Что такое атипичная депрессия?

Депрессия — психологическое состояние человека, характеризующееся подавленностью, апатией, потерей интереса к жизни, плохим настроением, проблемами со здоровьем и сном. Согласно исследованиям, каждый десятый человек страдает от депрессивного состояния. Треть из них подвержены атипичной форме.

Атипичная форма получила название улыбающаяся депрессия. Внешне счастливый человек глубоко несчастен внутри. Заметить такое состояние крайне сложно. Кажется, что у человека нет причин для переживаний: есть работа, карьера, семья, хобби. Часто и сам человек не признает, что страдает от депрессии. Начинает испытывать вину за свое состояние. Поэтому оказать своевременную помощь бывает крайне сложно.

Признаки атипичной депрессии:

1. Переедание

   Человек старается заесть грусть вкусной едой. Так он отвлекается от реальности. Пропадает контроль над собственным рационом и количеством пищи.

2. Усталость

   Человек может испытывать тяжесть в руках и ногах. Быстро устает при работе, не хватает энергии для выполнения повседневных дел.

3. Непереносимость критики

   Человек резко реагирует на критику в свой адрес. Любой совет или замечание воспринимается крайне негативно. Уверен, что все делает правильно.

4. Увеличение потребности в сне

   Обычно люди с улыбающейся депрессией испытывают сонливость. Им постоянно хочется спать. А вечером они быстро засыпают. Это связано с тем, что человек устает весь день носить маску благополучия.

Причин улыбающейся депрессии много: проблемы на работе, отсутствие карьерного роста, негативная атмосфера в семье, заболевания и проблемы со здоровьем. Любое неприятное происшествием может стать причиной начала депрессивного состояния.

Как справиться с атипичной депрессией?

Самое главное — признать существование проблемы. Поняв ситуацию, проще найти причину и настроиться на поиск выхода. Проведите самоанализ собственной жизни, своих достижений, желаний, неудач. Сравните свои желания с реальной ситуацией. Продумайте план достижения желаемого результата.

Для выхода из депрессии очень важно иметь смысл жизни. Когда есть четкая цель, то и психическое состояние более стабильное. Цель может быть любой. Главное, чтобы она была вам близка и интересна. Также она должна быть реальной и достижимой, чтобы не столкнуться с новым разочарованием.

С депрессией отлично справляются спорт и медитация. По результатам исследования, уже через три месяца после начала тренировок люди начинают чувствовать себя более спокойными и счастливыми. Физические нагрузки отлично тренируют тело, очищают мозг и помогают справиться с негативными эмоциями.

Депрессия в любой форме опасна. А атипичная менее заметна и сложнее корректируется. Если вы или ваши знакомые постоянно надеваете маску благополучия, то стоит проанализировать свое состояние. Будьте здоровы и счастливы!