В современном мире люди все чаще страдают от такого заболевания, как депрессия. Причин здесь множество: стресс, усталость, переутомление. Мы стремимся достичь успеха, сделать карьеру, заработать много денег. Наш организм испытывает стресс и нагрузки.
Если вы плохо спите, быстро устаете, испытываете чувство страха, отчаяния, потеряли интерес к жизни, то у вас хронический стресс, который может перерасти в депрессию. А депрессия – серьезное заболевание, которое требует долгого лечения.
При борьбе со стрессом и депрессией вам поможет ароматерапия. Эфирные масла, которые используются в ароматерапии, обладают различными свойствами. Они поднимают настроение, повышают работоспособность, помогают справиться с апатией и страхами, возвращают интерес к жизни.
Способы ароматерапии очень разнообразны. Это аромалампа, массаж лица или спины, ванна с добавлением эфирных масел. При депрессии главное понять, какой аромат нравится именно вам.
Поднимают настроение, помогают справиться со стрессом и депрессией следующие эфирные масла: лимон, апельсин, грейпфрут, жасмин, роза, лаванда, бергамот, мята, мелисса, фиалка, иланг-иланг, кедр, пихта, сосна. Можно попробовать сочетания двух масел. Например, роза и бергамот, апельсин и сосна.
Важным признаком депрессии является хроническая усталость. Вам трудно проснуться утром, вы быстро устаете на работе, меньше успеваете, а на домашние дела вообще не остается сил. От усталости прекрасно поможет ванна с эфирными маслами розмарина, грейпфрута, базилика, гвоздики или тимьяна.
При депрессии проявляется апатия и равнодушие. Вам ничего не интересно, не хочется работать, читать книги, даже ваше хобби не приносит удовлетворения. От апатии помогут избавиться эфирные масла лимона, корицы, имбиря, розы, иланг-иланга, жасмина, розмарина, грейпфрута, тимьяна.
Причиной депрессии могут стать нервные и физические перегрузки. Их следствием становится нервное и физическое истощение. Помогут отдохнуть и расслабиться следующие эфирные масла: мята, лимон, апельсин, розмарин, корица, гвоздика, имбирь, базилик, мускатный орех.
Главное правило использования эфирных масел против депрессии: аромат должен вам нравиться, быть приятным, вызывать положительные эмоции.
Эфирные масла активно использую для аромаламп, приобретаю любимые масла и наслаждаюсь ароматами. Часто, они очень меня выручают, помогают и расслабится, и повысить работоспособность.