Движение – это жизнь. Наверное, каждый из нас, хотя бы раз в жизни, задумывался о необходимости занятия спортом. Польза фитнеса огромна: стройная фигура, рельефные мышцы, отличное настроение. Спорт помогает почувствовать себя красивым, стройным, сильным,  ловким, что повышает самооценку и уверенность в себе.

Вид физической активности каждый человек выбирает сам: кто-то идет в тренажерный зал, кто-то – на танцы, а кто-то выбирает бег или велосипед. Но, к сожалению, у многих людей занятия спортом ограничивается 2-3 тренировками. Потом желание и энтузиазм пропадают. Подробнее »

Вы решили начать работать над своей физической формой. Это важный этап в процессе саморазвития и самосовершенствования. Он включает здоровое питание, занятие спортом и отказ от вредных привычек.

Физические нагрузки необходимы для нормальной жизнедеятельности организма. Польза фитнеса неоспорима: помогает снять стресс и улучшить настроение, укрепляет здоровье и улучшает физическую форму. Чтобы занятия приносили удовольствие, необходимо найти тот вид фитнеса, какой подходит именно вам. Не бойтесь поменять фитнес-клуб, тренера или фитнес-программу. Вы обязательно найдете то, что искали. Подробнее »

Мы все стремимся быть здоровыми, стройными, энергичными, иметь хорошую физическую форму и прекрасное настроение. Этого можно достичь с помощью занятий спортом. Польза фитнеса и спорта велика: стройная фигура, здоровье, хорошее настроение и оптимизм, новые знакомства, интересное хобби. Но тренировки требуют воли, терпения и желания. Самое сложное – начать. Необходимо запастись терпением, собрать волю в кулак, побороть лень и гнать от себя ненужные мысли. Приведем 5 основных отговорок, начинающих заниматься спортом: Подробнее »

Зима скоро закончится, наступит весна. А весной многие люди начинают новую жизнь: меняют работу, ищут любовь, начинают заниматься саморазвитием и самосовершенствованием, начинают следить за своим здоровьем и физической формой. Лучший способ взбодриться и похудеть – начать бегать. Бег благоприятно влияет на организм, улучшает обмен веществ, повышает иммунитет, поднимает настроение, помогает бороться со стрессом и депрессией.

К пробежке нужно готовиться заранее. Чтобы утром легко проснуться, надо хорошо выспаться. Ложитесь спать в одно и то же время. Перед сном проветривайте помещение, не ешьте много и не пейте кофе, не смотрите ужастики. Подробнее »

Занятие фитнесом – важное условие успешной жизни. Это укрепление здоровья, прекрасная физическая форма, заряд бодрости, положительные эмоции, интересное хобби. Список можно продолжить. К сожалению, не все люди занимаются фитнесом, идут в тренажерный зал, бассейн или на танцы. А ведь они упускают важную часть своей жизни. Главная причина отказа от занятий фитнесом: нехватка времени. Современные люди стремятся сделать головокружительную карьеру, работают по 12 часов в сутки. Но также распространенной причиной является банальная лень. Большинство людей предпочитают после рабочего дня посидеть дома, посмотреть сериал или футбольный матч. Так они отдыхают. Но телу необходимы физические нагрузки, а душе эмоциональная разрядка. Подробнее »

Мы все хотим быть в хорошей физической форме, прекрасно себя чувствовать, но не все занимаемся спортом. Но правильного питания и четкого режима дня не достаточно для гармоничного физического развития. Что мешает пойти в спортзал? Причин может быть много: банальная лень, нехватка времени, усталость, отсутствие подходящего спортивного костюма. Если вы серьезно решили заняться саморазвитием и самосовершенствованием, то физическое развитие – одно из составляющих успеха. Давайте разберемся, что даст вам занятие спортом. Подробнее »

В процессе саморазвития и самосовершенствования большую роль играет физическое и эмоциональное развитие. В жизни каждого человека наступает момент, когда хочется познать нечто непознанное, постичь истину. Человек начинает стремиться к гармонии души и тела, к душевному и физическому совершенству.
Некоторые люди начинают усиленно читать классическую литературу, другие – увлекаются философией или религией, третьи – начинают заниматься йогой. Подробнее »

Когда я писала о саморазвитии и работе над собой, то упоминала, что важную роль здесь играет физическое развитие. Каждый человек должен следить за своей физической формой, заниматься спортом, правильно питаться. Но у некоторых людей, к сожалению, не хватает силы воли даже на утреннюю зарядку.
Опять утро… Не все любят это время суток. Хочется полежать еще несколько минут, а не делать физические упражнения. Но легко проснуться вам поможет именно утренняя зарядка. Что мешает начать ее делать? Конечно, это банальная лень. Поверьте, что несколько лишних минут сна или лежания в постели ничего не изменят. Подробнее »

Вы решили заняться спортом, чтобы подкорректировать фигуру, улучшить общее состояние организма, разнообразить свою жизнь или с пользой провести свободное время? Помните, что фитнес – это прекрасный способ не только улучшить фигуру и поднять настроение, но и возможность изменить свой характер.

Если вам не нравятся некоторые черты характера, то вам в спортзал.

Как все-таки различные виды фитнеса влияют на характер?

Если вы всегда и во всем стремитесь быть лучшим, маленькие неудачи надолго выбивают вас из привычного русла, вы привыкли работать до нервного срыва, то вам подойдет йога. Восточная методика, проверенная веками, поможет расслабиться, поверить в себя. Вы обретете гармонию с собой и с окружающим миром. Подробнее »