Всем известно, что движение — это жизнь. А физическая активность дарит здоровье, долголетие и красоту. Поэтому заниматься спортом просто необходимо! Правда, недавно я услышала следующее высказывание: У меня все отлично с фигурой! Зачем мне заниматься спортом? Пускай те, у кого лишний вес есть, ходят в тренажерные залы и на пробежки! А так ли это на самом деле? Давайте разберемся!
Очень часто человек начинает заниматься спортом именно с целью похудеть. С этим не поспоришь. Именно лишний вес и одежда, которая вдруг стала маленькой, заставляют встать с дивана и выйти на пробежку. Это — в идеале! Некоторым и лишний вес не помеха для лежания на диване.
А, если с весом все отлично, нужно ли тренироваться? И зачем?
Что дает нам спорт, кроме красивой фигуры?
-
Здоровье и молодость
Это, пожалуй, самое важное, что дают нам тренировки. Физические нагрузки обновляют организм, заставляют работать все органы и мышцы, улучшают кровообращение, тренируют суставы. Таким образом, весь организм омолаживается, становится более сильным и выносливым.
-
Осанку
Физические нагрузки отлично влияют на осанку. А осанка — это красота, здоровье и молодость.
-
Выплеск негативных эмоций
Современная жизнь полна стрессовых ситуаций. Проблемы на работе или в семье — негативно отражаются на нашем здоровье. А физическая нагрузка помогает избавиться от негатива, очищает мозг и мысли. Доказано, что люди, которые регулярно занимаются спортом, меньше страдают от стрессов и депрессий.
-
Отличное настроение
Активность улучшает настроение. Вы избавились от накопившегося негатива, улучшили свое здоровье, подкачали мышцы — столько поводов для хорошего настроения. Также во время тренировок вырабатывается гормон счастья!
-
Уверенность
После 2-3 месяцев регулярных тренировок вы станете заметно увереннее. Во первых, вы занимаетесь спортом, это повод для гордости. Во-вторых, у вас улучшилось здоровье, вы лучше себя чувствуете. В-третьих, у вас появилась дополнительная энергия. А чувствуя прилив сил, вы способны многого достичь во всех сферах жизни.
Конечно, как проводить свое свободное время, решать только вам. Ведь время ваше! Но, если вы попробуете проводить время за занятиями спортом, то ваша жизнь изменится. Изменитесь вы! И это произойдет достаточно быстро А ваше тело будет вам благодарно! Ведь вы не узнаете, какие есть последствия у малоподвижного образа жизни.
Еще можно добавить что люди занимающиеся спортом редко когда страдают бессонницей.
А негативных мыслей — их просто нет.
В движенье — жизнь, и этим всё сказано.
Сама природа велит человеку двигаться, а прогресс усаживает на диван. Лишь нам выбирать — какой способ жизни лучше для здоровья.
Конечно надо! Если брать только вопрос фигуры — смешно, молодые убеждены, что прекрасная в юности фигура у них сохраниться на всю жизнь! Форму в любом возрасте нужно поддерживать. И форму не только внешнюю. Только активное движение дает то прекрасное настроение, тот блеск в глазах, который ничем не заменишь! Проще говоря, дает жажду жизни. Делает тебя из амебы — человеком 🙂
Здоровье и молодость … этого более чем достаточно. Это так емко и так необходимо всем нам.
Ответ однозначный — заниматься спортом НУЖНО !!!
В молодом возрасте может и не надо, а вот когда уже перешел планку за 30, то стоит и подумать об этом. Но когда за день на работе + вечером с ребеноком напрыгаешься, то думаешь как бы до кровати добраться, а не как спортом по заниматься.
У нас на работе тренажерка, практически каждый день я могу выделить пару часов времени на занятия спортом. Жаль, что последнее время ленюсь. До ноября прошлого года, в течение 6 месяцев туда ходил, а сейчас забросил. Постоянно откладываю на другой день.
Еще регулярный спорт, физкультура — профилактика депрессии, особенно подростковой. А свежий цвет лица с легкий загаром — только занятия на свежем воздухе! То, что делают косметические средства за ваши деньги достигается здоровым образом жизни.
А занятия в фитнес центрах — это спорт или больше физкультура? Мне непонятно увлечение повальное кардио тренажерами, беговыми дорожками. Туда приходят уверенные в себе девушки, но насмотревшись на фитоняш уходят с чувством легкой депрессии.
Поэтому насчет уверенности в себе могу поспорить, это не всегда срабатывает.
Чем больше движения, тем лучше настроения, как я заметила на себе. Движение — это жизнь, независимо от толщины фигуры. Дети же не толстые, а интуитивно и прыгают, и скачут целый день. Вот и гормоны радости.
У меня спортивная семья, все занимались каким — нибудь спортом. А в статье речь идет скорее всего о физкультуре или как это сейчас называется — фитнес, поход в тренажерный зал… Это в корне разные термины.
Что касается физкультуры, то при нашем нынешнем образе жизни это необходимость не только для фигуры, но и для здоровья. Умеренные физические нагрузки в любом возрасте где хотите там и находите.
По поводу похудения — физические нагрузки и режим питания только под руководством инструктора, который и мотивирует и выстроит индивидуальную систему.