SamRazvit.ru
Саморазвитие и самосовершенствование

Архив рубрики: ‘Спорт’

Как занятия спортом помогут в других сферах жизни?Спорт — важная составляющая часть жизни многих людей. Люди, которые стремятся вести здоровый образ жизни, достаточное количество времени уделяют тренировкам. Почему люди начинают заниматься спортом? Сегодня многие из нас ведут малоподвижный образ жизни. С каждым годом людей, которые работают за компьютером, становится все больше. Постоянное нахождение в одной позе и нехватка двигательной активности плохо сказываются на здоровье. Многие начинают заниматься спортом из-за болей в спине или лишнего веса. Понятно, что занятия спортом положительно влияют на наше здоровье и самочувствие. Подробнее »

Тренировка в домашних условиях: что нужно учесть?Сегодня многие люди решают вести здоровый образ жизни. А важной составляющей здорового образа жизни является занятие спортом. Физическая активность — естественная потребность организма.. Спорт укрепляет мышцы, помогает справиться с проблемами со спиной, улучшает общее самочувствие, помогает справиться со стрессом. Но современный человек часто слишком занят, времени на занятие спортом просто не остается. А некоторые люди работают по плавающему графику, записаться в тренажерный зал вообще сложно. Подробнее »

Занятие спортом после длительного перерываЗанятие спортом — это путь к здоровью, силе и красоте. Спорт не только улучшает физическую форму, но и помогает справиться со стрессом и укрепляет иммунитет. Многие люди занимаются спортом регулярно. Но бывают такие ситуации, когда тренировки необходимо прекратить на время. Например, проблемы со здоровьем, травма, болезнь, беременность и роды, смена места жительства. Но вот все нормализовалось, а спортивные занятия не возобновились. Почему? Часто присутствует страх. Вы боитесь, что не сможете достичь прежних результатов, что быстро устанете. Подробнее »

Индивидуальный подход к тренировкам

Автор admin Опубликовано: Январь - 29 - 20181 коммент. »

Индивидуальный подход к тренировкамВажной составляющей здорового образа жизни является занятие спортом. Люди начинают заниматься спортом по разным причинам. Одни просто хотят похудеть, другие — накачать мышцы, третьи — укрепить здоровье. И вот человек начинает заниматься по определенной программе тренировок, которую очень хвалил его друг, а результата нет. А друг говорит, что накачал мышцы за 2 месяца и показывает результат. А вы уже 4 месяца тренируетесь, а эффекта мало. Таких ситуаций очень много. Здесь стоит вспомнить об индивидуальном подходе к тренировкам. Сегодня о нем и поговорим. Подробнее »

10 причин заняться йогой

Автор admin Опубликовано: Ноябрь - 29 - 20171 коммент. »

10 причин заняться йогойСегодня очень многие люди ведут здоровый образ жизни. А он предполагает занятие спортом. Но не все могут заниматься спортом. На выручку приходит йога. Йога — популярное сегодня направление фитнеса, которое зародилось как философия в Индии. В переводе «йога» означает «концентрация». Занятие йогой направлено на поиск гармонии физической, душевной и эмоциональной, на концентрацию на своем внутреннем мире и его ресурсах.

Данное направление подходит для людей любого возраста и уровня подготовки. Подробнее »

Лето и спорт

Автор admin Опубликовано: Июнь - 10 - 20172 комментария »

Лето и спортЛюди, которые ведут здоровый образ жизни, занимаются спортом постоянно, вне зависимости от сезона, погоды за окном и настроения. Это привычка, которая необходима, как воздух или пища. Но если вы пока не относитесь к данной категории людей, то желания постоянно заниматься спортом у вас нет. А лето — это теплая пора, когда хочется расслабиться и отдохнуть. Кроме того, лето — это пора отпусков, а мало кто начинает заниматься спортом в отпуске. Но все-таки летом заниматься спортом очень комфортно и полезно. Подробнее »

Мотивация для занятий спортом дома

Автор admin Опубликовано: Апрель - 18 - 20173 комментария »

Мотивация для занятий спортом домаВсем известно, что движение — это жизнь, а спорт полезен для здоровья. Спорт укрепляет иммунитет, поднимает настроение, помогает поддерживать фигуру в форме. Но вот только не всегда на занятие спортом хватает времени и сил.

Современный человек строит карьеру, много времени проводит на работе, а свободное время проводит с семьей. Где взять время на посещение тренажерного зала и где взять силы на утреннюю пробежку? Конечно, самое важное — желание, а выход найдется. Часто таким выходом становится занятие фитнесом дома. Это тоже очень хорошо. Подробнее »

Первая тренировка: о чем нужно помнить?

Автор admin Опубликовано: Март - 25 - 20174 комментария »

Первая тренировка: о чем нужно помнить?Весна — отличное время для новой жизни, изменений и работы над собой. По статистике, именно весной многие люди начинают посещать тренажерные залы и тренироваться. Этому есть логическое объяснение: организм просыпается после зимы, хочется выглядеть красиво.

Вы решили заняться спортом? Это похвально! И неважно, пойдете вы в тренажерный зал или начнете плавать, будет у вас тренер или вы будете все делать самостоятельно. Первая тренировка — мероприятие ответственное, она во многом определяет дальнейшую судьбу спорта в вашей жизни. Подробнее »

Нужно ли заниматься спортом, если нет проблем с фигурой?Всем известно, что движение — это жизнь. А физическая активность дарит здоровье, долголетие и красоту. Поэтому заниматься спортом просто необходимо! Правда, недавно я услышала следующее высказывание: У меня все отлично с фигурой! Зачем мне заниматься спортом? Пускай те, у кого лишний вес есть, ходят в тренажерные залы и на пробежки! А так ли это на самом деле? Давайте разберемся!

Очень часто человек начинает заниматься спортом именно с целью похудеть. С этим не поспоришь. Подробнее »

Как восстановиться после тренировки?

Автор admin Опубликовано: Декабрь - 2 - 20168 комментариев »

Как восстановиться после тренировки?Все знают, что заниматься спортом полезно. Это основа здорового образа жизни. Спорт помогает сохранить здоровье, красоту, помогает справиться со стрессом, учит расслабляться, делает нас более терпеливыми и выносливыми. Вот вы наконец-то решили начать тренироваться. Помните, что в первые три-четыре месяца будет непросто. Ваш организм не привык к физическим нагрузкам. Кроме вашего организма, ваш мозг и сознание тоже не привыкли. Одно дело — проводить вечера на диване за телевизором, а совсем другое — в тренажерном зале. Вашему организму нужно время на адаптацию. Подробнее »