Продукты-жиросжигатели

Часто похудеть без вреда для здоровья бывает достаточно трудно. Диеты не дают желаемого результата, а тренировки слишком изнуряют. Кроме этого, похудение требует терпения, выносливости и силы воли. Конечно, чтобы сбросить лишний вес, не нужно забывать о физических нагрузках, прогулках, ходьбе пешком, правильном питании и здоровом сне. Но главное – пересмотрите свое меню и включите в него продукты-жиросжигатели, особенно, если не получается похудеть.

Продукты, которые сжигают жир, богаты витамином С, магнием и йодом. Они помогают организму вырабатывать гормон роста. Этот гормон направляет лишний жир на рост ногтей и волос.

Продукты-жиросжигатели – это не экзотика, они найдутся в любом холодильнике.

Список продуктов, которые помогают избавиться от лишнего веса:

1. Имбирь

   Это, пожалуй, лучший жиросжигатель. Он ускоряет обмен веществ и повышает иммунитет. Его можно употреблять в качестве приправы, также добавлять в чай или кофе.

2. Лук и чеснок

   Не только борются с простудой, но и сжигают жир. Их полезно добавлять в различные овощные салаты. Лук и чеснок прекрасно избавляют от чувства голода.

3. Вода

   Чистая вода также помогает похудеть. Она очищает организм и регулирует обмен веществ. Пейте в день 2 литра воды. Обязательно выпевайте натощак стакан воды.

4. Грейпфрут

   Он богат витамином С, ускоряет обмен веществ и поднимает настроение. Если есть по одному грейпфруту каждый день, то за месяц можно похудеть на 1-2 килограмма.

5. Зеленый чай

   Он, по праву, включен во многие диеты. Зеленый чай – это не только прекрасный антиоксидант, но и мощный жиросжигатель. Только употреблять его нужно без сахара.

6. Сельдерей

   Он не только очень полезен для здоровья, но и для фигуры. Если употреблять его ежедневно, то результат не заставит себя ждать.

7. Брокколи

   Эта капуста быстро насыщает организм, но содержит мало калорий.

8. Острые блюда

   Специи, например, стручковый острый перец, также помогут сбросить лишний вес. Если любите острое, то добавляйте перец в свои блюда.

9. Мед

   Во многих диетах им советуют заменить сахар. Мед богат витаминами и микроэлементами, он ускоряет обмен веществ. Достаточно 1-2 чайной ложки в день. Также можно приготовить напиток из меда с корицей или лимоном.

10. Лимон

    Богат витамином С, поэтому укрепляет иммунитет и помогает похудеть. Приготовьте лимонную воду и пейте ее в течение дня.

Введите в свой ежедневный рацион продукты-жиросжигатели и продукты для похудения. Также ограничьте употребление мучного, жирного, копченого и сладкого. Не забывайте о легких физических нагрузках. Но главное – любите себя и будьте счастливы. Хорошее настроение – это отличный жиросжигатель!