SamRazvit.ru
Саморазвитие и самосовершенствование

Как поднять себе настроение?

Опубликовано: Октябрь - 5 - 2012

Как поднять себе настроение?На улице становится холоднее, листья опадают все быстрее, дождь идет чаще. Мы надеваем теплые куртки и пальто, кутаемся в шарфы. В природе одна пора года меняет другую. Это влияет на наше самочувствие и настроение. Чаще всего именно осенью мы подвержены депрессии и апатии. Не хочется ничего делать, никуда идти, ни с кем встречаться.

Как поднять себе настроение?

1. Раскрасьте свою жизнь

Цвет очень сильно влияет на организм человека. Купите себе яркую куртку или шарф, добавьте в интерьер ярких красок. Ешьте оранжевые, желтые, зеленые овощи и фрукты.

2. Расслабляйтесь

Чтобы не уставать отдыхайте один день в неделю и один час в день. Включите приятную музыку, зажгите свечи, примите ванну с ароматическими маслами. В это время не думайте о проблемах и заботах. Представьте себе что-нибудь приятное: море, огонь, водопад.

3. Займитесь спортом

Доказано, что занятие спортом не только благоприятно влияет на здоровье и фигуру, но и улучшает настроение, влияет на характер. Если вы энергичный человек и любите общаться, то поиграйте в волейбол или футбол. Если вы любите тишину, то выбирайте плавание, йогу. Если вам нужны новые впечатления, то запишитесь на занятия по танцам.

4. Делайте себе и другим приятные мелочи

Сходите в кино или театр, купите себе любимую шоколадку, подарите другу красивую записную книжку. Устройте праздник или тематическую вечеринку. Нет повода? Придумайте. Отмечайте день шоколада, кошек, воздушного шарика.

5. Подарите себе прогулку

Осень – это не повод сидеть дома. В выходные отправляйтесь в парк или лес. Подышите свежим воздухом, пообщайтесь с природой, покатайтесь на велосипеде или роликах. Собирайте листики, засушите их и поставьте в вазочку. Это создаст дома осенний интерьер.

6. Займитесь вкусными экспериментами

Еда поднимает настроение. Сходите в любимое кафе или бар. Но лучше приготовьте что-нибудь необычное сами. Изучите кухни разных стран, выберите несколько рецептов и приготовьте шикарный ужин в стиле испанской, итальянской, китайской или русской кухни для всей семьи, любимого или друзей.

7. Учитесь

Попробуйте что-то новое: курсы массажа, испанского языка или флористики, уроки восточных танцев или игры на гитаре. Выбор за вами! У вас просто не останется времени на депрессию. Также вы повысите свою самооценку, что всегда поднимает настроение.

8. Творите

Если вам не хочется никуда идти, то займитесь творчеством. Пишите стихи, рассказы, рисуйте, вяжите, вышивайте. Главное, чтобы вам это доставляло удовольствие.

9. Читайте

Прочитайте смешную книгу или просто анекдоты. Посмотрите комедию или интересный мультфильм.

10. Заботьтесь

Заведите себе котенка, щенка или хомячка. Вы будете думать о своем питомце, у вас просто не будет времени на плохое настроение. А еще животные снимают стресс и негативные эмоции. Если не хотите заводить животное, то посадите хотя бы цветок. Ухаживайте за ним, поливайте, а он будет вас радовать.

Способов поднять себе настроение великое множество. Все зависит от вашего желания. Помните, что вы настолько счастливы, насколько сами этого хотите.

Понравилась статья? Поделитесь, пожалуйста, в соцсетях!
Предыдущие статьи из этой же рубрики:
  1. 8 причин полюбить осень
  2. 12 заповедей долгожителя
  3. Как разнообразить свою жизнь?
  4. 8 вещей, которые в жизни должен сделать каждый
  5. 12 идей, чем заняться дома

10 комментариев к сообщению: “Как поднять себе настроение?”

  1. Evalili:

    Музыка очень хорошо помогает поднять себе настроение, поэтому, когда мне становится грустно, то я пользуюсь этим методом. Также игры с детьми — тоже один из вариантов. А вообще мой совет: побольше радуйтесь жизни, даже если хочется грустить, даже если на улице осень!

  2. Ира:

    Бывает так важно поднять себе настроение! Особенно после тяжелого рабочего дня, когда тяжело справиться со стрессовыми состояниями.
    Спасибо за дельные советы. Обязательно попробую ими воспользоваться.

  3. Ирина:

    Как поднять себе настроение:? советы дельные даны, а дополнить можно увлечение цветотерапией и окружить себя любимыми предметами

  4. […] работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, поднимает настроение. Существуют различные виды аэробики: классическая, […]

  5. Все советы хороши, мне кажется не хватает — заняться любимым делом.

  6. Андрей:

    Ни слова про секс. Или это закрытая тема?

  7. Правильно настроение очень важно иначе, как я допустим буду делать свои теплообменники и емкости.

  8. Ирина Ран:

    Можно просто начать двигаться под музыку.

  9. София:

    Существует множество способов,как поднять себе настроение.Было бы желание.Мне помогает чтение книги,общение с близким человеком и расслабляющая ванна с эфирными маслами.

  10. Спасибо за полезную и интересную информацию. Чтобы поднять себе настроение и больше не задумываться над подобными проблемами, вам нужно просто заняться своим любимым делом, предназначением, миссией. Тот человек, который ничем не занимается, часто испытывает злость, зависть и негативные эмоции, которые разрушают его жизнь и жизни окружающих

Написать комментарий