У каждого человека жизнь своя. Но, наверное, самое большое сокровище — это здоровье и молодость. Наш организм не терпит неуважительного и безразличного отношения. Начните вести здоровый образ жизни: правильно питайтесь, занимайтесь спортом, больше гуляйте, меньше переживайте. Эти простые рекомендации сохранят здоровье и продлят жизнь. Но у каждого долгожителя свои секреты долголетия. Многие выделяют спорт, отсутствие стрессов, здоровое питание и позитивные эмоции.
Советы от долгожителей:
Аделина Домингес (114 лет). Она никогда не принимала лекарств и не ходила к врачам. Еще она не посещала салонов красоты и никогда не красилась, даже на очень важные мероприятия. Ведь естественность — залог здоровья.
Рут Кобен (103 года). Секрет долголетия — движение. Регулярно занимается спортом. Еще важно: радоваться жизни, не обращая внимания на возраст. Девиз: празднуйте каждый день, не глядя на календарь.
Пол Маркус (101 год). Считает, что очень важна генетика и простое везение. Продолжает заниматься спортом. А вот ест все, что нравится. Очень любит мороженое.
Мисао Окава (117 лет). Секрет долголетия — большое количество морепродуктов в ежедневном рационе. Очень важен сон! Спать нужно 8-9 часов в сутки. Не забывайте о расслаблении: ванна, массаж, медитация.
Александр Имич (111 лет). Секрет: правильное питание, спорт и отказ от вредных привычек. В ежедневное меню нужно включить рыбу и курицу.
Джессика Галлан (109 лет). Чтобы долго жить, нужно окружить себя приятными людьми и следить за собой. А еще она никогда не была замужем, ведь это дополнительный стресс.
Виола Кроусон (101 год). Нужно постоянно что-то делать. Она каждый день тщательно одевается, делает макияж, маникюр, готовит себе еду и убирает дом. Кроме этого, она не смотрит телевизор.
Мэри Малеча (104 года). Нужно сохранять духовность и заниматься развитием внутреннего мира. Она каждое утро и каждый вечер молится. Это помогает обрести спокойствие и гармонию.
Как мы видим, у каждого человека свой секрет долголетия. Конечно, здесь важны многие факторы: генетика, экология, везение, стиль жизни, правильное питание, занятие спортом. Но, наверное, самое главное — позитивный настрой. Окружите себя приятными людьми, больше с ними общайтесь, найдите любимую работу и хобби, не забывайте о полноценном отдыхе. Не тратьте свою жизнь на отрицательные эмоции, безделье и негатив! Будьте счастливы! Это лучший секрет долголетия!
Я пока не долгожитель, но мне кажется, что главное — это позитивный настрой. Нельзя зацикливаться на неудачах, надо жить и радоваться, что живёшь.
Интересные советы. Если проанализировать — то все эти люди стараются жить без стресса, в гармонии (хотя у каждого она своя :)). Может быть в этом секрет долголетия?
Очень интересный вопрос — знает ли сам долгожитель секрет своего долголетия? Например никто не упомянул экологию. Значит ли это, что не важно где жить — в задымленном городе поблизости с грязным производством или, скажем, в горах?
Мне все же кажется, что генетика на первом месте, ну а на втором здоровье. Большинство стариков, которым сейчас 80-85 вполне можно назвать долгожителями, потому как последующие поколения уже не часто доживают до 60-65, особенно мужчины. Каковым будет рубеж у нынешних 30-40 летних, даже думать не хочется((
Как видно, у каждого долгожителя свой рецепт! Универсального нет) Соглашусь с мыслью, что нужно жить в гармонии с собой и миром. Вот к этому и нужно стремиться )