10 причин заняться йогой

Сегодня очень многие люди ведут здоровый образ жизни. А он предполагает занятие спортом. Но не все могут заниматься спортом. На выручку приходит йога. Йога — популярное сегодня направление фитнеса, которое зародилось как философия в Индии. В переводе «йога» означает «концентрация». Занятие йогой направлено на поиск гармонии физической, душевной и эмоциональной, на концентрацию на своем внутреннем мире и его ресурсах.

Данное направление подходит для людей любого возраста и уровня подготовки. Ведь йога очень плавно и мягко воздействует на организм человека, оздоравливая его и приводя мышцы в тонус. Если вы все еще сомневаетесь, то давайте найдем 10 причин, почему стоит заниматься йогой.

Почему нужно заняться йогой?

1. Универсальность

   Йога подходит для людей любого пола, возраста и уровня подготовки. Некоторые люди начинают заниматься йогой еще в детстве. Но большинство приходят к ней в зрелом возрасте.

2. Доступность

   Практически все фитнес-центры предлагают программы по занятию йогой. Если у вас нет времени или денег на посещение фитнес-клубов, то в интернете можно найти большое количество уроков данного направления.

3. Гибкость

   Именно на развитие гибкости направлены занятия йогой. Гибкость обеспечивает подвижность позвоночника, эластичность мышц и связок. Индийские йоги утверждают, что потеря гибкости связана со старением. Йога помогает не только сохранить гибкость, но и развивает ее.

4. Стройность

   Йога помогает нормализовать вес, избавиться от привычек неправильного питания. Занятия способствуют удержанию кальция в костях. Тело становится более гибким, стройным и крепким.

5. Осанка

   Многие люди начинают заниматься йогой, чтобы исправить осанку и избавиться от болей в спине. Это правильно. Комплексы упражнений направлены на подвижность позвоночника и на коррекцию осанки.

6. Красивая кожа

   Занятие йогой омолаживает организм и кожу. Кожа становится более гладкой, красивой, улучшается цвет лица. Кожа насыщается кислородом изнутри.

7. Спокойствие

   Йога учит нас быть сконцентрированными и расслабленными одновременно. Именно так и достигается спокойствие. Также во время занятий в кровь выбрасывается гормон радости, что улучшает настроение.

8. Самопознание

   Йога учит нас быть наедине с собой, познавать свой внутренний мир, его скрытые ресурсы. Занятия научат вас слышать себя и отличать важное от неважного.

9. Иммунитет

   Занятие йогой повышает защитные функции организма, сопротивляемость его инфекциям. Тренировки вытягивают наши связки и сухожилия, способствуют их глубокому восстановлению.

10. Контроль эмоций

    Йога помогает окунуться в себя, вы лучше начнете контролировать свои эмоции. Постепенно негативные эмоции начинают меняться на позитивные.

Йога — универсальный вид тренировок. Она полезна всем людям. Она помогает справиться с проблемами со спиной, корректирует осанку, омолаживает организм и кожу, улучшает обмен веществ, повышает иммунитет, успокаивает, помогает найти гармонию. Йога — это полезный вид фитнеса и целое мировоззрение.