10 советов для стройной фигуры

Хочется всегда быть стройным, но не хочется сидеть на диетах или постоянно заниматься спортом? Можно поддерживать хорошую форму и без изнурительных диет или физических нагрузок.

Несколько простых советов для стройной фигуры

Соблюдайте эти советы и наслаждайтесь своей идеальной формой:

1. Начинайте утро с апельсина или грейпфрута. Цитрусовые фрукты  улучшают обмен веществ, способствуют сжиганию жиров. Также сжиганию жиров способствуют киви и ананас.
2. Включите в свой рацион йогурт. Он восполнит запас кальция. Организм, в котором не хватает кальция, не вырабатывает гормоны стройности.
3. Если намечается застолье с обильными угощениями, то за несколько часов до него выпейте стакан лимонного сока. Сок надо разбавить водой в пропорции 1:1.
4. Когда смотрите телевизор, оставляйте включенным свет. Темнота расслабляет, и вы начинаете непроизвольно поглощать пищу.
5. Не ешьте за 2 часа до сна. Организм должен переварить пищу и настроится на сон.
6. Сразу после ужина почистите зубы. Организм получит сигнал, что кормить больше не будут.
7. Спите обязательно 7-8 часов. Именно столько времени надо для оптимального обмена веществ.
8. Старайтесь держать спину прямо. При таком положении затрачивается на 10% энергии больше.
9. Старайтесь ходить пешком хотя бы 15 минут в день. Прекрасно также, если вы будете использовать лестницу вместо лифта.
10. Дышите правильно. Для хорошего обмена веществ необходимо большое количество кислорода. Следите, чтобы ваше дыхание было глубоким, ровным.

Но главное, постоянно повторяйте себе, что вы красивы, стройны, успешны.