Занятие фитнесом – важное условие успешной жизни. Это укрепление здоровья, прекрасная физическая форма, заряд бодрости, положительные эмоции, интересное хобби. Список можно продолжить. К сожалению, не все люди занимаются фитнесом, идут в тренажерный зал, бассейн или на танцы. А ведь они упускают важную часть своей жизни. Главная причина отказа от занятий фитнесом: нехватка времени. Современные люди стремятся сделать головокружительную карьеру, работают по 12 часов в сутки. Но также распространенной причиной является банальная лень. Большинство людей предпочитают после рабочего дня посидеть дома, посмотреть сериал или футбольный матч. Так они отдыхают. Но телу необходимы физические нагрузки, а душе эмоциональная разрядка.
Но вы все-таки решили заняться фитнесом? Это уже победа. Сначала будет нелегко: ваш организм не привык к физическим нагрузкам, начнут болеть мышцы, а после тренировки ни на что не останется сил. Это быстро пройдет, регулярные тренировки станут частью вашей жизни. Вы увидите благоприятные изменения примерно через 2-3 месяца.

В чем же польза фитнеса?

1. Укрепление здоровья. Мышцы приобретут тонус, спина станет прямой, исправится осанка. Ученые пришли к выводу, что люди, которые постоянно занимаются фитнесом, болеют простудными и сердечно-сосудистыми заболеваниями в 2 раза реже. Вы похудеете, уйдут лишние килограммы, фигура приобретет красивые очертания.
2. Эмоциональная разрядка. Негативные эмоции исчезнут, вы получите заряд бодрости и позитива. Сможете легче и быстрее справляться с повседневными делами и заботами.
3. Фитнес побеждает лень. Если вы пошли в спортивный зал, то можете считать себя не ленивым человеком. Вы сделали первый шаг к здоровью, вам будет легче сделать первые шаги и в остальных сферах жизни: первые шаги к знаниям, саморазвитию и самосовершенствованию, к успеху и мечте. Вы станете человеком действия, а не разговора.
4. Повышение самооценки. Хорошая физическая форма добавит уверенности в себе. А даже незначительные спортивные достижения повышают самооценку и заставляют двигаться вперед.
5. Фитнес расширяет жизненное пространство. В ваших сутках будет не 24, а 25 часов. Фитнес дарит заряд бодрости, вы сможете переделать больше дел, а уставать будете меньше. У вас появятся новые друзья, интересы, цели и стремления. Вы сделали первый шаг в саморазвитии, начали работать над собой.