SamRazvit.ru
Саморазвитие и самосовершенствование

Архив рубрики: ‘Здоровье’

7 шагов к здоровой спине

Автор admin Опубликовано: Ноябрь - 1 - 20170 коммент. »

7 шагов к здоровой спинеВсе мы хотим быть здоровыми и поменьше страдать от различных болей и недомоганий. Поэтому очень важно уделять должное внимание своей спине. Позвоночник считается энергетической осью всего организма, древом жизни. От здоровья позвоночника зависит не только общее состояние организма, но и трудоспособность, энергичность и настроение. Но, к сожалению, сегодня очень многие люди страдают от проблем со спиной. Виной тому сидячий и малоподвижный образ жизни. А ведь состояние позвоночника можно и нужно улучшать! Подробнее »

Как не заболеть осенью?

Автор admin Опубликовано: Сентябрь - 26 - 20173 комментария »

Как не заболеть осенью?Вот и закончилось лето… Дни постепенно становятся короче и холоднее, а солнышко все реже нас балует. Наступила осень. Осень — замечательная, красивая и романтичная пора года. Как красиво носятся пожелтевшие листья хороводом, падая с деревьев. Как романтично закрутиться в теплый плед со стаканом теплого чая. Как уютно читать интересную книгу, когда за окно льет дождь. Но, конечно, и без неприятностей не обойтись. Осень — это еще и пора простуды. Ведь так просто заболеть, промокнув под осенним дождем. Поэтому сегодня мы подумаем, как не заболеть осенью. Подробнее »

Как лечь спать вовремя?

Автор admin Опубликовано: Август - 24 - 20174 комментария »

Как лечь спать вовремя?Всем известно, что сон очень важен для человека. Это залог молодости, красоты, здоровья, работоспособности. Все также знают, что сон должен быть полноценным. Но вот парадокс: как часто мы отказываемся от полноценного сна ради чего-то, на наш взгляд, более важного. Кто-то решает выучить все за семестр за одну ночь, кто-то пишет квартальный отчет вместо сна, а кто-то просто ведет интеллектуальную беседу на форуме. Конечно, ситуации бывают разные, от одной бессонной ночи ничего страшного не случится. Но вот постоянно жертвовать сном точно не стоит. Подробнее »

Полезные свойства арбуза

Автор admin Опубликовано: Июль - 15 - 20177 комментариев »

Полезные свойства арбузаСередина лета — это отличное время, чтобы укрепить свое здоровье, иммунитет и запастись витаминами. Ведь именно сейчас начинается сезон фруктов, овощей и ягод. Все плоды по-своему вкусны и полезны. Но, наверное, именно арбуз является любимым летним лакомством. Ведь в жаркое время организм испытывает дополнительную потребность в жидкости, а арбуз отлично насыщает организм влагой. Но стоит помнить, что арбуз — это не просто вкусная ягода, но еще и очень полезная. Сегодня мы поговорим о полезных свойствах арбуза. Подробнее »

Мифы и правда о сне

Автор admin Опубликовано: Май - 25 - 20172 комментария »

Мифы и правда о снеВсем известно, что сон — это залог молодости, красоты и здоровья. Чтобы хорошо себя чувствовать и все успевать, нужно высыпаться. Сон — это зарядка организма энергией на весь день. Во сне человек восстанавливается физически и психологически. Это необходимое организм состояние, и на нем нельзя экономить.

Только вот одни люди не могут выспаться и за 9 часов, а другим хватает и четырех. Кто-то любит рано ложиться и вставать, а кто-то — поздно. Логично, что сон — вещь индивидуальная, зависит от многих факторов: генетики, возраста, здоровья, времени года, психического состояния. Подробнее »

8 способов снять усталость

Автор admin Опубликовано: Апрель - 6 - 20176 комментариев »

Как снять усталость?Современный человек стремится всего достичь, все успеть, а на все нужны силы. Часто мы предпочитаем сну очень важное задание, чтобы подняться по карьерной лестнице. Работаем в выходные, чем лишаем себя возможности полноценно восстановиться и зарядиться энергией. В результате — усталость.

Усталость — это такое состояние, которое знакомо многим современным людям. Долгое время его можно терпеть, но рано или поздно придется с ним справиться. Важно, чтобы усталость не стала хронической, от хронической усталости избавиться очень непросто. Подробнее »

Что делать, если не выспались?

Автор admin Опубликовано: Март - 5 - 201712 комментариев »

Что делать, если не выспались?Сон необходим человеку. Это залог молодости, здоровья, красоты и долголетия. Об этом знают все. Но, к сожалению, современная жизнь требует от нас максимального напряжения. В погоне за успехом и достатком, мы часто забываем о здоровье. А когда не хватает времени завершить проект, мы жертвуем сном. А последствия недосыпа могут быть ощутимыми. Поэтому старайтесь не лишать себя самого лучшего лекарства от всех болезней.

Понятно, что у разных людей разная потребность в сне. Но сон жизненно необходим всем, просто в разном количестве. Подробнее »

Как сохранить здоровье при работе за компьютером?Жизнь современного человека практически невозможно представить без компьютера и интернета. Знание компьютера является основным требованием при устройстве практически на любую должность. А интернет дает нам огромное количество возможностей для развития и отдыха. Получается такая картина: человек целый день проводит, работая за компьютером, а вечером он отдыхает, общаясь в социальных сетях. Получается, что современный человек сидит за компьютером целые сутки, исключая сон и приемы пищи. Подробнее »

Осенняя депрессия: миф или реальность?

Автор admin Опубликовано: Ноябрь - 14 - 20164 комментария »

Осенняя депрессия: миф или реальность?Депрессия… Сегодня это слово известно каждому. Оно все чаще звучит с экрана телевизора, появляется в журналах и интернете. Многие люди, когда у них не все в порядке, начинают искать у себя депрессию. Если у вас не складывается личная жизнь, вы плохо себя чувствуете, на работе много проблем, это не значит, что у вас депрессия. Помните, что депрессия — серьезное заболевание, которое требует специального лечения.

Но продолжим… Итак, на дворе стоит поздняя осень. Дни стали холодными и серыми, солнца совсем мало. Настроение портится. Подробнее »

Кофе: пить или не пить?

Автор admin Опубликовано: Октябрь - 22 - 20166 комментариев »

Кофе: пить или не пить?Кофе — ароматный и бодрящий напиток, любимый многими людьми. Некоторые люди просто не представляют свою жизнь без этого напитка. Это вполне логично. Кофе помогает проснуться, бодрит, заряжает энергией. Все эти свойства обусловлены содержание кофеина. В небольших количествах он бодрит, в средних вызывает зависимость, а в больших может быть опасен для здоровья.

Итак, понятно, что во всем хороша мера. Чашечка кофе от случая к случаю — вполне безобидный напиток. Но, если вы не можете проснуться или пьете по 5 чашек в день, то стоит задуматься. Подробнее »