О влиянии цвета на организм человека говорилось немало. При помощи цвета можно улучшить здоровье, настроение, психологическое состояние, мы можем успокоиться или взбодриться, один оттенок вызовет радость, другой – грусть. Поэтому необходимо внимательно относится к выбору цвета в интерьере, одежде и в еде.
Ягоды и фрукты очень разнообразны в своих цветах и оттенках. Но они влияют не только на зрительные рецепторы. В ягодах и фруктах разных цветов содержатся разные витамины, минералы и полезные микроэлементы. В дневной рацион человека должны входить ягоды и фрукты 3-4 цветов. В этом случае вы получите необходимую суточную норму полезных микроэлементов. Давайте разберемся подробнее:
- Белые и бежевые фрукты. Это бананы, дыни, финики. В них много калия, который необходим для работы сердца.
- Оранжевые фрукты. Это абрикосы, персики, апельсины, мандарины, манго, помело, хурма, желтые яблоки. Они богаты витаминами А и С, которые повышают иммунитет, борются с простудой, полезны для зрения и кожи.
- Зеленые фрукты и ягоды. Киви, виноград, зеленые яблоки, лайм. Они богаты кальцием и витамином С, кальций укрепляет кости, зубы, ногти и волосы, а витамин С повышает сопротивляемость организма простудам.
- Черные и фиолетовые ягоды. Черная смородина, черника, ежевика, голубика, черный виноград. В них содержатся карболовая кислота и природные антиоксиданты, которые помогают бороться со стрессом и депрессией, улучшают сон, сохраняют молодость.
- Красные ягоды и фрукты. Малина, клубника, земляника, вишня, черешня, клюква, красная смородина, гранаты, рябина, арбуз, красные яблоки, грейпфрут. Они полезны для работы сердечно-сосудистой системы, снижают риск возникновения сахарного диабета, улучшают память, помогают лучше концентрировать внимание.
Правильное, полноценное и сбалансированное питание – залог здоровой и успешной жизни. Организму необходимы различные витамины и минералы. А лучшим хранилищем полезных микроэлементов являются ягоды и фрукты. Ешьте разноцветную пищу, которая поднимает настроение, и будьте здоровы!
никогда не задумывалась об этом раньше. Для меня цветотерапия — это влияние цвета обоев на настроение. А оказывается, есть еще и гастрономическая цветотерапия. Значит надо есть овощи и фрукты всех цветов радуги — это и будет полноценное питание
Очень часто пишут про влияние пищи разных цветов как про цветотерапию. Но мне все-таки кажется, что это не вполне корректно, ведь тут не влияние цвета на психику идет, а влияние вполне конкретных химических соединений.
Цветотерапия — первый раз слышу про такое понятие. Неужели это и правда работает? Именно про ягоды-фрукты, думаю что надо их есть по требованию и желанию организма и всё будет нормально.
Для меня цветотерапия — это прежде всего одежда и интерьер, а вот теперь буду внимательно рассматривать фрукты и ягоды и включать разные цвета в меню; запомнить, что для чего не так легко, а так ешь разного цвета и получишь все необходимые элементы, но выбирать все равно необходимо, фрукты и ягоды, которые любишь, тогда получишь еще и удовольствие.