Как повысить стрессоустойчивость?

В современном мире люди постоянно подвержены стрессу. Стресс – реакция организма на раздражение извне. Он связан со страхом не успеть, не сделать, не достичь, то есть с перфекционизмом. Мы стремимся быть во всем идеальными, перестаем замечать свои достижения и положительное в других людях. Также к стрессу приводят постоянные неудачи и нереализованные планы. А, может, вас просто раздражает коллега по работе? Причины стресса очень разнообразны и их великое множество.

Как повысить стрессоустойчивость?

1. Не обращайте внимания на мелочи. Это касается всех сфер жизни: работы, досуга, семьи. Сначала будет трудно. Когда понимаете, что наступает раздражение, подумайте о чем-то другом или просто считайте про себя. Не зацикливайтесь на стрессовой ситуации. Со временем перестанете обращать внимание на мелкие раздражающие факторы.
2. Займитесь самоанализом. Важную роль в процессе саморазвития и самосовершенствования играет самопознание и самоанализ. Чем лучше вы будете знать себя, свои возможности, достоинства и недостатки, тем легче сможете контролировать свое психическое состояние. Определите свой тип темперамента, свои положительные и отрицательные качества.
3. Найдите положительные качества в людях. Замечайте в окружающих вас людях не только отрицательные, но и положительные качества. Даже в тех, кто вас очень раздражает. Несносный коллега по работе может оказаться прекрасным профессионалом своего дела.
4. Ищите плюсы в любой ситуации. Не нравится работа? Но у вас хороший коллектив или достойная зарплата. Проблемы в семейной жизни? Но вам не грозит одиночество. Не можете найти любовь? Зато вы свободны и независимы. Учитесь смотреть на ситуацию под разными углами и оборачивать ее в свою пользу.
5. Станьте оптимистом. Оптимистам жить проще: они обладают высокой стрессоустойчивостью и реже страдают от депрессий. Оптимисты живут сегодняшним днем, не копаются в прошлом и не живут мечтами. Они наслаждаются жизнью здесь и сейчас.

Повысить стрессоустойчивость – задача непростая и требует времени и работы над собой. Зато вы научитесь радоваться жизни, замечать прекрасное во всем, не обращать внимания на мелочи. Мелкие неудачи не будут вас расстраивать, вы сможете ставить цели и идти вперед. Но главное: живите в гармонии с собой, тогда никакой стресс вам не страшен.