Что такое зумба фитнес?

Сегодня вести здоровый образ жизни не только полезно, но и интересно. Поддерживать свою физическую форму и худеть можно разными способами. Например, делать по утрам зарядку, бегать, ездить на велосипеде, заниматься йогой или различными направлениями фитнеса. Сегодня мы поговорим об одном из них.

Зумба фитнес – танцевальная фитнес-программа, которая появилась сравнительно недавно, но получила широкое распространение. Ее создателем стал инструктор из Колумбии.

История зумба фитнеса

Программа существует с 2001-го года. Тогда была создана глобальная компания по подготовке инструкторов в 185 странах мира. Создатель программы Альберто Перес придумал ее случайно. Он забыл взять на тренировку привычную музыку и поставил кассету с латиноамериканскими ритмами.

Особенности зумба фитнеса

Тренировка представляет собой сочетание латиноамериканских ритмов и простой хореографии. Благодаря этому происходит тренировка всех мышц тела.

Зумба фитнес включает в себя не только латиноамериканские мелодии, но и ритмы Африки, Болливуда, хип-хопа. Тренировка сжигает до 900 килокалорий в час.

В странах СНГ программа появилась в 2011 году. Философия зумба фитнеса – инструктором может стать каждый. Обучение на курсах длится всего два дня.

Зумба фитнес прекрасно подходит для новичков. Не требуется никакой специальной физической подготовки. Кроме этого, тренировки очень разнообразные, так как движений и комбинаций в танцах очень много.

3 причины заняться зумба фитнесом:

1. Интересно

   Знакомство с различными танцевальными направлениями. Это расширит ваш кругозор, разнообразит жизнь и сделает ее ярче.

2. Просто и доступно

   Программы есть во многих фитнес-клубах. Кроме этого можно найти видео-уроки в интернете.

3. Полезно для фигуры и здоровья

   Тренировки в стиле зумба помогут похудеть, укрепят мышцы и отшлифуют фигуру. Тренировка поможет сбросить напряжение после тяжелого трудового дня.

Вести здоровый образ жизни и заниматься спортом нужно с удовольствием. Поэтому пробуйте разные виды тренировок, ищите свое и не сдавайтесь.