Кофе: пить или не пить?

Кофе — ароматный и бодрящий напиток, любимый многими людьми. Некоторые люди просто не представляют свою жизнь без этого напитка. Это вполне логично. Кофе помогает проснуться, бодрит, заряжает энергией. Все эти свойства обусловлены содержание кофеина. В небольших количествах он бодрит, в средних вызывает зависимость, а в больших может быть опасен для здоровья.

Итак, понятно, что во всем хороша мера. Чашечка кофе от случая к случаю — вполне безобидный напиток. Но, если вы не можете проснуться или пьете по 5 чашек в день, то стоит задуматься.

Давайте разберемся, в чем вред и польза кофе.

Вред кофе:

1. Вызывает привыкание

   Если употреблять кофе регулярно и в больших количествах, то может появиться зависимость. Проверьте, есть ли она у вас. Откажитесь на неделю от кофе. Вы нормально себя чувствуете? Если появилась сонливость, головные боли, усталость, то вы зависимы от тонизирующих свойств этого напитка.

2. Вред для нервной системы

   Кофеин стимулирует нервную систему, она находится в возбужденном состоянии. Испытывая стресс, постепенно клетки нервной системы истощаются.

3. Вред для сердца

   Кофе стимулирует сердечно-сосудистую систему, повышает артериальное давление. Поэтому людям с проблемами с сердцем нужно быть осторожными и с кофе.

4. Кофе вымывает из организма некоторые полезные микроэлементы

   Чрезмерное употребление кофе мешает усвоению полезных минералов: кальция, калия, магния. Поэтому могут портиться зубы, появляться боли в суставах и костях.

Польза кофе:

1. Предотвращает заболевание раком

   Сегодня рак — одно из страшнейших заболеваний. Ученые выяснили, что две чашки кофе в день — отличная профилактика раковых заболеваний.

2. Профилактика диабета

   Если вы регулярно употребляете кофе, то риск заболевания диабетом снижается вдвое.

3. Профилактика других болезней

   Есть исследования, которые утверждают, что кофе снижает риск возникновения астмы, инфаркта, цирроза печени, мигрени и ряда других заболеваний.

4. Кофе помогает похудеть

   Всего чашка кофе в день способствует сжиганию жира, следовательно, вы теряете лишний вес. Также этот напиток увеличивает эффективность занятий спортом.

Мы привели факты о вреде и пользе кофе. Пить или не пить — решать только вам. Но всегда помните, что злоупотребление точно не принесет пользы. Всегда соблюдайте меру!
Еще интересные факты о кофе: