SamRazvit.ru
Саморазвитие и самосовершенствование

10 причин заняться йогой

Опубликовано: Ноябрь - 29 - 2017

10 причин заняться йогойСегодня очень многие люди ведут здоровый образ жизни. А он предполагает занятие спортом. Но не все могут заниматься спортом. На выручку приходит йога. Йога — популярное сегодня направление фитнеса, которое зародилось как философия в Индии. В переводе «йога» означает «концентрация». Занятие йогой направлено на поиск гармонии физической, душевной и эмоциональной, на концентрацию на своем внутреннем мире и его ресурсах.

Данное направление подходит для людей любого возраста и уровня подготовки. Ведь йога очень плавно и мягко воздействует на организм человека, оздоравливая его и приводя мышцы в тонус. Если вы все еще сомневаетесь, то давайте найдем 10 причин, почему стоит заниматься йогой.

Почему нужно заняться йогой?

  1. Универсальность

    Йога подходит для людей любого пола, возраста и уровня подготовки. Некоторые люди начинают заниматься йогой еще в детстве. Но большинство приходят к ней в зрелом возрасте.

  2. Доступность

    Практически все фитнес-центры предлагают программы по занятию йогой. Если у вас нет времени или денег на посещение фитнес-клубов, то в интернете можно найти большое количество уроков данного направления.

  3. Гибкость

    Именно на развитие гибкости направлены занятия йогой. Гибкость обеспечивает подвижность позвоночника, эластичность мышц и связок. Индийские йоги утверждают, что потеря гибкости связана со старением. Йога помогает не только сохранить гибкость, но и развивает ее.

  4. Стройность

    Йога помогает нормализовать вес, избавиться от привычек неправильного питания. Занятия способствуют удержанию кальция в костях. Тело становится более гибким, стройным и крепким.

  5. Осанка

    Многие люди начинают заниматься йогой, чтобы исправить осанку и избавиться от болей в спине. Это правильно. Комплексы упражнений направлены на подвижность позвоночника и на коррекцию осанки.

  6. Красивая кожа

    Занятие йогой омолаживает организм и кожу. Кожа становится более гладкой, красивой, улучшается цвет лица. Кожа насыщается кислородом изнутри.

  7. Спокойствие

    Йога учит нас быть сконцентрированными и расслабленными одновременно. Именно так и достигается спокойствие. Также во время занятий в кровь выбрасывается гормон радости, что улучшает настроение.

  8. Самопознание

    Йога учит нас быть наедине с собой, познавать свой внутренний мир, его скрытые ресурсы. Занятия научат вас слышать себя и отличать важное от неважного.

  9. Иммунитет

    Занятие йогой повышает защитные функции организма, сопротивляемость его инфекциям. Тренировки вытягивают наши связки и сухожилия, способствуют их глубокому восстановлению.

  10. Контроль эмоций

    Йога помогает окунуться в себя, вы лучше начнете контролировать свои эмоции. Постепенно негативные эмоции начинают меняться на позитивные.

Йога — универсальный вид тренировок. Она полезна всем людям. Она помогает справиться с проблемами со спиной, корректирует осанку, омолаживает организм и кожу, улучшает обмен веществ, повышает иммунитет, успокаивает, помогает найти гармонию. Йога — это полезный вид фитнеса и целое мировоззрение.

Понравилась статья? Поделитесь, пожалуйста, в соцсетях!
Предыдущие статьи из этой же рубрики:
  1. Лето и спорт
  2. Мотивация для занятий спортом дома
  3. Первая тренировка: о чем нужно помнить?
  4. Нужно ли заниматься спортом, если нет проблем с фигурой?
  5. Как восстановиться после тренировки?

Написать комментарий