Что такое арт-терапия?

В современной психологии достаточно широко используется термин “арт-терапия”. Арт-терапия – вид психотерапии, воздействие на чувства и эмоции человека с помощью искусства и творчества. Термин впервые ввел в употребление художник Адриан Хилл. Произошло это в 1938 году. Впервые арт-терапия была применена в США при работе с детьми, вывезенными из лагерей во время Второй мировой войны.

Сегодня арт-терапия применяется достаточно широко. Основная цель: развитие личности, саморазвитие и самосовершенствование, достижение гармонии, счастья, оптимизма. Самый распространенный вид арт-терапии – арт-терапия с использованием изобразительного искусства. Но существуют и другие виды:

1. Библиотерапия. Воздействие на эмоциональное состояние человека посредствам литературы. Можно читать книги. Таким образом, мы переносимся в художественный мир произведения, сопереживаем героям, на время отвлекаемся от проблем. Можно заниматься творчеством. Попробуйте передать свои чувства и переживания с помощью рассказа или стихотворения.
2. Музыкотерапия. Отвлечение от проблем с помощью музыки. Слушая музыку, мы расслабляемся, воображение рисует интересные картины. Полезно слушать звуки природы, Под них можно заняться релаксацией. От переживаний отвлекает игра на музыкальных инструментах.
3. Танцевальная терапия. Борьба со стрессом и депрессией посредствам танца. Она связана с музыкотерапией. В танце вы можете выразить весь спектр чувств: страх, агрессию, ненависть, неуверенность, желание, страсть, счастье, любовь. Танец помогает раскрыть внутренний потенциал, стать увереннее и загадочнее, это способ самопознания и самовыражения.
4. Драмтерапия и кинотерапия. Отвлечение от внутренних переживаний с помощью театра и кино. Это, может быть, просмотр спектакля или фильма. А, может быть, игра в любительском театре, посещение драматического кружка, студии или написание сценария к своему фильму.

Арт-терапия бывает активная и пассивная. Активная связана с процессом творчества, а пассивная – с процессом созерцания.

Целью арт-терапии не является создание произведений искусств. Это процесс самопознания, саморазвития, личностного роста, способ борьбы со стрессом, депрессией, агрессией, вредными привычками. Это возможность разобраться в себе, обогатить внутренний мир, научиться контролировать свои чувства и эмоции.