SamRazvit.ru
Саморазвитие и самосовершенствование

Архив рубрики: ‘Спорт’

Тренировка в домашних условиях: что нужно учесть?Сегодня многие люди решают вести здоровый образ жизни. А важной составляющей здорового образа жизни является занятие спортом. Физическая активность — естественная потребность организма.. Спорт укрепляет мышцы, помогает справиться с проблемами со спиной, улучшает общее самочувствие, помогает справиться со стрессом. Но современный человек часто слишком занят, времени на занятие спортом просто не остается. А некоторые люди работают по плавающему графику, записаться в тренажерный зал вообще сложно. Подробнее »

Занятие спортом после длительного перерываЗанятие спортом — это путь к здоровью, силе и красоте. Спорт не только улучшает физическую форму, но и помогает справиться со стрессом и укрепляет иммунитет. Многие люди занимаются спортом регулярно. Но бывают такие ситуации, когда тренировки необходимо прекратить на время. Например, проблемы со здоровьем, травма, болезнь, беременность и роды, смена места жительства. Но вот все нормализовалось, а спортивные занятия не возобновились. Почему? Часто присутствует страх. Вы боитесь, что не сможете достичь прежних результатов, что быстро устанете. Подробнее »

Индивидуальный подход к тренировкам

Автор admin Опубликовано: Январь - 29 - 20181 коммент. »

Индивидуальный подход к тренировкамВажной составляющей здорового образа жизни является занятие спортом. Люди начинают заниматься спортом по разным причинам. Одни просто хотят похудеть, другие — накачать мышцы, третьи — укрепить здоровье. И вот человек начинает заниматься по определенной программе тренировок, которую очень хвалил его друг, а результата нет. А друг говорит, что накачал мышцы за 2 месяца и показывает результат. А вы уже 4 месяца тренируетесь, а эффекта мало. Таких ситуаций очень много. Здесь стоит вспомнить об индивидуальном подходе к тренировкам. Сегодня о нем и поговорим. Подробнее »

10 причин заняться йогой

Автор admin Опубликовано: Ноябрь - 29 - 20171 коммент. »

10 причин заняться йогойСегодня очень многие люди ведут здоровый образ жизни. А он предполагает занятие спортом. Но не все могут заниматься спортом. На выручку приходит йога. Йога — популярное сегодня направление фитнеса, которое зародилось как философия в Индии. В переводе «йога» означает «концентрация». Занятие йогой направлено на поиск гармонии физической, душевной и эмоциональной, на концентрацию на своем внутреннем мире и его ресурсах.

Данное направление подходит для людей любого возраста и уровня подготовки. Подробнее »

Лето и спорт

Автор admin Опубликовано: Июнь - 10 - 20172 комментария »

Лето и спортЛюди, которые ведут здоровый образ жизни, занимаются спортом постоянно, вне зависимости от сезона, погоды за окном и настроения. Это привычка, которая необходима, как воздух или пища. Но если вы пока не относитесь к данной категории людей, то желания постоянно заниматься спортом у вас нет. А лето — это теплая пора, когда хочется расслабиться и отдохнуть. Кроме того, лето — это пора отпусков, а мало кто начинает заниматься спортом в отпуске. Но все-таки летом заниматься спортом очень комфортно и полезно. Подробнее »

Мотивация для занятий спортом дома

Автор admin Опубликовано: Апрель - 18 - 20173 комментария »

Мотивация для занятий спортом домаВсем известно, что движение — это жизнь, а спорт полезен для здоровья. Спорт укрепляет иммунитет, поднимает настроение, помогает поддерживать фигуру в форме. Но вот только не всегда на занятие спортом хватает времени и сил.

Современный человек строит карьеру, много времени проводит на работе, а свободное время проводит с семьей. Где взять время на посещение тренажерного зала и где взять силы на утреннюю пробежку? Конечно, самое важное — желание, а выход найдется. Часто таким выходом становится занятие фитнесом дома. Это тоже очень хорошо. Подробнее »

Первая тренировка: о чем нужно помнить?

Автор admin Опубликовано: Март - 25 - 20174 комментария »

Первая тренировка: о чем нужно помнить?Весна — отличное время для новой жизни, изменений и работы над собой. По статистике, именно весной многие люди начинают посещать тренажерные залы и тренироваться. Этому есть логическое объяснение: организм просыпается после зимы, хочется выглядеть красиво.

Вы решили заняться спортом? Это похвально! И неважно, пойдете вы в тренажерный зал или начнете плавать, будет у вас тренер или вы будете все делать самостоятельно. Первая тренировка — мероприятие ответственное, она во многом определяет дальнейшую судьбу спорта в вашей жизни. Подробнее »

Нужно ли заниматься спортом, если нет проблем с фигурой?Всем известно, что движение — это жизнь. А физическая активность дарит здоровье, долголетие и красоту. Поэтому заниматься спортом просто необходимо! Правда, недавно я услышала следующее высказывание: У меня все отлично с фигурой! Зачем мне заниматься спортом? Пускай те, у кого лишний вес есть, ходят в тренажерные залы и на пробежки! А так ли это на самом деле? Давайте разберемся!

Очень часто человек начинает заниматься спортом именно с целью похудеть. С этим не поспоришь. Подробнее »

Как восстановиться после тренировки?

Автор admin Опубликовано: Декабрь - 2 - 20168 комментариев »

Как восстановиться после тренировки?Все знают, что заниматься спортом полезно. Это основа здорового образа жизни. Спорт помогает сохранить здоровье, красоту, помогает справиться со стрессом, учит расслабляться, делает нас более терпеливыми и выносливыми. Вот вы наконец-то решили начать тренироваться. Помните, что в первые три-четыре месяца будет непросто. Ваш организм не привык к физическим нагрузкам. Кроме вашего организма, ваш мозг и сознание тоже не привыкли. Одно дело — проводить вечера на диване за телевизором, а совсем другое — в тренажерном зале. Вашему организму нужно время на адаптацию. Подробнее »

5 фактов о плавании

Автор admin Опубликовано: Сентябрь - 24 - 20163 комментария »

Факты о плаванииСегодня все больше людей выбирают здоровый образ жизни. А здоровый образ жизни подразумевает физическую активность и занятие спортом. Выбор видов спорта и фитнеса сегодня огромный. Можно найти то, что подойдет именно вам. Только важно понимать, чего вы хотите достичь. Одни люди начинают заниматься спортом, чтобы похудеть и улучшить свою физическую форму, другие — чтобы укрепить свое здоровье, а третьи — чтобы поднять настроение и справиться с депрессией. Плавание подойдет абсолютно всем, это универсальный вид тренировок. О нем мы сегодня и поговорим. Подробнее »