Эмоции на работе

Все люди разные, у каждого человека свой характер, темперамент, способности, принципы и стремления. И эмоциональность у каждого человека своя. Одного вывести из себя практически невозможно, он на все реагирует спокойно, даже безразлично, другого задевает и заставляет нервничать любая мелочь, такой человек сначала проявляет эмоции, а потом уже думает и анализирует ситуацию. Конечно, есть и золотая середина, это идеальный вариант: человек не паникует по пустякам, к серьезным вещам относится внимательно. Можно и нужно работать над своими эмоциями, только у всех получается по-разному. А сегодня мне хочется поговорить об эмоциях на работе.

Работа занимает важное место в жизни человека. Это отдельный мир со своими правилами, сложностями и вопросами. С одной стороны, мы много времени проводим на работе, но, с другой стороны, мы редко полностью раскрываемся перед нашими коллегами. Просто нам хочется быть лучше, чем мы есть. А, чтобы полностью раскрыться, нужно полностью доверять, а полное доверие на работе — редкость.

Нужно ли скрывать эмоции на работе?

Работа — это работа, здесь важна полная мобилизация и самоотдача. А эмоции чаще всего мешают сосредоточиться на выполнении плана.

Приходя на работу, нужно оставить свои личные переживания и семейные проблемы за дверью. Так поступают настоящие профессионалы. Ничто не должно вас отвлекать. Если вы не абстрагируетесь от собственных проблем, то вам захочется кому-то о них рассказать, и вы рискуете стать объектом для сплетен и обсуждений, что дополнительно заставит вас переживать.

Если работа вызывает негативные эмоции, то стоит учиться контролировать свои эмоции, быть спокойным и уверенным. Если все совсем плохо, то стоит задуматься о смене работы.

Как научиться контролировать эмоции на работе?

Чтобы работать успешно, нужно уметь контролировать свои эмоции. Самый простой способ быстро успокоиться — медленно и глубоко дышать. Понимаете, что сейчас взорветесь — медленно дышите и считайте про себя. Еще один действенный способ — переключить внимание. Постарайтесь подумать о чем-то хорошем, переключите свои мысли с негатива на позитив.

Если есть возможность, выпейте воды или вымойте руки холодной водой. Вода быстро снимает негатив. Это все быстрые способы.

Также стоит научиться находить выход своим эмоциям: занимайтесь спортом, больше гуляйте, найдите себе хобби. Позитивные эмоции в семье помогут забыть о негативе на работе.

Но не забывайте, что все люди разные. Если вы не можете жить без постоянного выплеска эмоций, то не скрывайте их и на работе. А некоторым людям, чтобы продуктивно работать, даже нужны дополнительные эмоции и впечатления.