Перфекционизм – понятие в психологии, стремления человека к идеалу во всех сферах жизни. Самосовершенствование из моральной ценности превращается в единственную цель и смысл жизни. Отрицательный результат просто неприемлем.
Причины перфекционизма:
1. Детство. Часто родителя, стремясь, чтобы их ребенок рос разносторонне развитым, переусердствуют. Записывают его в десять кружков, требуют от него лучших оценок и идеальных манер. Таким образом, родители развивают в ребенке страх ошибиться. Став взрослым, человек продолжает бояться сделать что-то не так, он теряет свою индивидуальность и мнение.
2. Успехи окружающих. У подруги появился идеальный муж, брат оканчивает аспирантуру и готовит научный проект, одноклассник стал успешным бизнесменом, а друг детства получил литературную премию. Вы решаете, что тоже можете добиться всего, начинаете работать по двадцать часов в сутки, вы уверены, что, пока вы отдыхаете, кто-то другой двигается вперед.
3. Неудовлетворенность собой. Неважно, что вас не устраивает: внешность, материальное состояние, отсутствие высшего образования или плохой почерк. Результат один: вы начинаете работать над одной областью жизни, постепенно переходя и на другие. Самосовершенствование становится единственной вашей целью.
Как бороться с перфекционизмом?
1. Повышение самооценки. Поверьте, что вы прекрасный, успешный и счастливый человек. Ведите дневник успеха. Каждый день записывайте в него свои достижения.
2. Определитесь с целью. Поймите, что важно для вас. Не стремитесь сделать все и сразу. Быть лучшим во всех областях невозможно. Лучше быть специалистом в одной-двух областях.
3. Получайте удовольствие от жизни. Научитесь замечать красоту природы, получать удовольствие от общения с людьми. Научитесь чувствовать и дарить свои положительные эмоции другим людям. Разнообразьте свою жизнь!
4. Нейтрально относитесь к критике. Каждый человек имеет право на свое мнение, но не нужно любое слово принимать близко к сердцу. Вы имеете право на ошибку, идеал не должен стать главной целью.
5. Принимайте себя таким, какой вы есть. Вы считаете, чтобы добиться успеха, нужно еще много работать. Поверьте, многие люди берут с вас пример!
Перфекционизм может быть и полезен. Если бы не было людей, стремящихся к идеалу, то исчезли бы спортивные рекорды, научные открытия и литературные достижения. Если вы решили добиться больших высот, то помните главное правило успешных людей: делай то, что тебе нравится, и пусть будет то, что будет.
Перфекционизм был для меня своего рода бичом 🙂 Если что-то делала, то хотела делать идеально. Если не получалось идеально — откладывала (зачастую надолго, поэтому работа стояла). Рождение ребенка стало для меня лекарством от перфекционизма, так как количество свободного времени сократилось в разы. Сейчас уже не до придирок, главное — чтобы хоть как-то, но было сделано.
Ой-ой-ой, перфекционизм очень вреден для здоровья. По себе знаю. И, кстати, те, кто рядом, от него тоже страдают.
Перфекционизм может и хорош, но в меру. Сама намучилась с ним в свое время, вечно собой недовольна. А потом прочитала где-то, что перфекционизмом страдают во взрослой жизни те, кто в детстве недополучил родительской любви и привык «выслуживать» хорошее к себе отношение (у меня так и было…) И теперь нужно просто научиться принимать и любить себя таким как есть, как говорят психологи, безусловно.
Мне кажется, что перфекционизм можно побороть самостоятельно, но лучше обратиться к психологу. К хорошему психологу. Советы в статье даны очень дельные, но я вот например застопорилась на первом же пункте. Как я могу принимать себя такой, какая я есть? Прошу дополнительных статей по этой теме, думаю, что перфекционизмом многие страдают, но не все пойдут к доктору
На мой взгляд каждый из нас немножко перфекционист))) но, одно дело стремиться быть лучшим во всех сферах жизни, а совсем другое добиться этого…. нельзя объять всех и вся — так можно и умом тронутся)
Знаю людей, которые страдают от перфекционизма. Точнее страдают не они, а окружающие, кто с ними работает. Любимая фраза «или так, или никак». Промежуточного варианта для них почему-то не существует. До скандала доходит.
чего то почитала и задумалась не постигла ли меня это милая болезнь перфекционизм- мне надо чтобы все было сделано идеально и лучше чем у соседа, отдыха нет, а иногда так хочется так на все з…ть
Спасибо! Интересно читать )