Сегодня все больше людей начинают вести здоровый образ жизни: правильно питаются. полноценно отдыхают, много гуляют, занимаются фитнесом. Посещать тренировки становится модно. Ведь спорт — путь к здоровью, красоте, долголетию. Выбор направлений фитнеса огромен. Каждый человек найдет интересное занятие и подходящий график. Если на посещение тренажерного зала не хватает времени, то заниматься можно и дома. Видео-уроки различных тренировок можно найти в интернете.
На вопрос: чем вы занимаетесь в свободное время? Одни люди ответят — спортом, другие — фитнесом. Так в чем разница между ними? Давайте разбираться!
Чем спорт отличается от оздоровительного фитнеса?
-
Стремление к результату
Целью спорта является достижение результата, спортивное совершенствование. В фитнесе важен другой результат — улучшение физической формы, здоровья, коррекция веса.
-
Соревновательных дух
Важной частью занятия спортом являются соревнование. Цель спортсмена — победить, показать результат. В оздоровительном фитнесе важны победы над собой, собственной ленью. Здесь все выиграли, потому что начали заниматься.
-
Улучшение показателей
Цель спорта — постоянный рост результатов. Цель фитнеса — улучшение физической формы, самочувствия, настроения.
-
Физические нагрузки
Занятия спортом требуют от организма отличной физической формы, чтобы хорошо переносить необходимые нагрузки. В фитнесе самое важное — вам должно быть комфортно. Нагрузки увеличиваются медленно и постепенно.
-
Интенсивность занятий
Спортивные тренировки отличаются высокой интенсивностью и продолжительностью. Фитнес-тренировки более спокойные, размеренные, медленные.
-
Специфика упражнений
В спорте тренировки менее разнообразные. Строятся в зависимости от вида спорта. Прорабатываются группы мышц, которые необходимы для достижения результата. В фитнесе тренировки более разнообразные, направлены на оздоровление организма, гармоничное развитие всех групп мышц.
-
Восстановление
Восстановление должно быть полноценным при любых тренировках. При занятиях спортом оно более быстрое, интенсивное, при занятиях фитнесом — более долгое, размеренное.
-
Непрерывность тренировочного процесса
Занятия спортом должны быть постоянными, без длительных перерывов. Фитнес терпит перерывы на некоторое время. Ведь восстановить прежнюю форму намного проще.
Между спортом и оздоровительным фитнесом есть сходства и отличия. Они направлены на развитие организма, тренировку мышц, формирование силы воли, выносливости, ловкости, скорости реакции. Но главной целью спорта являются соревнования, победы, результаты, а фитнеса — оздоровление организма, похудение, улучшение физической формы. Будьте здоровы, занимайтесь спортом или фитнесом!
