SamRazvit.ru
Саморазвитие и самосовершенствование

Архив рубрики: ‘Спорт’

Лето и спорт

Автор admin Опубликовано: Июнь - 10 - 20172 комментария »

Лето и спортЛюди, которые ведут здоровый образ жизни, занимаются спортом постоянно, вне зависимости от сезона, погоды за окном и настроения. Это привычка, которая необходима, как воздух или пища. Но если вы пока не относитесь к данной категории людей, то желания постоянно заниматься спортом у вас нет. А лето — это теплая пора, когда хочется расслабиться и отдохнуть. Кроме того, лето — это пора отпусков, а мало кто начинает заниматься спортом в отпуске. Но все-таки летом заниматься спортом очень комфортно и полезно. Подробнее »

Мотивация для занятий спортом дома

Автор admin Опубликовано: Апрель - 18 - 20173 комментария »

Мотивация для занятий спортом домаВсем известно, что движение — это жизнь, а спорт полезен для здоровья. Спорт укрепляет иммунитет, поднимает настроение, помогает поддерживать фигуру в форме. Но вот только не всегда на занятие спортом хватает времени и сил.

Современный человек строит карьеру, много времени проводит на работе, а свободное время проводит с семьей. Где взять время на посещение тренажерного зала и где взять силы на утреннюю пробежку? Конечно, самое важное — желание, а выход найдется. Часто таким выходом становится занятие фитнесом дома. Это тоже очень хорошо. Подробнее »

Первая тренировка: о чем нужно помнить?

Автор admin Опубликовано: Март - 25 - 20174 комментария »

Первая тренировка: о чем нужно помнить?Весна — отличное время для новой жизни, изменений и работы над собой. По статистике, именно весной многие люди начинают посещать тренажерные залы и тренироваться. Этому есть логическое объяснение: организм просыпается после зимы, хочется выглядеть красиво.

Вы решили заняться спортом? Это похвально! И неважно, пойдете вы в тренажерный зал или начнете плавать, будет у вас тренер или вы будете все делать самостоятельно. Первая тренировка — мероприятие ответственное, она во многом определяет дальнейшую судьбу спорта в вашей жизни. Подробнее »

Нужно ли заниматься спортом, если нет проблем с фигурой?Всем известно, что движение — это жизнь. А физическая активность дарит здоровье, долголетие и красоту. Поэтому заниматься спортом просто необходимо! Правда, недавно я услышала следующее высказывание: У меня все отлично с фигурой! Зачем мне заниматься спортом? Пускай те, у кого лишний вес есть, ходят в тренажерные залы и на пробежки! А так ли это на самом деле? Давайте разберемся!

Очень часто человек начинает заниматься спортом именно с целью похудеть. С этим не поспоришь. Подробнее »

Как восстановиться после тренировки?

Автор admin Опубликовано: Декабрь - 2 - 20168 комментариев »

Как восстановиться после тренировки?Все знают, что заниматься спортом полезно. Это основа здорового образа жизни. Спорт помогает сохранить здоровье, красоту, помогает справиться со стрессом, учит расслабляться, делает нас более терпеливыми и выносливыми. Вот вы наконец-то решили начать тренироваться. Помните, что в первые три-четыре месяца будет непросто. Ваш организм не привык к физическим нагрузкам. Кроме вашего организма, ваш мозг и сознание тоже не привыкли. Одно дело — проводить вечера на диване за телевизором, а совсем другое — в тренажерном зале. Вашему организму нужно время на адаптацию. Подробнее »

5 фактов о плавании

Автор admin Опубликовано: Сентябрь - 24 - 20163 комментария »

Факты о плаванииСегодня все больше людей выбирают здоровый образ жизни. А здоровый образ жизни подразумевает физическую активность и занятие спортом. Выбор видов спорта и фитнеса сегодня огромный. Можно найти то, что подойдет именно вам. Только важно понимать, чего вы хотите достичь. Одни люди начинают заниматься спортом, чтобы похудеть и улучшить свою физическую форму, другие — чтобы укрепить свое здоровье, а третьи — чтобы поднять настроение и справиться с депрессией. Плавание подойдет абсолютно всем, это универсальный вид тренировок. О нем мы сегодня и поговорим. Подробнее »

Может ли фитнес стать зависимостью?

Автор admin Опубликовано: Август - 20 - 20164 комментария »

Может ли фитнес стать зависимостью?Сегодня многие люди заботятся о своем здоровье, правильно питаются, занимаются спортом. В общем, ведут здоровый образ жизни. Важной составляющей здорового образа жизни является физическая активность. Она включает: занятие спортом, прогулки, зарядку по утрам… Сегодня многие люди отдают предпочтение именно фитнесу и тренажерному залу. Посещение тренировок становится необходимостью. Это, несомненно, хорошо. Ведь спорт дарит нам отличную фигуру и хорошее настроение. Но, оказывается, не все так просто. Спорт тоже может стать зависимостью.Следует отметить, что это неплохая зависимость. Но все-таки во всем хороша мера. Подробнее »

Занятие фитнесом в домашних условиях

Автор admin Опубликовано: Июль - 24 - 20161 коммент. »

Фитнес в домашних условияхЛюди, которые выбирают здоровый образ жизни, рано или поздно задумываются о занятиях спортом. Ведь спорт — это залог здоровья, красивой фигуры и отличного настроения. Но мы часто слишком много работаем, на спорт просто не остается времени. Также может встать финансовый вопрос. Ведь посещение тренажерного зала или фитнес-центра требует дополнительных расходов. Выход есть — занятие фитнесом в домашних условиях. Подробнее »

Что такое стретчинг?

Автор admin Опубликовано: Июнь - 30 - 20162 комментария »

Что такое стретчинг?Сегодня многие люди следят за своим здоровьем и начинают вести здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни включает в себя правильное питание, рациональный режим дня, прогулки на свежем воздухе, отказ от вредных привычек и занятие спортом. О спорте мы сегодня и поговорим. Видов спорта и фитнеса очень много. Сегодня можно найти то, что подходит именно вам. Давайте обратимся к такому виду фитнеса, как стретчинг. Подробнее »

Как похудеть с помощью ходьбы?

Автор admin Опубликовано: Май - 18 - 20169 комментариев »

Как похудеть с помощью ходьбы?Всем известно, что движение — это жизнь. Но современный человек часто ведет сидячий образ жизни: работа в офисе, телевизор, компьютер, интернет, социальные сети… Наш организм страдает от малоподвижного образа жизни. Мышцы и суставы становятся менее эластичными, накапливается жир. Что с этим можно сделать? Начать двигаться! Но не у каждого человека есть время и желание регулярно посещать тренировки. Сегодня мы поговорим о том, как похудеть с помощью ходьбы. Подробнее »