Наша память уникальна: она хранит огромный объем информации. Также память избирательна: одни события мы запоминаем на всю жизнь, другие же забываем через несколько дней.
Как улучшить память и все запоминать?
На улучшение памяти влияют следующие факторы:
1. Сон. Для нормального функционирования мозга необходимо спать 7-8 часов. Именно во сне происходит основная работа мозга по запоминанию материала. Поэтому перед экзаменом, например, необходимо хорошо выспаться, а не сидеть всю ночь за учебниками.
2. Питание. Необходимо полноценное питание: мясо, фрукты, овощи, сыр, орехи, шоколад, ананасовый сок. Выпевайте 1,5 л. воды в сутки. Подробнее »