Современная жизнь требует от нас огромных усилий. Ведь мы все стремимся к успеху. А успешный человек — это человек, который делает карьеру и хорошо зарабатывает. В погоне за стереотипами мы не обращаем внимание на свои желания и предпочтения. А ведь счастье для многих людей не в работе. Сфер для самореализации очень много. Но если вы решили реализовывать свой потенциал в работе, то вам будет полезно узнать, как меньше уставать на работе.
На работе мы проводим треть суток, плюс дорога, может еще быть дополнительная работа. А некоторые люди вообще работают по 12 часов в сутки. Да, возможно, карьеру вы сделаете быстрее, но здоровье подорвете и пропустите много всего интересного.
5 рекомендаций, как меньше уставать на работе:
-
Найдите дело по душе
Это самая важная, но сложная для реализации рекомендация. Часто работа нравится, но денег не платят. А вот на нелюбимой работе можно заработать. Здесь решать вам. Но человек, который получает удовольствие от своей работы, намного меньше устает и больше успевает.
-
Правильное планирование
Это залог успеха в любом деле. От того, как вы умеете распоряжаться своим временем, напрямую зависит результат. Записывайте дела в ежедневник, ставьте напоминания. Сначала делайте более важные дела.
-
Постановка цели
Сложно двигаться куда-то, если нет четкой цели. В своей работе поставьте цели. Если вы будете четко понимать, ради чего вы напрягаетесь, то будете меньше уставать.
-
Не забывайте об отдыхе
Как бы много работы у вас не было, не забывайте об отдыхе. Полноценный сон и отдых отлично восстановят силы. Также не забывайте отдыхать в выходные. Новые впечатления — это отличная профилактика усталости. А вот постоянно пить кофе или чай на работе точно не стоит. Это не пойдет на пользу не здоровью, не карьере.
-
Больше двигайтесь
Нет времени на занятия спортом? Больше ходите пешком! Если у вас сидячая работа, то не забывайте делать перерывы. Часто причиной усталости становится долгое сидение в одной позе.
Меньше уставать на работе вполне реально! Правильно планируйте свое время, расставляйте приоритеты, не откладывайте дела на потом, отдыхайте и больше двигайтесь. А еще прислушивайтесь к себе. Вдруг карьера для вас — не самое важное?
Я бы сразу заметил, что если говорить о деньгах, то счастливый человек не тот, у кого много денег, а тот, кому хватает. Это ключевой момент в жизни.
Многие считают себя обделенными, многие переживают из-за каких-то неудач в жизни, при этом у них есть и квартира, и дача, и машина. Но они по-прежнему стонут и охают. Очевидно, они сравнивают себя с теми, кто богаче их.
Но такое сравнение говорит о том, что человек — неполноценный. Ему мало того, что он имеет. По большому счету счастье не в деньгах, а в достойном материальном положении. А это совсем не одно и то же.
Достойно жить и быть богатым — это вещи часто разные. Как говорится, и богатые тоже плачут. И в депрессию проваливаются. И даже руки на себя накладывают.
Но это я отвлекся. А по поводу усталости на работе. Я согласен с приведенными советами. Хотел бы акцентировать внимание на одном совете — «Не забывайте об отдыхе». Человеку не просто необходим отдых — это ничего не даст по большому счету, — ему нужен режим дня!
У себя на блоге я опубликовал статьи ««Совы» и «жаворонки»: это нормально?» и «Темы для статей: что делать, если нет вдохновения».
По сути, все они об одном и том же: о полноценном режиме дня. Этот режим подходит и необходим любому, подчеркну, любому человеку, вне зависимости от рода его деятельности!
Эти две статьи — мой собственный жизненный опыт, а не перепечатка и перефраз чужого мнения. Поэтому я могу утверждать: полноценный сон (не менее 7-8 часов) и ранний подъем (не позднее 6-7 утра) обеспечивают человеку силы и энергию для выполнения любой работы в течение всего дня на протяжении всей недели!
Что бы кто не писал, на работе связанной с физическим трудом, уставать будешь всё равно.
А вот найти работу по душе, что она нравилась и платили хорошо возможно только в крупных мегаполисах, по крайней мере шансов больше 🙂
А вообще я заметил вот что, если перед работой хорошо высыпаться по 7-8 часов и делать зарядку 15 минутную по утрам с последующим принятием контрастного душа, то это дает сильный заряд бодрости и энергии на целый день, в результате чего меньше устаешь и больше делаешь.
Чтобы не уставать, надо не работать, а заниматься фигней))) Если честно, сегодня не сделал ничего связанного с основной работой, просто сидел с планшетом и читал различные новости и блоги. Просто, бывают такие времена, когда приходится ничего не делать)
Если ничего не делать или прокрастинировать, то устаешь все равно. Первое время создается ощущение расслабления, а потом отупение, вялость, слабость мышц, головные боли, разбитость. Еще советские ченые опыт ставили — брали совершенно здорового, активного человека и давали задание просто лежать и ничего не делать. Через месяц ему потребовалась медицинская помощь.
Чтобы не уставать на работе, нужно заниматься делом которое нравится.))
Хотел бы отдельно выделить такие пункты, как «Планирование» и «Постановка цели». Часто сталкиваюсь с этой бедой. Знаю что у многих руководство требует делать что-то не понятное и неизвестное. Складывается такое ощущение что тебя тупо стараются занять хоть чем-то, так как сами не могут четко и правильно поставить приоритеты в работе. Как в анекдоте: «Копайте тут, а я схожу узнаю где копать».
Мне здорово повезло в жизни.
28 лет после окончания я занимался делом, которое мне жутко нравилось. Я работал инженером-конструктором, в 6 различных отраслях — авиапромышленной, министерства среднего машиностроения (считай, космической), радио- и электротехнической, горнометаллургической и сельскохозяйственной. Были проблемы, были трудности, как с конструированием, так и с внедрением разработок. Но я не помню, чтобы уставал на работе.
Следующие несколько лет работал с детьми, учил их туризму. Это были тоже не худшие годы. Хобби, одновременно являющееся работой — это лучшее, что можно придумать.
Ну, и дальше особенно скучно не было.
Может быть, оттого я и бегаю до сих пор полумарафоны и участвую в соревнованиях по спортивному ориентированию? 😉
Дело по душе — это главное в жизни!
Если подойти к вопросу поверхностно, то решение этой проблемы лежит на поверхности надо просто меньше уставать и делать перерывы в работе. Однако не всё так просто.