В жизни современного человека постоянно присутствует стресс. На нас негативно влияет погода, ссоры с близкими людьми, неудачи в учебе или на работе, отсутствие цели и личностного роста. Конечно, существует множество способов избавления от негативных эмоций. Например, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, хобби, общение с близкими людьми или друзьями, релаксация и йога, ароматерапия и цветотерапия. Список можно продолжить.
Но, к сожалению, некоторые люди впадают в депрессию. Депрессия – это состояние, которое требует лечения. Чтобы результат был хорошим, нужно признать факт депрессии и необходимость помощи, поверить в свои силы, найти мотивацию и начать действовать. Прекрасно, если вас поддержат близкие люди. Это самый верный способ. Но сначала следует разобраться в причинах депрессии.
Почему возникает депрессия?
-
Плохое самочувствие
Здоровье влияет на эмоциональное состояние. Нехватка витаминов, солнечного света, свежего воздуха, плохой сон и перегрузки на работе могут стать причинами плохого состояния. Следовательно, может появиться депрессия. Также болезни и хронические заболевания плохо влияют на наше эмоциональное состояние. Поэтому нужно тщательно следить за здоровьем и вести здоровый образ жизни.
-
Постоянные стрессы
Это главная причина депрессии. Неудачи на работе, конфликты с начальством или коллегами, ссоры с близкими людьми, проблемы в семье или с деньгами. Когда круг замыкается, наступает депрессия.
-
Отсутствие самореализации или результата
На работе нет карьерного роста, личная жизнь не складывается, денег не хватает. А, может, вы долго и упорно над чем-то трудились, но не получили результата? В первом случае, необходимо все менять, во втором – постараться забыть и начать все с чистого листа.
-
Разочарование
Не имеет значение, в чем вы разочаровались: в любви, дружбе, работе, в жизни в целом. Часто такое состояние сильно влияет на личность человека. Разочарования заставляют нас переосмыслить ценности и взглянуть на мир по-новому. Но, к сожалению, всему этому предшествует депрессия.
Депрессия – это тяжелое состояние, но не постоянное, а временное. Через некоторое время обязательно все образуется и забудется. В такой ситуации главное не остаться одному. Общение с людьми быстрее вытащит из депрессии и поможет заново увидеть краски жизни.
Главный совет: чтобы победить депрессию, нужна поддержка друзей и близких. Эти люди должны вас хвалить, восхищаться вашими успехами и поддерживать во всех начинаниях.
Полностью согласна-в такой ситуации главное поддержка друзей и близких.Самостоятельно побороть депрессию невозможно.
А мне кажется самое главное — это как раз именно самой выбираться из депрессии! Хотя поддержка близких это конечно немаловажный фактор! Просто нужно знать, что любое испытание нам дается, чтобы мы остановились и задумались, все ли мы делаем (живем) правильно. Сделали выводы, исправили ошибки и «пошли»дальше…
А по мне так депрессия — это от безделья. Нужно чтобы было чем заняться!
Татьяна, самое главное — не подпускать депрессию и близко к себе. Ведь время, когда мы в нее впадаем, можно запросто вычеркивать из жизни. Нужно помнить об этом и тогда любая хандра не будет продолжительной.
Интересно, что раньше депрессии не существовало вовсе. Это болезнь 21 века и распостраняется практически на всех. Мне помогает спорт.
Отчасти согласна с Tonio, если человек занят чем то, то когда ему в депрессию впадать. Просто времени нет для этого.
Можно чем то заниматься постоянно. И если постоянно не получается — депрессия привет. Все люди разные.