SamRazvit.ru
Саморазвитие и самосовершенствование

Курага для похудения

Опубликовано: Январь - 24 - 2015

Курага для похуденияО полезных свойствах сухофруктов известно всем. Они богаты витаминами, минералами и микроэлементами, при этом не содержат жиров и имеют в своем составе немного сахара. Из них можно варить компот, добавлять в чай и пироги, готовить пюре и есть целиком.

Одним из самых распространенных сухофруктов является курага. Это сушеный абрикос и очень ценный продукт. Она богата витамином А и питательными веществами. Курага не только укрепляет здоровье, повышает иммунитет, поднимает настроение, но и помогает похудеть. Диетологи пришли к выводу, что курага – идеальный продукт для тех, кто следит за своей фигурой или сидит на диете. Этот сухофрукт очень питательный и сладкий, что уменьшает аппетит и помогает отказаться от сладкого.

Как можно похудеть с помощью кураги?

  1. Замените курагой сладости

    Она перебивает тягу к сладкому, при этом помогает справиться с раздражительностью. Ешьте по несколько плодов кураги между приемами пищи, когда чувствуете голод или очень хочется сладкого.

  2. Курага для здорового питания

    Из нее можно варить компоты или добавлять в чай. Полезно пить воду, которую настояли на кураге. Этот сухофрукт способен отдавать все полезные вещества жидкости. Также можно добавлять курагу в овсяную кашу. Это полезный и вкусный завтрак.

  3. Разгрузочные дни на кураге

    Иногда полезно устраивать такие дни, они прекрасно очистят организм. Возьмите 2 стакана кураги, залейте их на ночь водой. Утром натощак выпейте эту воду. Курагу разделите на 5 порций и ешьте в течение дня. Пейте много жидкости, не меньше 2-х литров. Это, может быть, вода, несладкий чай, минеральная вода без газа.

  4. Диета на основе кураги

    Это достаточно строгая диета. Ее длительность – 5 дней. Смешайте курагу с орехами, измельчите до однородной массы. Орехи нужно использовать нежареные. Ешьте данную смесь по 5-6 раз в день. Пейте много жидкости, не менее 3-х литров в день. Вместо орехов можно использовать абрикосовый сок.

Регулярное употребление кураги повышает иммунитет, помогает справиться с анемией и гипертонией, является профилактикой раковых заболеваний. Также она поднимает настроение, повышает жизненный тонус, помогает сбросить лишний вес. Только помните, что у некоторых людей на курагу бывает аллергия. Кроме этого, она достаточно калорийна, поэтому употреблять ее нужно в ограниченных количествах.

 

Понравилась статья? Поделитесь, пожалуйста, в соцсетях!
Предыдущие статьи из этой же рубрики:
  1. Продукты против простуды
  2. Как избавиться от вредных привычек
  3. 7 шагов к здоровой спине
  4. Как не заболеть осенью?
  5. Как лечь спать вовремя?

6 комментариев к сообщению: “Курага для похудения”

  1. Lenka:

    Курага для похудения – хорошее вспомогательное средство, помогающее выдержать диету.

  2. EdmondDiz:

    Регулярное употребление в пищу кураги помогает предупредить и лечить такие заболевания как анемия, малокровие, гипертония, атеросклерозы. Сушёный абрикос даже является профилактическим средством от злокачественных опухолей.

  3. Регулярное употребление в пищу кураги помогает предупредить и лечить такие заболевания как анемия, малокровие, гипертония, атеросклерозы. Сушёный абрикос даже является профилактическим средством от злокачественных опухолей.

  4. Также курага для похудения полезна и благодаря повышенному содержанию в ней калия. Этот микроэлемент жизненно необходим для нормальной работы сердца, почек и печени, но кроме этого он участвует в водно-солевом обмене, приводя количество жидкости в организме  в норму.  Поэтому в том случае, если одной из причин лишнего веса является отечность и застойные явления, курага поможет избавиться от этих неприятных явлений быстро и навсегда.

  5. Курагу не стоит использовать для похудения при нарушениях работы ЖКТ и почек, а также при сахарном диабете.

  6. Также богата курага каротином, витамином В и клетчаткой. Часто во время диеты организм истощается, не получая всего объёма необходимых ему веществ. А курага позволит восполнить этот недостаток, тем самым сводя к минимуму вред от жёсткого диетического питания.

Написать комментарий к 35stupenek