
Как развивать эмоциональный интеллект?
1. Учитесь понимать свои ощущения и эмоции. Давайте своим чувствам конкретные названия, ищите причины, анализируйте влияние эмоций на вашу жизнь.
2. Полюбите себя со всеми недостатками и достоинствами. Не вешайте на свои черты характера ярлыки “положительный”, “отрицательный”. Принимайте свой характер целиком. Здесь огромную роль играет самореализация. Если вы довольны собой, своей жизнью, работой, семьей, то вы менее критично относитесь к себе и, следовательно, меньше переживаете.
3. Учитесь общаться с людьми. Старайтесь понять эмоциональное состояние человека и его точку зрения. Это не значит, что вы должны во всем соглашаться с собеседником, чтобы избежать спора или ссоры. Просто старайтесь его слушать и слышать. Когда общаетесь с человеком, не старайтесь продумывать до мелочей свою речь, это смотрится неестественно. Не меняйте тему разговора, не молчите постоянно, не притворяйтесь, что полностью поняли человека и разделяете его точку зрения, если это не так.
4. Реалистично оценивайте любую ситуацию. Старайтесь объективно подходить к любой проблеме.
5. Прислушивайтесь к своей интуиции. Доверяйте своим предчувствиям. Правда, они могут помочь решить только появляющуюся проблему. При решении сложной жизненной ситуации не обойтись без здравого смысла.
6. Относитесь к жизни с оптимизмом. Положительные эмоции и вера в лучшее программируют на успех.
Эмоциональный интеллект можно развивать на протяжении всей жизни. Он играет большую роль в саморазвитии, самосовершенствовании, работе над собой.
[…] того, чтобы было здоровое сердце так же нужно иметь большой эмоциональный интеллект, что это такое и как его увеличить Вы можете узнать на […]
[…] Эмоциональный интеллект – что это, спросите вы? Эмоциональным интеллектом считается способность человека пользоваться эмоциональной информацией, именно той, которая получается иили передается при помощи эмоций. Понятие это еще достаточно новое, и как все новое, еще не получило всеобщего признания, к тому же содержание понятия также вызывает много различных споров и не является окончательным.Ясно лишь то, что эмоции несут в себе некую информацию. Появляясь и перетекая в разные формы, эмоции имеют свои логические закономерности. То бишь появляются и исчезают, изменяются в пространстве( от человека к другому человеку), увеличиваются и прекращаются, имеют истоки и последствия. Наше мышление и процесс принятия решения находятся под влиянием эмоций. Если считать эмоцию реакцией тела на изменение внешней среды, то традиционный взгляд на них противопоставляет эмоции разуму. Они хаотичны, мешают логическому и структурированному принятию решений, неуправляемы. Эмоции разрушительны. Однако у Ч.Дарвинабыл принципиально другой подход к пониманию эмоций. Он заметил, что эмоции помогают нам выжить благодаря тому, что оповещают нас о важности той или иной информации и, влияя на поведение, адаптируют его к конкретным условиям. ПоСаловею и Мейеру, эмоциональный интеллект можно рассматривать как совокупность четырех свойств: Непогрешимости оценки и выражения эмоций. Узнавание эмоции по внешнему виду, по физическому состоянию, поведению. Кроме того, способность точно выражать свои эмоции. Использование эмоций в мыслительномпроцессе. Это навык использования эмоций для того, чтобы мыслить более эффективно. Понимание эмоций. Это умение узнавать причину эмоции, разновидности эмоций, прочувствовать связь между эмоциями и словами, понимать амбивалентные чувства, осознавать изменение одной эмоции в другую. Управление эмоциями. Умение распоряжаться своими эмоциями и эмоциями других людей. […]
Очень познавательно. Я далека от психологии и про понятие эмоциональный интеллект слышу впервые. Будем развивать 🙂 Только сначала следует более подробно узнать, что это такое.
Не знала, что это так называется! 🙂 Оказывается эмоциональный интеллект — это сложная штука. Нужно развивать себя, в том числе и с этой стороны. Спасибо за дельные советы.
эмоциональный интеллект- вообще незнала что такое существует, но и правда нас всех с детства учять управлять своими эмоциями. Да, природа поработала сполна)
Очень интересная заметка.