Время от времени у каждого человека возникает желание вести здоровый образ жизни: правильно питаться, избавиться от вредных привычек, больше гулять на свежем воздухе, заняться спортом. Физические нагрузки необходимы и очень полезны для нашего организма. Регулярные занятия спортом благоприятно влияют на наше здоровье, фигуру и нервную систему. Это помогает снять стресс, расслабиться, отвлечься и избавляет от негативных эмоций.
Но чтобы занятия спортом приносили вам удовольствие, нужно не ошибиться с выбором. При выборе вида спорта нужно учитывать многие факторы: тип темперамента, личные качества характера, физическая подготовка и способности, ожидаемый результат.
Тип темперамента влияет на жизнь человека, его работу, семью, хобби и на выбор вида спорта. Холерики активные, непостоянные, быстро теряют интерес и мотивацию, плохо переносят большие физические нагрузки. Им подойдут динамичные, групповые виды спортивной деятельности. Это танцы, аэробика, волейбол, баскетбол, ролики. Сангвиники общительные, целеустремленные, знают, чего хотят. Им подойдут многие виды спорта: теннис, футбол, боевые искусства, бег, плавание. Флегматики, спокойны, уравновешены, хорошо переносят физические нагрузки, могут повторять одно действие много раз. Им подойдут индивидуальные и технические виды спорта: боевые искусства, фехтование, гиревой спорт, гимнастика, акробатика. Меланхолики эмоционально неустойчивы, плохо переносят физические нагрузки. Им подойдет йога, пилатес, шахматы, боулинг.
Ваши личные качества также оказывают влияние на спортивные предпочтения. Если вы экстраверт, общительный, деятельный человек, то выбирайте командные виды спорта: футбол, волейбол, баскетбол, пейнтбол. Если вы интроверт, человек, сосредоточенный на своем внутреннем мире, необщительный, то выбирайте индивидуальные виды спорта: бег, плавание, велосипед, йога.
Ваша физическая подготовка прямо влияет на отношение к нагрузкам. Не совершайте ошибки начинающих заниматься спортом. Начинайте с небольшой нагрузки, постепенно ее увеличивайте. Не надо сразу упираться и ставить рекорды. Во время тренировок вам должно быть комфортно.
Каждый человек от занятий спортом ожидает результат. Кто-то улучшает физическую форму или настроение, кто-то борется со стрессом, а кто-то достигает спортивные результаты. Цель и мотивация имеет большое значение в любом виде деятельности.
Выбрать именно ваш вид спорта не очень сложно. Надо учитывать особенности своего организма и качества характера, а также постоянно пробовать и экспериментировать.
