Сегодня многие люди стремятся вести здоровый образ жизни. Он включает правильное питание, отказ от вредных привычек, прогулки на свежем воздухе и, конечно, занятия спортом. Движение и регулярная физическая активность укрепляют здоровье и иммунитет, улучшают физическую форму, помогают поддерживать себя в форме, поднимают настроение и жизненный тонус.

Сегодня несложно найти свой вид спорта. Множество фитнес-клубов предлагают большое количество видов фитнеса. Выбор той или иной программы тренировок зависит от ваших желаний, предпочтений и целей. Подробнее »

Занятия спортом, фитнесом, танцами, бегом и ходьбой очень полезны. Любая физическая нагрузка улучшает физическую форму, помогает похудеть, поддерживает мышцы в тонусе. Кроме этого, люди, которые регулярно занимаются спортом, становятся увереннее в себе, у них повышается уровень самооценки, продуктивность работы и настроение. Спорт также помогает бороться с нервными и умственными перегрузками, стрессом и депрессией.

Итак, вы решили начать бегать. Это похвально! Бег дает оптимальную нагрузку всему организму, не требует специальной подготовки и вложения финансов. Подробнее »

Осень – благоприятное время для начала тренировок. Сезон отпусков, отдыха и расслабления позади. Начинаются трудовые будни. Мы постепенно втягиваемся в привычный ритм жизни: работаем, учимся, занимаемся хобби, отдыхаем, занимаемся саморазвитием и самосовершенствованием. В список ваших повседневных дел пора внести тренировки.

Польза спорта огромна. Красивая фигура, стабильное эмоциональное состояние, адекватная самооценка. Причин начать заниматься спортом великое множество. Подробнее »

Многие люди, начинающие заниматься спортом, допускают большую ошибку – не уделяют должного внимания разминке. А ведь это может нанести вред вашему здоровью.

Разминка и заминка – составляющие части любой тренировки. Разминка помогает разогреть мышцы, улучшить дыхание и кровообращение, настроить организм на физическую нагрузку. Если пренебречь разминкой или уделить ей недостаточно времени, то повышается риск травм, скачков давления и других неприятных проявлений перегрузок. Заминка приводит организм в нормальное состояние, спокойно нормализует дыхание, пульс, давление. Подробнее »

Польза занятий спортом и фитнесом огромна. Движение и физическая активность необходимы любому человеку. Спортом нужно заниматься в любом возрасте и в любое время года. Он улучшает кровообращение, дыхание, укрепляет нервную систему, повышает стрессоустойчивость, помогает похудеть или накачать мышцы.

Важное правило занятий спортом: вы должны получать удовольствие и положительные эмоции. Поэтому выбирайте посильную для себя активность. Можно начать с утренней зарядки или интенсивной ходьбы. Подробнее »

Польза фитнеса, движения, любых физических нагрузок огромна. Занятия спортом повышают иммунитет, благоприятно влияют на работу всех органов, помогают справиться с депрессией, повышают стрессоустойчивость. Физические нагрузки улучшают наш внешний вид, повышают самооценку, тренируют характер. Если Вы еще не занимаетесь спортом — прочтите статью «Какой вид спорта выбрать» и попробуйте приступить к тренировкам.

В этой статье мы приведем интересные факты о занятиях спортом. Подробнее »

В зимнее время у многих людей наблюдается спад активности. Нам труднее вставать по утрам, мы быстрее устаем на работе, не хочется заниматься спортом. Это связано с погодой: нам не хватает солнечного света и тепла. Но в спячку впадать не стоит. Ведь зима скоро закончится, а, предаваясь лени, вы рискуете встретить весну с лишними килограммами.

Движение и физические нагрузки полезны для нашего организма. Утренняя зарядка или прогулка на свежем воздухе зарядит энергией и поднимет настроение. Не отказывайтесь зимой от тренировок в спортивном зале. Можно слегка снизить нагрузки и добавить в тренировки что-то новое. Подробнее »

Движение – это жизнь. Это абсолютно естественная потребность организма. Но многие современные люди об этом забывают. Мы много работаем, стараемся достичь успеха, сделать карьеру, заработать денег. Мы забываем о своем здоровье. А ведь человек создан не для офисной работы и лежание на диване. Потребность в движении заложена на генетическом уровне.

Малоподвижный образ жизни является причиной замедления обмена веществ, лишнего веса, заболеваний позвоночника и ног. Также отсутствие движения негативно сказывается на работе мозга и на психическом состоянии в целом. Подробнее »

Время от времени у каждого человека возникает желание вести здоровый образ жизни: правильно питаться, избавиться от вредных привычек, больше гулять на свежем воздухе, заняться спортом. Физические нагрузки необходимы и очень полезны для нашего организма. Регулярные занятия спортом благоприятно влияют на наше здоровье, фигуру и нервную систему. Это помогает снять стресс, расслабиться, отвлечься и избавляет от негативных эмоций.

Но чтобы занятия спортом приносили вам удовольствие, нужно не ошибиться с выбором. При выборе вида спорта нужно учитывать многие факторы: Подробнее »

У каждого человека периодически возникает мысль заняться спортом. Мы решаем пойти в тренажерный зал или бассейн, начать делать зарядку или бегать по утрам, чаще ходить пешком. Но потом появляются отговорки: нет времени, я и так устаю, лучше посмотреть телевизор. Причиной всему является банальная лень. Она мешает нам заниматься саморазвитием и самосовершенствованием, делать карьеру, создавать семью, заботиться о своем здоровье.

А ведь польза фитнеса огромна. Спорт улучшает физическую форму, помогает бороться с лишним весом, повышает самооценку, помогает справиться со стрессом, депрессией и негативными эмоциями. Подробнее »