5 причин выгорания на работе

Работа в жизни современного человека занимает важное место. Мы стремимся найти себя, свое призвание, сделать карьеру, заработать денег. Практически все силы, время мы вкладываем в работу. Отлично, если посчастливилось заниматься любимым делом, с радостью вставать по утрам и бежать на работу. Но чаще люди относятся к своей деятельности, как к способу существования. Чем меньше человек получает удовлетворения от работы, тем быстрее наступает эмоциональное выгорание.

Выгорание — состояние, когда теряется интерес к собственной деятельности, нет переживания за результат, нет желания сделать лучше, достичь успеха. Такое состояние опасно, оно снижает производительность труда, негативно сказывается на психологическом здоровье работника. С эмоциональном выгорание можно и нужно бороться. Но для начала стоит найти причину проблемы.

Почему происходит эмоциональное выгорание на работе?

1. Банальная усталость

   Самая распространенная причина. Человек старательно работает, оставляя там все силы. Дома занимается хозяйственными делами, забывая об отдыхе. Чтобы все успеть, начинает экономить на сне. В результате — хроническая усталость, полная апатия к любой деятельности. Старайтесь составить правильный режим дня, грамотно соедините работу и отдых.

2. Нелюбимое дело

   От работы необходимо получать удовлетворение. Если этого не происходит, то наступает выгорание. Если дело нелюбимое, то желания работать не возникает. Результат — отсутствие мотивации, апатия к деятельности. Постарайтесь найти любимую работу или пересмотрите отношение к собственному делу.

3. Частые неудачи

   Частые неудачи заставят охладеть самого мотивированного работника. Чтобы работа была в радость, необходимо чувство успеха. Если вы терпите неудачи, то стоит остановиться и проанализировать ситуацию. Возможно, вам не хватает знаний, навыков или терпения. Все исправимо.

4. Неоправданно высокие требования

   Вы во всем разбираетесь, берете самые ответственные задачи на себя. Но не всегда все получается идеально. Постарайтесь больше доверять себе и другим сотрудникам, выполнять работу вместе. Слишком высокие требования приводят к неудачам и к потере интереса к делу.

5. Отсутствие карьерного роста

   Все сотрудники в любой сфере нуждаются в карьерном росте. Если нет постоянного движения вперед, то пропадает желание вкладывать силы и энергию в работу.

Работа — важная часть жизни человека. Это способ достижения финансового благополучия и реализации собственно потенциала. Но не стоит все силы, знания и время отдавать работе. Отдых, семья, здоровый образ жизни, хобби — не менее важные составляющие жизни человека.