Наверное, каждый человек в своей жизни сталкивался с критикой. Это могло произойти на работе, в семье, во время учебы, иногда даже критикуют наши личностные качества и характер. Понятно, что критика бывает разной. Конструктивная критика позволяет нам исправить ошибки и идти вперед. А вот деструктивная надолго выбивает из колеи.
К сожалению, сегодня все чаще используется деструктивная критика.
Как относиться к деструктивной критике, чтобы сохранить нервы и не впасть в депрессию?
-
Признайтесь себе, правда ли критика незаслуженная
Как бы обидно и неприятно вам не было проанализируйте, почему вашими действиями недовольны. Возможно, в критике есть рациональное зерно, и в будущем вы не повторите ошибок.
-
Сохраняйте спокойствие
В любой ситуации оставайтесь спокойными, держите себя уверенно и с достоинством. Некоторые критики теряют интерес, когда видят, что вы уверенны и не нервничаете.
-
Учитесь правильно излагать свои мысли
Знать приемы эффективного общения полезно всем. Даже если вас критикуют, излагайте свою точку зрения последовательно и доказательно.
-
Не зацикливайтесь
На критике зацикливаться нельзя. Услышали, проанализировали, сделали выводы и забыли. Если критика неоправданная, то забыть нужно сразу. Переживать по поводу чужих проблем точно не стоит. Чаще всего критикуют неуверенные, некомпетентные люди.
-
Займитесь аутотренингом
Почаще говорите себе, какой вы прекрасный. Каждое утро смотрите в зеркало, улыбайтесь и перечисляйте свои достоинства.
-
Начните работать над собой
Иногда критика – это толчок к новому жизненному этапу, к саморазвитию, самосовершенствованию и личностному росту. Делайте выводы, ставьте новые цели и идите вперед.
-
Отвлекайтесь
Если критика очень вас расстраивает, то старайтесь отвлекаться. Найдите себе хобби, займитесь спортом, больше гуляйте и читайте. Постоянная занятость отгонит плохие мысли и очистит ум. Кроме этого, радуйте себя, поднимайте настроение, замечайте маленькие радости жизни.
Эти простые советы точно помогут вам сохранить нервы в порядке, стать более уверенным человеком, поднять самооценку. Учитесь находить положительные моменты даже в критике. Если она конструктивная, то это возможность научиться чему-то новому, двигаться вперед, если деструктивная, то человек вам завидует, боится вас или испытывает. Не переживайте, держитесь с достоинством и не зацикливайтесь!
