Какие виды фитнеса бывают?

Вы решили начать работать над своей физической формой. Это важный этап в процессе саморазвития и самосовершенствования. Он включает здоровое питание, занятие спортом и отказ от вредных привычек.

Физические нагрузки необходимы для нормальной жизнедеятельности организма. Польза фитнеса неоспорима: помогает снять стресс и улучшить настроение, укрепляет здоровье и улучшает физическую форму. Чтобы занятия приносили удовольствие, необходимо найти тот вид фитнеса, какой подходит именно вам. Не бойтесь поменять фитнес-клуб, тренера или фитнес-программу. Вы обязательно найдете то, что искали.

Какие виды фитнеса бывают?

1. Аэробика. Один из самых распространенных видов фитнеса. Упражнения выполняются под музыку, могут использоваться различные тренажеры. Аэробика помогает сбросит лишний вес, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, поднимает настроение. Существуют различные виды аэробики: классическая, танцевальная, степ, силовая.
2. Пилатес. Помогает проработать все группы мышц. Внимание уделяется взаимодействию тела и разума. Упражнения выполняются вдумчиво, присутствует концентрация, уделяется внимание правильному дыханию. Пилатес оказывает благоприятное воздействие на мышцы спины и позвоночник, улучшает осанку, помогает проработать мышцы пресса. Способствует восстановлению организма после травм.
3. Бодифлекс. Эффективный комплекс упражнений на основе глубокого дыхания. Помогает сбросить лишний вес, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, кровообращение, повышает защитные функции организма и иммунитет. Также выполняются упражнения на растяжку, развитие гибкости и на проработку основных групп мышц.
4. Шейпинг. Ритмическая гимнастика, которая направлена на изменение форм тела. Шейпинг поможет сбросить лишний вес и сделает фигуру красивой. Упражнения выполняются в спокойном темпе с большой амплитудой и большим количеством повторений.
5. Калланетика. Вид фитнеса, основанный на статических упражнениях. В него входит 29 упражнений, имеет сходство с йогой. Калланетика способствует коррекции фигуры, благоприятно воздействует на позвоночник. Упражнения направлены на растяжение и сокращение мышц.
6. Стретчинг. Вид фитнеса, направленный на растяжение мышц всего тела. Стретчинг делает тело более гибким, мышцы более эластичными. Упражнения улучшают кровообращение, насыщают мозг кислородом, помогают продлить молодость.