Как перестать откладывать дела на потом?

Бывают момент, когда хочется забыть о делах, улечься на диван и ничего не делать. Если это происходит иногда, то вы, возможно, устали или у вас плохое настроение. Отдохните, займитесь тем, что нравится: почитайте, посмотрите фильм или погуляйте. Но что делать, если постоянно откладываете дела на потом?

Причины пассивности:

1. Незаинтересованность

На нелюбимой работе делать ничего не хочется. Вам не важен результат, его все равно никто не заметит и не оценит.

2. Страх неудачи

Часто мы становимся пассивными, когда боимся. Боимся сделать хуже, чем ожидаем или ожидают другие. Некоторые люди после неудачи предпочитают ничего не делать. Это, может быть, связано с перфекционизмом.

3. Скромность

Иногда мы отказываемся от перспектив из-за скромности. Нам проще быть середнячком, чем выделяться. Это часто связано с заниженной самооценкой и неуверенностью в себе.

4. Лень

Возможно, вы просто ленитесь, поэтому постоянно откладываете дела на потом. С ленью необходимо бороться, статья  как побороть лень поможет вам.

Как перестать откладывать дела на потом и начать действовать?

1. Повысить мотивацию

   Вы должны быть заинтересованы в результате, тогда и делать будет проще. Попытайтесь заинтересоваться или смените свою деятельность, прочтите статью «мотивация и саморазвитие«. Иногда смена места работы – лучшее решение.

2. Найти удобный режим работы

   Может вы не ленитесь, а хотите спать. У каждого человека свое продуктивное время. Одни работают продуктивно утром, другие – вечером, некоторые люди предпочитают работать в компании, другие – в одиночестве.

3. Не перегружайтесь

   Работа в режиме: важное дело – кофе – ночь без сна, вредна для здоровья. Старайтесь правильно планировать свое время и делать важные дела с запасом. Все успеть – это возможно.

4. Завести ежедневник

   Не все люди могут держать необходимые дела в голове. Потратьте 10 минут в день на запись и организацию важных дел.

5. Займитесь самовнушением

   Вспоминая о делах, думайте: я хочу это сделать, я решил(а), я хочу достичь. Вместо: мне нужно, я должен, я обязан(а).

6. Четко формулируйте цель

   Прогнозируйте ожидаемый результат и предполагаемые изменения. Выполняя дело, помните о достижении цели, в которой вы заинтересованы.

7. Стимулируйте себя

   Придумайте поощрения после выполнения работы. Сделайте себе приятное: посмотрите фильм, устройте ужин, сходите в кафе.

Мы откладываем дела, потому что нам неинтересно, мы устали, у нас нет мотивации и желания. Разберитесь в причинах своей пассивности и постарайтесь все изменить.