Как научиться выступать перед публикой?

В современном мире любой образованный человек должен уметь выступать перед публикой. Это поможет в работе, учебе, карьере, в процессе саморазвития и поиска себя. Прочитать лекцию, сделать доклад, высказать свое мнение на публике, поучаствовать в сценическом номере, не должно быть проблемой. Но, к сожалению, является. Почему же многие люди боятся публичных выступлений?
Это связано со страхом публичного позора. Кажется, что на вас будут смотреть все, они будут вас оценивать, делать выводы о вашем интеллектуальном уровне. А если что-то не получится, то все будут это обсуждать.
Многие общительные в семейном кругу люди не умеют выступать на публике. Они знают об этом и стараются компенсировать свою публичную неуверенность дома. И, наоборот, неразговорчивые люди могут оказаться прекрасными ораторами.

Как все-таки научиться успешно выступать перед публикой?

1. Подготовка к выступлению

Чем лучше вы знаете свой текст, тем проще вам выступить. Напишите речь, выучите ее и отрепетируйте перед зеркалом. Увлеченность и заинтересованность предметом речи всегда производит прекрасное впечатление на публику.

2. Уверенность

Постоянно работайте над собой, читайте книги, повышайте самооценку. Чем больше вы будете знать, тем увереннее сможете держаться перед публикой.

3. Тренировки перед выступлением

Попробуйте прочесть ваш доклад одному близкому человеку. Только не лежа на диване, а старайтесь воспроизвести будущую обстановку. Читайте стоя за трибуной, а слушатель пусть сидит и внимательно за вами наблюдает.

4. Самовнушение

Говорите себе, что у вас все получится. Мысленно представьте себе в мельчайших деталях будущее мероприятие: как вы одеты, кто вас слушает, что происходит в зале? Все детали очень важны. Постарайтесь мысленно представить свою речь.

5. Спокойствие

Старайтесь не подвергаться стрессу, периодически занимайтесь релаксацией, следите за правильностью дыхания. Перед выступлением настройтесь на позитив и глубоко дышите. Не думайте, что вы выступаете на публике. Думайте только о своем докладе. Можете найти в аудитории одного человека. И читайте как будто ему одному.

Успешно выступать перед публикой – это целое искусство, которое требует постоянных тренировок. Не бойтесь сделать что-то не так, не думайте о неудаче. Если в голове присутствуют только мысли о провале, то представьте себе самое худшее. Переживите позор в своих мыслях. Поверьте, что ничего страшного не произошло, можно жить дальше.
Чем меньше вы зацикливаетесь на своем выступлении перед публикой, тем успешнее оно пройдет!