SamRazvit.ru
Саморазвитие и самосовершенствование

Архив рубрики: ‘Здоровье’

Почему утром не хочется завтракать?

Автор admin Опубликовано: Август - 12 - 20190 коммент. »

Почему утром не хочется завтракать?Полноценный завтрак — один из основных принципов правильного питания. Он помогает организму проснуться и настроиться на рабочий лад. Люди, которые регулярно и разнообразно завтракают, меньше страдают от избыточного веса, проблем с сердечно-сосудистой системой и желудочно-кишечным трактом, меньше устают, продуктивнее работают.

Многим знакома ситуация: проснулся, а о еде даже думать не хочется, совсем нет аппетита, даже кусочек булочки не лезет. Насиловать организм не стоит, менять ситуацию нужно постепенно. Давайте разберемся, почему не хочется есть. Подробнее »

Какие полезные привычки могут принести вред?Здоровый образ жизни популярен сегодня. Все больше людей задумываются о здоровье, красоте, начинают больше двигаться, правильно питаться, заниматься спортом. Здоровый образ жизни — не комплекс мероприятий или упражнений, это стиль, поведение, привычка. Он включает режим дня, полноценный сон, активность, питание, стабильное эмоциональное состояние. Подробнее »

Почему не работают жесткие диеты?

Автор admin Опубликовано: Март - 13 - 20190 коммент. »

Почему не работают жесткие диеты?Некоторые люди сегодня страдают от лишнего веса, пытаются с ним бороться, пробуют диеты. Но не все достигают успеха. Большинство решают, что у них не хватает силы воли, выдержки, самоконтроля. Если решили похудеть, то не отступайте от цели. Послабление сведет к нулю усилия. Важно иметь мотиватор, который поддержит, не даст отказаться от цели. Составьте план борьбы с килограммами: правильное питание, двигательная активность, прогулки, тренировки, режим работы и отдыха. Подробнее »

Каким должен быть завтрак?

Автор admin Опубликовано: Январь - 7 - 20191 коммент. »

Каким должен быть завтрак?Правильное питание — залог хорошего самочувствия, красивой фигуры и отличного настроения. Организуя правильное и полноценное питание, пристальное внимание следует обратить на завтрак. Ведь он во многом определяет ваш день, настроение, продуктивность работы. Многие люди отказываются от завтрака по разным причинам. У одних просто нет времени, другие — не хотят кушать. Такое поведение неправильное и опасно для вашей фигуры. Помните, что завтрак необходим любому человеку, он должен быть полноценным. Подробнее »

Что мешает питаться правильно?

Автор admin Опубликовано: Октябрь - 24 - 20182 комментария »

Что мешает питаться правильно?Еда — неотъемлемая часть жизни человека. Именно из пищи мы получаем большинство витаминов и полезных веществ. Поэтому к своему рациону нужно относиться внимательно. Ведь от него во многом зависит здоровье, красота и жизненная энергия. К питанию люди относятся по-разному. Кто-то вообще не следит за своим рационом, ест все подряд, а кто-то тщательно высчитывает каждую калорию. Такое поведение определяется наличием или отсутствием проблем с фигурой или здоровьем. Когда человек хочет похудеть, он начинает следить за своим питанием. Но самый оптимальный вариант — питаться правильно всегда. Без фанатизма и подсчета калорий, но с умом и заботой о здоровье. Подробнее »

10 полезных свойств базилика

Автор admin Опубликовано: Июль - 13 - 20181 коммент. »

10 полезных свойств базиликаЛето — время витаминов с грядки. Именно сейчас нужно кушать овощи, фрукты, ягоды и зелень, чтобы запастись здоровьем на целый год. И сегодня речь пойдет о базилике. Базилик — это однолетнее лекарственное растение, которое широко используется в кулинарии. Это одновременно и лекарственное растение, и пряность. С его помощью можно приготовить ароматное, вкусное и полезное блюдо. Базилик бывает зеленый и фиолетовый. Фиолетовый обладает красивым цветом, что позволяет использовать его для украшения блюд. В Индии базилик считается священным растением, он способен приносить здоровье, счастье и удачу. Подробнее »

Правильное питание по временам года

Автор admin Опубликовано: Апрель - 7 - 20186 комментариев »

Правильное питание по временам годаЗдоровый образ жизни предполагает правильное питание. Но оно должно соответствовать времени года. Бывает ситуация: вы составили правильный рацион, но он не работает. А, возможно, он просто не подходит по времени года. Неправильное питание — это путь к лишнему весу, вялости и плохому настроению. Давайте научимся подбирать правильный рацион по временам года.

Все продукты можно условно разделить на холодные и горячие. И здесь не все зависит от температуры самого продукта. К холодным продуктом относятся: рис, гречка, фасоль, горох, мясо, курица, рыба, творог, молоко, томат, картофель, гранат, персик, Подробнее »

Чем опасно недосыпание?

Автор admin Опубликовано: Февраль - 14 - 201817 комментариев »

Чем опасно недосыпание?Сон — это самый правильный и надежный путь к красоте, здоровью, хорошему настроению и долголетию. Всем об этом известно, только вот не все это помнят. По статистике, в мире около 80% людей страдают от нехватки сна. Главная причина: много работать, хорошо зарабатывать, делать карьеру. О здоровье помнить некогда.

Самые простые последствия недосыпания — сонливость, раздражительность, усталость, снижение работоспособности. Но существуют и более серьезные последствия. В следующий раз, когда решите поработать ночью, а поспать всего 2-3 часа, подумайте о возможных последствиях. Подробнее »

Как вернуть жизненную энергию?

Автор admin Опубликовано: Январь - 13 - 20181 коммент. »

Как вернуть жизненную энергию?В жизни каждого человека бывают разные моменты и ситуации. Мы испытываем абсолютно разные эмоции: радость, грусть, гордость, разочарование, гнев, страх… Если негативных эмоций больше, чем позитивных, то человек устает. Здесь речь идет не о физической усталости, а о моральной. Пропадает жизненная энергия. У человека пропадают желания и стремления, он перестает строить планы, постепенно замыкается на своих переживаниях и неудачах. Чтобы что-то сделать, нужно себя заставить. Если вам знакома данная ситуация, то вы понимаете, что такое жизненная энергия. Подробнее »

7 шагов к здоровой спине

Автор admin Опубликовано: Ноябрь - 1 - 20171 коммент. »

7 шагов к здоровой спинеВсе мы хотим быть здоровыми и поменьше страдать от различных болей и недомоганий. Поэтому очень важно уделять должное внимание своей спине. Позвоночник считается энергетической осью всего организма, древом жизни. От здоровья позвоночника зависит не только общее состояние организма, но и трудоспособность, энергичность и настроение. Но, к сожалению, сегодня очень многие люди страдают от проблем со спиной. Виной тому сидячий и малоподвижный образ жизни. А ведь состояние позвоночника можно и нужно улучшать! Подробнее »